Ne pas boire vos calories--Version augmentée

Il se peut fort bien que le bruit de soude soit la plus mauvaise jamais découverte de l'humanité. Si vous buvez le bruit de soude, particulièrement caffeinated la sorte, il pourrait vous tuer, comme montré récemment quand la mort d'un homme semble avoir été associée à sa consommation excessive de soude de régime. Mais le plus en particulier, elle peut aller bien après la santé de vos enfants. Le bruit donne à l'adolescent moyen approximativement 12.5 cuillères à café de sucre de raffinage par jour. Il établit à celui beaucoup plus que ce qui notre gouvernement des USA a déterminé le besoin de personnes en sucre centrifugé par jour. En outre, votre enfant et toi emploient le bruit de soude, plus que probablement, comme aliment. En 1977-78, les adolescents ont bu deux fois autant de lait que les boissons non alcoolisées, mais d'ici 1994-96, il avaient tourné autour ; ils buvaient deux fois autant soude qu'ils étaient lait de consommation. Et une telle consommation est liée avec la prise inférieure des aliments, tels que des vitamines, des minerais et de la fibre.

En attendant, les calories vides sont tous ces bruits de soude contiennent, hormis les acides ulcère-causants. Les ingrédients dans le bruit régulier et de régime peuvent éroder la doublure intérieure de votre estomac, posant par la suite des problèmes digestifs graves. Et la petite bouteille ou bidon moyenne de soude contient plus de 200 calories, aucune dont port tous les vrais aliments pour votre santé quelque. Si vous consommez un bidon de bruit par jour, vous gagnerez 12 livres en seulement un an. Le bruit contribue aux problèmes de santé principaux, en particulier obésité. Une telle condition a été avérée blesser votre santé par le service de recherche de l'USDA. Plusieurs études par eux ont prouvé que le gain de poids est directement lié à la consommation de boisson non alcoolique. Le gain de poids lui-même est le facteur de risque principal pour le diabète de type deux, qui peut vous inciter à aller abat-jour, paralysie de cause et finalement mort perpétuelles. Il peut être commandé seulement par un régime quotidien de régime ou de médicament. Voulez-vous cette sorte de chose dans votre vie ? Sinon, réduction sur votre boire du bruit de soude.

En outre, les jus et les boissons de fruit comme le thé glacé, le Gatorade, le Snapple, et d'autres telles boissons de terrain communal qui sont favorisées pour être « plus saines » que le bruit de soude ne sont souvent aucune une telle chose. Vérifier l'étiquette avant que vous achetiez le jus de fruit. Il peut contenir le vrai jus de fruit seulement de 10%. Et les boissons qui prétendent contenir le vrai jus de fruit de 100% ont juste autant de calories comme boissons non alcoolisées et ne sont pas que beaucoup plus nutritives, l'une ou l'autre. Beaucoup de jus de fruit sont simplement chargés avec du sucre, raffiné ou non raffiné. Un verre de jus de pomme tient 10 cuillères à café de sucre, car le jus est concentré d'une quantité de pommes beaucoup plus grande. Vous êtes bien mieux outre de manger une pomme simple et d'obtenir un peu de calories et des déchets à la place. Le sucre en jus de pomme est concentré, à la différence de quand dans la pomme originale, et il élèvera votre niveau d'insuline, incitant votre corps pour brûler les sucres plutôt que des graisses de sang excessifs.

Et notre prise moyenne d'alcool n'est certainement pas meilleure. Les boissons alcoolisées dures contiennent un montant élevé de calories, et même une bière blonde a environ 100 calorie-tous vides. L'alcool est tout à fait dense dans les calories ; un gramme d'alcool vaut la peine sept calories. Bien qu'un verre occasionnel de vin rouge de cru fin soit bon pour votre coeur, il contient un montant élevé d'alcool, qui est haut dans les calories et ne contient aucun aliment. Et l'alcool ne satisfait pas les cravings de la faim de votre corps, car votre corps brûlera l'alcool pour le carburant avant qu'il commence à brûler votre graisse du corps. Ainsi vous continuerez à manger proportionné à votre faim, ainsi l'empilage sur les calories. Ce n'est pas de mentionner les faits que l'alcool également détruit vos cellules de cerveau et cause une quantité remarquable d'accidents et de décès de véhicule.

