Nocer manger : Ce cycle s'arrêtera-t-il jamais ?

Voici une lettre de mon email :

Chère hymne de louange,

J'ai pris vos teleclass il y a deux ans (je pense). Je réfléchis tellement souvent sur tout la classe couverte qu'elle semble comme elle était beaucoup plus récemment que j'ai pris le cours.

Je suis bien mieux à identifier quelles situations, personnes ou nourritures déclencheront un nocer. Je suis très conscient de ce que les nourritures font m'à sensation mauvais et quelles nourritures rendent me la sensation bonne physiquement.

Je peux aller pendant des semaines mangeant un régime très sain mais je finis toujours vers le haut dans un cycle de nocer encore. J'ai perdu 20 livres et ai 20 davantage à aller.

Dire que c'a été n'importe quelle route facile est loin de la vérité. Je trouvaille moi-même au milieu d'un nocer en ce moment. Naturellement, la partie la plus dure devient arrière sur la voie.

On penserait que je serais heureux que j'aie perdu 20 livres mais comment je me sens vraiment est déçu par me que je me suis permis d'obtenir ainsi hors de la forme.

Je me sens fâché que j'ai travaillé dur pour perdre ceux 20 livres mais moi ne peux pas s'adapter toujours dans plusieurs de mes vêtements. Je veux juste que ces dernières 20 livres soient allées mais je sais je dois mettre un certain effort dans cela qui se produit.

Ce cycle s'arrêtera-t-il jamais ? Je sais que ceci a été tout couvert dans le cours et votre e-livre (que j'ai prêté à un ami et ne suis jamais revenu) mais réellement reliant les points entre savoir quoi faire et le faire réellement ne semblent pas coller avec moi pour plus que quelques semaines à la fois.

Merci pour tout les appui merveilleux vous offrez chaque semaine en votre bulletin.

Deidre Robinson

Bonjour Deidre,

Je pense que votre situation est un bon exemple d'à quel point elle facile est de se coincer.

Oui, vous pourriez penser que vous seriez heureux et pourriez célébrer votre succès.

Mais il est trop facile simplement de se concentrer sur ce que vous n'avez pas fait, ou où vous n'avez pas été réussi.

Me croire ; beaucoup de gens aimeraient être dans des vos chaussures.

Sans compter que perdre 20 livres, vos succès incluent se rendre plus compte de quelles situations peuvent déclencher un nocer, de quelles nourritures rendre te la sensation bonne ou mauvais, et pour pouvoir aller pour manger de semaines sain.

Le problème vient quand vous quittez le chemin sain de manger sur un détour et ce que vous dites vous-même quand cela se produit.

Ce pourrait être des choses comme « ce ne sera jamais différente » ou « je vais TOUJOURS avoir ce problème » ou « je ne pourrai jamais se commander.

Noter les pensées extrêmes. Est-ce que depuis quand peser la perte des tels tous ne deviennent ou rien proposition ?

Obtenir arrière sur la voie exige que vous êtes aimable et doux à vous-même, que vous analysez et apprenez de la situation, que vous obtenez le soutien de vous-même si vous avez besoin de lui, que vous concentrez plus sur ce que vous avez fait que ce que vous n'avez pas fait, et que vous le considérez davantage d'un détour qu'un accident.

Vous pourriez également penser à ce que signifierait il pour que vous perdiez ces 20 dernières livres.

Y a-t-il quelque chose inconfortable à ce sujet ?

Quelque chose vous cause au sabotage vous-même au moment même où les choses vont bien.

Elle est critique à votre succès pour figurer ceci dehors et pour casser le modèle.

C'est la clef à établir le lien entre SAVOIR quoi faire et le faire.

Respect personnel chaud,

Hymne de louange Solomon, Ph.D.

Picoseconde - Deidre, félicitations sur votre perte de poids, et moi attache une autre copie du livre.

Bonjour hymne de louange,

Merci tellement de vos mots sages. Je me suis également demandé pourquoi je continue à saboter mes efforts à perdre ces 20 dernières livres. J'espère figurer ceci dehors très bientôt.

Merci tellement de l'ebook. Ceci ne laissera pas ma possession pour aucune raison.

Merci encore de votre appui et sagesse continus.

Deidre