Ne pas obtenir hysterique au sujet de l'historique

La tension était palpable dans la chambre car j'ai commencé la première session de consultation matrimoniale jamais pour les couples qui avaient passé à leur cinquantième anniversaire plusieurs années avant. Après que quelques plaisanteries aient conçu pour les mettre davantage à l'aise, j'ai invité, « me dis au sujet de ce qui vous a apporté ici. »

Immédiatement, elle s'est redressée vers le haut dans sa chaise et a affirmé hardiment, « je commencera ! »

« Avancent, » I dit.

Elle a continué, « m'a laissé te dire ce que cet homme a fait à moi sur notre lune de miel ! »

J'ai jeté un coup d'oeil sur son associé, et immédiatement je pourrais voir que ce n'était pas certainement la première fois lui avait entendu cette histoire. J'ai gémi à me, « je devrais avoir programmé plus d'une heure pour cette session ! »

S'accrochant au passé… particulièrement le négatif après… peut limiter les dégats en harmonie de lieu de travail, progrès d'organisation, et paix personnelle.

LAISSER VONT DE SE TENIR DESSUS

Le trouvez-vous difficile avez-vous laissé aller de se tenir dessus ?

Quelles expériences de votre passé tenez-vous dessus sur, délibérément ou involontairement ? La femme en session de consultation avait choisi de se tenir dessus sur les transgressions perçues de son mari, les énumérant pour lui à chaque occasion. Parfois, cependant, vos expériences difficiles passées semblent interférer contre votre volonté votre vie aujourd'hui.

Un numéro récent de magazine de main d'oeuvre a énuméré « la malaise fermentante » en tant qu'une des 25 tendances les plus fortes. Ils ont attribué ce courant de fond émotif négatif aux dernières années de la réduction de taille de trauma de lieu de travail…, les avantages financiers diminués, perte d'occasion.

Les choses se produisent dans nos vies personnelles, aussi.

J'ai entendu environ un type qui a admis, « j'ai eu des ennuis avec toutes les deux mes épouses. »

« Quel genre d'ennui ? »

« Premier a coulé sur moi. »

« Et la seconde ? »

« Pas. »

Avez-vous éprouvé des événements traumatiques dans votre vie de passé ou de travail ? Si vous avez, et particulièrement si vous n'avez pas pu venir aux limites avec elles avec émotion, vous pouvez se trouver réagir en exagération n'importe quand quelque chose vous rappelle à distance elles. Vous pouvez devenir impatient, vous menant à mal interpréter, suspecter, et exagérez avec émotion.

COMMENT LAISSER ALLER DU PASSÉ ET DE L'EXTENSION À L'AVENIR

Réduire au minimum le péage que l'histoire non définie peut avoir votre vie actuelle. Ne pas vous laisser après le rob d'événements de la qualité de la vie aujourd'hui.

1. Effectuer le travail émotif nécessaire, si vous n'avez pas déjà.

La peine non définie, souvent masquée par colère, peut continuer à tordre vos perceptions et vous maintenir des actions libres et positives dans les situations que vous confrontez aujourd'hui. Quand les événements préjudiciables vous êtes-vous produits, comment avez-vous traité elles ? Avez-vous refusé de reconnaître la réalité de votre impuissance pour changer ce qui s'est produite, mentalement ou behaviorally résolvant pour égaliser les points ? Êtes-vous restés occupé, occupé, occupé de sorte que vous ne pensiez pas cela ? Êtes-vous devenus fâché et séjour là ?

Si vous répondiez « oui, » à n'importe laquelle de ces questions, vous pouvez avoir un certain travail de peine à faire. Passer le temps se concentrant sur les pertes émotives que vous avez éprouvées et le laisser blessent. Je sais, cela n'est pas amusement. Se rappeler, bien que, la peine soit provisoire. Et elle insiste constamment pour votre attention jusqu'à ce que vous la fassiez.

Effectuer courageusement le travail nécessaire de peine ; il peut vous libérer de la poignée votre passé.

2. Examiner vos réactions pour assurer le « overgeneralization. »

Quand vous avez éprouvé une situation douloureuse, il est facile de transférer votre réaction à d'autres situations qui sont de quelque façon semblables à elle.

