Non d'Oh, un non autre Interuption, comment traiter des distractions journalières

Journalier je trouve l'imprimé publicitaire m'attendre, si c'est snail mail ou email. À moins que je traite lui immédiatement, je serai confronté aux piles du papier non désiré, ou à un plein inbox, qui me distrait juste. Il peut être essai très de frustration de trouver quelque chose qui est enterrée dans un tiroir ou cachée sous une pile des papiers. Est-ce que non seulement ceci distrait mais cela également prend du temps et peut mener à l'effort supplémentaire. Chaque fois que vous regardez une pile des papiers désordonnés que vous pouvez juste se noter sighing et la notification, aussi, comment votre énergie est détournée dans le sentiment environ le coupable chargent davantage pas encore fait.

Dégager loin l'image de fond - quelque chose qui vous distraira, quelque chose qui prend l'espace, physiquement ou mentalement. Les exemples incluent :

un bureau ou une voiture désordonné
une pile des factures impayées
une garde-robe désorganisée
cadeaux non désirés

Qu'emporte votre temps et énergie ? Les exemples incluent : la causerie au téléphone ou arrondissent les amis de machine de café se laissant tomber autour de façon régulière des rapports inattendus ne fonctionnant pas rechercher les choses que vous ne pouvez pas se rappeler où vous êtes partis

Juste comme nous mettons la protection solaire sur nous pour nous protéger contre les rayons nocifs du soleil, nous devons parfois nous protéger contre des personnes, des endroits et des choses. L'empêchement est meilleur que le traitement ! Vous ne pouvez pas arrêter d'autres d'être négatif ou de vie leurs vies d'un drame à l'autre, mais vous pouvez s'arrêter de l'succion dedans par elles.

L'aube avait atteint le point quand tout qu'elle a voulu faire était de soumettre sa notification au travail. Pendant qu'elle était ainsi derrière avec son travail, elle a entré à son ordinateur à la maison, après qu'elle ait mis ses enfants au lit. Tellement pour essayer de combiner la maternité avec le travail - il juste n'a pas semblé fonctionner. Pendant le jour, son équipe l'a continuellement interrompue quand elle était sur le point de commencer sur son travail, avec des questions qu'elle a estimées qu'elles vraiment doivent savoir la réponse à. « Pourquoi ne pas pouvoir elles la travaillent dehors pour elles-mêmes ? » elle a dit.

Elle s'est rendue compte qu'elle était tombée dans le piège, comme le font tant de directeurs, de trier les problèmes pour son équipe sans les encourager à être soulevés avec leurs propres réponses d'abord. Elle les demanderait de le laisser avec elle. Et naturellement, c'était allumé un singe outre de des leurs dos et au sien. Aucune merveille qu'elle s'est sentie soumise à une contrainte la majeure partie du temps au travail.

Ainsi elle a fait deux choses pour combattre le problème. Elle a augmenté le nombre d'un-à-ceux avec son personnel, et a passé le temps de parler par la charge de travail et certaines de son équipe des questions qu'elles faisaient face. Pour la première fois dans un à long terme son équipe a pris la responsabilité de leur propre travail. En second lieu, au lieu de les inviter à laisser à des problèmes avec elle, elle ou les a demandés de revenir avec leurs propres idées, par exemple une ébauche d'une lettre, ou a suggéré qu'elle les rencontre plus tard en jour, d'ici là elles avaient normalement trié des choses pour elles-mêmes.

L'aube a identifié que son directeur de rôle en équipe n'avait pas toujours été aussi clair qu'elle pourrait avoir été. Elle a pensé qu'elle les soutenait en effectuant leur travail pour eux. « I a pensé que j'étais dans la commande mais rien n'était autre de la vérité. Je n'avais pas réalisé combien les interruptions régulières et ma pauvre gestion du temps ont contribué à l'effort. » Son équipe, bien que choqué au début, commencée pour prospérer. Elles ont commencé à se sentir plus confiantes dans leurs propres capacités de résoudre des problèmes, et l'aube était toujours là quand ils ont eu besoin d'appui. Elle a également semblé être beaucoup moins courte gâchée avec eux, qu'ils ont appréciés.

En réduisant des interruptions de son équipe, l'aube plaçait des frontières personnelles plus fortes.

Vous pouvez choisir comment vous réagissez ou répondez à d'autres. Vous pouvez se trouver réagir dans le moment passant alors les deux jours suivants se sentant terribles que vous vous êtes cassés à quelqu'un. Tous ce qui vous chronomètrent sont occupés avec ces pensées et toi pourriez faire quelque chose au sujet de réduire l'effort dans votre vie. Penser avant toi l'acte même si il juste pendant 30 secondes.

Les émotions peuvent obtenir le meilleur de toi occasionnellement, si elles vous font peuvent arrêter des choses d'escalader et de causer plus d'effort.

La plupart d'entre nous trouvaille il est assez dur de se changer. Il est bien plus difficile de changer d'autres. Ainsi si vous vous trouvez soumis à une contrainte par les actions de d'autres, changer comment vous réagissez, plutôt que de s'attendre à ce que d'autres changent.

Comme vous changez, observer d'autres changer autour de toi !