Il se peut fort bien que le bruit de soude, l'alcool et toute autre une telle consommation vide de calorie soit un problème important en Amérique, particulièrement pour des années de l'adolescence et des adultes. C'est pourquoi ils essayent de l'enlever des écoles. Et comme vous vieillissez, étant élasticité de poids excessif de bidon vous la maladie coronaire, courses des caillots de sang s'accumulant dans vos artères, et cancer. Le Cancer est comme être érodé par votre propre corps, littéralement un morceau à la fois.

En outre, toujours avalant que le deux-litre de bruit de soude augmente le risque d'ostéoporose chez les deux hommes et les femmes quand elles boivent le bruit de soude au lieu du lait, qui est riche en calcium d'os-bâtiment, et les dentistes sont particulièrement vifs sur des personnes ne buvant pas sucre-chargé, aucun calcium, bruit désespérément vide de soude. Tout qu'il semble faire est de goûter bon, il apparaîtrait. Les experts dentaires disent que si vous le buvez entre les repas pour éteindre votre soif, vous obtenez la décomposition dentaire et l'érosion dentaire dues aux sucres et aux acides dans le bruit.

Une partie de votre désir pour le bruit vous met à un risque pour des pierres de rein et à un risque légèrement plus gros de maladie de coeur. Il faut plus de recherche faite dans ces deux secteurs, mais il y a eu un degré juste de documentation fait par l'université de la Californie chez Berkeley.

On s'est avéré que la caféine, sur la même main, est une drogue fortement provoquant une dépendance. Si vous buvez une tasse de café ou de plus par jour, jour dedans et jour dehors, vous êtes techniquement intoxiqué au café. On s'est avéré que c'est un stimulant et aide les vies du sexe des personnes légèrement, mais il augmente également l'excrétion du calcium. D'autres ingrédients dans le bruit de soude tel que le numéro jaune cinq favorisent le désordre d'hyperactivité d'attention-déficit dans quelques enfants. #5 jaune induit également des réactions allergiques telles que l'asthme dans une importante partie d'individus.

Les boissons non alcoolisées sont l'un des articles le plus fortement favorisés en tout d'histoire humaine. Vous pouvez les trouver dans des magasins de station de gaz, le 7-11 ou l'AM-PM, les distributeurs automatiques automatiques sont partout, et ils rayent les halls d'école également. Vous avez besoin de quelque chose de humide pour éteindre votre soif, et c'est les personnes secrètes de raison vont aux barres de toute façon. Pour obtenir une boisson. Mais ni le bruit de soude ni les boissons alcoolisées, en tant que la caféine et alcool ne sont les drogues provoquant une dépendance.

Les compagnies des USA dépensent $700 millions ou plus par an sur des médias annonçant pour le bruit de soude par an, et centaines de millions sur d'autres activités promotionnelles. Elles font même des contrats avec vos systèmes d'école d'Etat à la soude de vente sauter dans les halls. Les parents et les éducateurs récemment avaient cependant fait une tentative concertée de régner sous cette forme de vente. Plusieurs états ont interdit au moins non-suivent un régime des boissons non alcoolisées de certains ou de toutes les écoles, mais ce pourrait être plus d'un pas en arrière qu'un pas en avant. Il coupe les calories, et la soude de régime a été avérée ne pas éteindre la faim par quelques études, de nouveau faites à l'université de la Californie. Vos enfants ne feront pas bien mieux sur la soude de régime, mais au moins ils seront autre chose mangeant ou potable plus enclin? à moins qu'ils pas. La soude de régime est encore pleine de ces mêmes acides qu'ils ont mentionnés, et n'a aucun sucre dans eux pour les aider le long dans votre crampe digestive. Ils peuvent faire pour ne pas mentionner la nausée, la diarrhée et la constipation, ces mêmes réactions allergiques, y compris l'asthme, comme le fait la soude régulière. Seule la soude de régime n'est pas « une sortie facile. »