Quand mes enfants étaient petits, ils étaient moins que faits frémir de leurs visites au pédiatre, particulièrement les jours où ils ont obtenu des projectiles. Le docteur a porté une veste blanche. Un jour j'obtenais une prescription remplie à la pharmacie et ma fille a commencé à pleurer fort. Je ne pourrais pas figurer dehors pourquoi. En conclusion, elle s'est dirigée au pharmacien qui portait un manteau blanc et a demandé, « suis moi allant devoir obtenir un projectile ? »

Avez-vous jamais eu l'expérience de avoir une réaction négative peu commune à quelqu'un que vous avez juste rencontré, sans mauvais comportement apparent sur leur partie ? Sautez-vous parfois aux conclusions au sujet de d'autres des' motifs, basés sur des expériences vous avoir eu avec des personnes dans votre passé ? Si oui, vous pouvez avoir une tendance overgeneralize, projetant votre passé sur votre présent.

Apprendre à séparer « alors » et « maintenant. »

3. Confronter vos craintes. Quand vous avez été par le travail ou le trauma personnel, il est normal de vouloir éviter de telles expériences à l'avenir. Cependant, l'action d'éviter peut se développer et peut réellement augmenter votre niveau global de la crainte.

Aussitôt que possible, confronter les situations craintes. Se préparer avec le courage, l'individu-encouragement, et les qualifications réalistes.

« Monter en arrière sur la bicyclette après que vous prenniez une dégringolade. »

4. Récrire l'histoire, avec une compassion émotive plus claire de vision et d'individu.

Oui, il y a un sens dans lequel vous pouvez récrire votre histoire. Vous pouvez porter les mémoires que vous avez stockées à un moment où vous aviez limité l'arrangement. Il est facile de juger durement vos réactions de votre position avantageuse courante. « Je devrais avoir su mieux. » Mais avez-vous su mieux alors ? Ou faisiez-vous le meilleur que vous avez su pour faire alors ?

En tant qu'individu plus mûr et plus expérimenté, vous pouvez regarder en arrière sur vos expériences de la vie avec une plus large, plus équilibrée, plus compatissante vue. Ceci ne changera pas les faits des événements, mais il peut jaillir changement la signification et l'interprétation que vous les donnez. Cela peut faire toute différence en degré auquel vous continuez à réprimander et se condamner. H.W. Beecher a indiqué, la « compassion traitera plus de péchés que la condamnation. »

5. Rémission de pratique.

Quand vous refusez de pardonner d'autres pour le mal qu'elles vous ont causé, vous vous attachez à elles pour toujours. Vous vous assurez que les expériences traumatiques régneront votre vie et vous voleront la liberté pour établir la qualité de la vie et la paix véritables d'expérience.

George Herbert a indiqué, « il qui ne peut pas pardonner à d'autres des coupures l'excédent de pont qu'il doit passer lui-même. »

J'ai eu la protestation de personnes à moi, « mais si je les pardonne, ils iront scot librement ! »

La vérité est, votre manque de rémission ne leur nuit pas, il te nuit.

Pardonner au dégagement vous-même.

6. Apprendre de tout, et l'employer pour établir une vie et un futur plus forts.

Je crois que chaque chose simple qui arrive à nous a des cadeaux dans elle, si nous les recherchons. Les portes fermées peuvent nous faire faire un pas dehors dans des secteurs que nous n'aurions jamais abordés dans des circonstances plus confortables. La perte d'une personne évaluée de soutien peut stimuler le développement de l'indépendance aussi bien que de nouveaux raccordements. Étant forcé de quitter une société pendant la réduction de taille peut être l'impulsion pour explorer de nouvelles possibilités d'emploi ou pour commencer vos propres affaires.

Un des cadeaux les meilleurs dans les défis de la vie est l'occasion d'apprendre… à découvrir comment commencer encore, plus intelligemment.

Madame Chiang Kai-shek observée, « nous vivons dans le présent. Nous rêvons du futur. Mais nous apprenons des vérités éternelles du passé. » Apprendre à extraire la sagesse à partir de vos expériences.

Charles Kettering a estimé que 99 pour cent de succès sont établis sur l'ancien échec.

Le garçon, je trouvent cela le soulagement !