Non plus dur plus futé d'exercice - 10 manières d'accomplir à progrès conformé dans votre plan d'exe

Mon nom est Greg Ryan. Je suis un expert en matière de forme physique, l'entraîneur personnel de bodybuilder professionnel au film tient le premier rôle, et ancien employé de Kathy Smith. Pendant vingt années j'ai pu maintenir mes niveaux de graisse du corps inférieurs aux la plupart, et exerce uniformément cinq jours par semaine, et ayant l'amusement en attendant. Pas parce que je suis quelque chose spécial, mais parce que j'ai appris quelques tours le long de la manière, cette je voudrais partager avec toi. Commencer à les incorporer à votre plan aujourd'hui et noter la différence demain.

1. Fixer un délai sur toutes vos séances d'entraînement. Finir la séance d'entraînement si vous courez plus de.

2. Exercer de plus grands groupes de muscle avant les plus petits. C.-à-d.… Dos, jambes et coffre avant des épaules et des bras.

3. Changer votre plan de séance d'entraînement vers le haut de toutes les douze à quatorze semaines.

4. Traiter votre temps dans la salle de gymnastique comme si il est votre temps plus important du jour.

5. Rendre les séances d'entraînement au début de la semaine plus dures que ceux vers la fin de la semaine.

6. Prendre au moins un jour outre d'une semaine de faire n'importe quelle forme de s'exercer.

7. Changer votre équipement cardiovasculaire vers le haut chaque fois vous exercice.

8. Surveiller votre fréquence cardiaque toute heure.

9. Aller au-dessus de votre séance d'entraînement dans votre tête avant que vous commenciez.

10. L'efficacité est plus importante que la longueur. Avoir un certain nombre de reps dans votre tête avant chaque fois que vous faites un ensemble.

Ce sont justes quelques choses que j'ai apprises au cours des années. Ne pas avoir peur pour essayer différentes choses. Écouter votre corps et ne jamais avoir peur pour demander l'aide.