Néanmoins, le centre pour la Science dans l'intérêt public fait ces recommandations : que les gouvernements devraient exiger des restaurants à chaînes de déclarer la teneur en calories des boissons non alcoolisées et de tous autres articles sur des menus et des panneaux de menu ; l'administration de nourriture et de drogue a été indiquée par eux pour exiger des étiquettes sur non-suivent un régime des boissons non alcoolisées pour déclarer que la consommation fréquente des boissons sucre-chargées favorise l'obésité, le diabète, la décomposition dentaire, l'ostéoporose et d'autres problèmes de santé ; les gouvernements devraient fournir des fontaines de l'eau dans les écoles, les bâtiments de gouvernement, les parcs et d'autres endroits publics ; les systèmes scolaires et d'autres organismes, et tous ces organismes qui approvisionnent aux enfants devraient cesser de vendre des nourritures de boissons non alcoolisées, de sucrerie et d'ordure dans les vestibules, les magasins et les cafétérias.

Jusqu'à ce mois du septembre 2005, il n'y avait aucune évidence dure et claire par la science que la soude elle-même peut seul rendre des enfants plus gros. Mais rapportant dans le bistouri, un journal médical britannique, une équipe de chercheurs de Harvard avait trouvé la première évidence lier absolument le bruit de soude buvant à l'obésité d'enfance. Douze ans - les olds qui boivent des boissons non alcoolisées sont régulièrement bien pour devenir ou être obèses que ceux qui pas.

Les experts en matière d'obésité à Harvard ont trouvé ceci pour être fortement importants et des 19 mois épuisés suivant les enfants plutôt que simplement suivants ils autour pendant une semaine ou aimer ainsi beaucoup d'études allées avant ont fait. Statistiquement par beaucoup d'études semblables on l'a avéré plus important d'employer une étude prolongée qu'une étude sporadique ou plus courte. Et dans cette étude, on l'a constaté que les écoliers consomment qui le bruit de boissons rentrent environ 200 calories par jour davantage que les enfants qui pas habituellement. Il soutient la notion que l'obésité à long terme est un comportement enraciné, commençant dans l'enfance, et que nous ne compensons pas bien des calories dans le liquide. En bref, l'eau ou le lait est simplement meilleur.

En fait, la réponse à ce problème est évidemment évidente : l'eau de boissons, et plus d'eau. Le lait est bon, mais vous devriez toujours se rappeler que c'est un aliment, et pas qu'utile pour la soif. Le lait entier particulièrement est haut dans la graisse et des calories, ainsi aller facile sur le lait. Arroser, d'une part, n'a aucune calorie et est la chose même que vous devriez boire pour éteindre votre soif. Vous devriez boire six verres au minimum de huit-once de l'eau par jour, dites tous experts qui ont étudié ce sujet. Et l'eau, sans s'ajouter sur toutes les calories, peut prendre le bord outre de votre faim et vous aider à se remplir. Un bon temps pour boire un verre de l'eau est juste avant un grand, repas chargé de calorie ; il vous ralentira pour avaler. Une stratégie qui fonctionne est de porter toujours une bouteille de l'eau fraîche et propre avec toi, et de prendre des sips de elle fréquemment. Ceci aide également à empêcher la déshydratation quotidienne, qui peut être aggravée par la consommation excessive de l'alcool, le bruit de soude et le café ou le thé, que toute produit la soif excessive.

Une petite consommation quotidienne de café et/ou de thé est très bien, tant que vous n'ajoutez pas un bon nombre de sucre au votre caffeinated ou avez décaféiné la boisson. Le café et le thé contiennent les antioxydants, qui sont les agents anticancéreux bénéficiant votre santé globale. Le thé vert a été découvert pour avoir les prestations-maladie terribles, moins de caféine, et pour amplifier votre métabolisme, vous aidant à brûler la graisse. Vous pouvez même le boire avant que vous alliez au lit, calmant des cravings de faim pour ce « casse-croûte de minuit » qui pourrait vous faire gagner le poids. Mais éviter le « concepteur vous boit » trouvaille chez Starbuck et d'autres tels magasins qui sont chargés avec des montants élevés de matière grasse et de sucre du lait. Si vous devez avoir votre latte, mettre la cannelle dans elle, qui aide le ralentissement votre absorption de sucre--et qui n'a également aucun calorie et goût délicieux. Et ajouter le sucre de miel ou de turbinado et le lait à faible teneur en matière grasse à votre boisson.

