Motivation ; 5 étapes pour obtenir les changements que vous voulez

Q : Je juste lis votre colonne dans des nouvelles d'aujourd'hui de Greensboro et l'enregistre. Pendant les dernières années j'avais lutté avec le changement, et ai trouvé vos suggestions au sujet de « changement usine » pour être utile. Je me demandais si vous avez un « outil de changement » préféré, et si vous le partageriez avec nous dans une colonne ?

Je suis heureux vous ai aimé la colonne sur le changement et l'ai trouvée utile pour toi. Et j'ai un « outil de changement » préféré, et il a appelé « la technique de 3 images. »

Voici les étapes :

1. Définir spécifiquement un problème que vous êtes commis à changer.

2. Dans votre propre imagination, créer trois images de vous-même dans les situations suivantes :

Comment le problème a obtenu commencé - il ne doit pas être un exact datent comme le 5 novembre 1992. Juste votre propre sens de quand et comment ce problème a commencé.

Comment il est maintenant - inclure ce qui est douloureux et inconfortable. Ceci augmentera votre admission des fonds de tiers et motivation pour le changement.

Comment vous voudriez il soit - créer une image, dans un avenir proche, quand ce problème est résolu et les choses sont comme toi voudraient qu'elles soient.

3. Feindre que nous pouvons établir une conférence téléphonique entre ces trois images, comme si ces trois personnes pourraient parler entre eux.

4. Créer une conversation entre vous maintenant et vous quand le problème a obtenu commencé. Si vous pourriez parler à la personne que vous étiez quand le problème a commencé, comment vous répondriez à ces questions :

Que vous êtes-vous renseignés sur cette situation depuis qu'elle a commencé ? Après que vous ayez répondu que la question, il est importante pour se rappeler que vous avez survécu et êtes donc une personne résiliente.

Si vous pourriez envoyer que la personne une lettre intitulée des « choses m'a su quand j'étais toi ?  », que diriez-vous ?

5. Maintenant faisons-vous parler à toi avec dans un avenir proche, quand le problème est résolu et les choses sont comment vous voudriez qu'ils soient. En regardant à travers les yeux de cette personne de futur, répondre aux questions suivantes :

Queest-ce que la personne sait à l'avenir que vous ne savez pas tout à fait encore ?

Si vous pourriez marchent dehors à votre boîte aux lettres aujourd'hui et vous obtiennent à une lettre du à l'avenir (je ne sais pas vous feriez l'affranchissement là-dessus !), intitulé des « choses me souhaite que j'ait su quand j'étais toi », ce qui il dise ?

Quelles sont les étapes et les actions très prochaines à prendre à la tête dans cette direction ?

Cette technique accomplit au moins deux choses importantes :

1) Elle te permet de nettoyer le passé et d'enlever les choses qui vous bloquent de changer, et

2) Te fournit la direction et les actions claires pour obtenir les changements que vous désirez.