Bien que les jus de fruit ne soient pas le meilleur pari pour éteindre votre faim et votre soif, car ils contiennent trop la haute des quantités de sucres de insuline-soulèvement, les jus de légumes tels que le jus de V-8, gallois, et de Heinz de tomate sont très bien, car ils sont bas dans les calories et n'ont pas une concentration élevée en sucre. Cependant, ne pas dépendre de eux trop fortement, car ils sont hauts dans la teneur en sel, qui encore comme le bruit de soude, de l'alcool et pas caffeinated des boissons vous rendent plus altéré. Trop la haute de la prise de sel est également associée aux problèmes de santé principaux. Et vous ne devriez pas substituer les jus « végétariens » aux fruits et au légume frais, qui contiennent des fibres et d'autres aliments que vous trouverez dans les jus de eux. En fait, si vous mangez les fruits et les légumes frais en grande quantité, ils vous aideront avec votre problème de soif et vous rempliront de nourriture et d'aliments appropriés aussi bien. Avoir une tranche de pastèque au lieu d'une bière. Les fruits et les veggies aideront à éteindre votre soif, aussi bien que l'abondance potable de l'eau.

Mais le bruit de soude a été montré pour vous rendre plus altéré, et cela mène au boire supplémentaire de lui pendant que vous essayez d'éteindre votre soif. Quelque chose au sujet de la combinaison des produits chimiques dans beaucoup de bruits de soude dessèche des personnes. Tellement alors elles atteignent pour des autres le bidon de soude, de ce fait devenant commises à un cycle méchant. Et cela augmente considérablement leur prise de calorie, d'autant plus que le bruit aujourd'hui vient maintenant supersized aussi bien, remplissant vers le haut de ces plus grands et plus grands en plastique simple-servent regardant des bouteilles. Ce ne pourrait pas être une mauvaise idée d'essayer de suivre la suggestion de portion, au moins, sur la bouteille. Et ce pourrait être une meilleure idée de boire le bruit de soude ou l'alcool de la sorte d'une bouteille en plastique ou en verre qu'un bidon d'aluminium, comme aluminium a été montré pour s'infiltrer dans le bidon. Ceci peut avoir quelque chose faire avec la formation des plaques d'Alzheimer dans le cerveau humain, pendant que l'aluminium peut être une cause de la maladie d'Alzheimer, une maladie redoutable qui fait oublier des personnes chacun et tout qui tiennent n'importe quelle signification quelconques en leurs vies.

Est-il en valeur lui, pour adorer le bidon d'a de la boisson d'un enfant qui a été inventée comme remède d'huile de serpent en d'un pauvre cheminée homme en bouillonnant un mets des produits chimiques ensemble qui ont goûté bons ? Il a seulement eu l'intention de le vendre dans un peu aux adultes comme tonique, pendant qu'il semblait arranger les estomacs des personnes, et les stimule. C'est parce que l'ingrédient principal du coke original de formule était cocaïne, pas caféine, mais par la suite la cocaïne est devenue illégale. La caféine et l'alcool sont les deux drogues fortement provoquant une dépendance qui ont été excessivement favorisées comme boissons. L'eau n'est pas. L'eau est bonne pour toi, où la caféine et l'alcool peuvent réellement blesser votre corps et par la suite poser des problèmes à long terme de santé menant à la grandes douleur et mort.

Coca-Cola Company a finalement éliminé la cocaïne de son produit. Peut-être un jour, nous devrions suivre le mouvement sur la caféine et l'alcool. Mais jusqu'à ce que ce jour vienne jamais, nous sommes devoir coincé se maintenir l'ordre et nos enfants. Veuillez le faire sagement.

Plusieurs des statistiques et des faits en cet article sont de :

1) Les statistiques et les dangers étonnants du bruit de soude

http://www.mercola.com/2001/mar/10/soda_pop_dangers.htm

Par Sally Squires et Dr. Joseph Mercola

2) De la sucrerie liquide : Comment les boissons non alcoolisées nuisent à la santé de l'Amérique

Le centre pour la Science dans l'intérêt public

http://www.cspinet.org/liquidcandy/