Non-Suivre un régime le régime

Les régimes ne fonctionnent pas. S'ils faisaient les États-Unis de l'A. seraient la nation la plus mince et trimmest dans le monde, avec plus de 40 millions d'Américains dépensant des milliards tous les ans sur des produits de perte de poids. En fait, l'opposé est vrai. Le centre pour la commande de maladie réclame qu'au moins 65% d'adultes sont de poids excessif ou obèses. Avec la liste croissante d'ennuis liés à l'obésité, y compris la maladie de coeur, l'hypertension, et le diabète, le problème de poids en Amérique est devenu une préoccupation profonde. Pourtant nous continuons à regarder aux régimes de manie comme réponse à ce problème sérieux - comme si la vie sur le lard et les oeufs, le potage de chou, ou les boissons à basses calories de rechange de repas pourrait jamais être interprétée comme solution saine.

Un examen des programmes populaires de régime conduits par l'université de la Pennsylvanie et édités dans les annales de la médecine interne, déclarées que la plupart des programmes de perte de poids ont offert peu ou pas de preuve que les participants étaient réussis en desserrant le poids ou en gardant le poids au loin à la longue. La Commission commerciale fédérale des États-Unis a déclaré que des millions de personnes qui suivent un régime, moins de 5% de ceux que le poids réellement lâche pourra le maintenir au loin dans les années à venir. On l'a conjecturé qu'une personne à la diète peut jeter approximativement 100 livres au cours d'une vie, mais gagne en arrière 120 livres. Un avantage des organismes de perte de poids, cependant, était appui de groupe. Les personnes à la diète qui ont joint des groupes de soutien ont semblé desserrer plus de poids que ceux qui ont décidé d'agir indépendamment.

La manie se suit un régime apportent avec eux une pléthore de soucis de santé. Les régimes à basses calories restrictifs peuvent individu-défaire. Le métabolisme du corps ralentit entrant le système dans le mode de conservation d'énergie et se tenant dessus sur chaque calorie pour le futur usage au lieu de le brûler. La masse précieuse de muscle est décomposée, et la basse léthargie se produit. Les bas régimes d'hydrate de carbone peuvent avoir comme conséquence la déshydratation et la constipation. Le risque de maladie de coeur est dû escaladé à l'augmentation du mauvais cholestérol trouvée chez les graisses animales. Quand l'intégrité alimentaire du corps est due menacé à l'élimination d'un groupe particulier de nourriture, la personne à la diète est en danger pour beaucoup de problèmes de santé comprenant l'ostéoporose, certains types de cancers, questions de système immunitaire, déséquilibres d'électrolyte, et manger des désordres. Et avec des régimes, par opposition au style de vie permanent change, la probabilité de gagner en arrière ce que vous avez perdu, et puis une partie, est haute.

Dans une culture hantée avec la perfection physique peut-être nous devons évaluer comment nous pensons au poids en général. Suivons-nous un régime pour être en bonne santé, ou pour amincir juste ? Si plus est l'objectif tardif, puis davantage de recherche sur la motivation suivante un régime peut être nécessaire, mais si la santé est le but final, alors regardante des changements de style de vie peut l'endroit commencer. Est-ce que vous êtes avez un mangeur émotif, une dent douce compulsive, ou quelqu'un qui mangent hors de l'ennui ? Mangez-vous des nourritures fraîches ou est-ce que seulement les choses qui viennent dans une boîte, sac, ou par conduisent-vers le haut la fenêtre ? Quel est l'état global de votre santé ? Votre style de vie est-il sédentaire ou en activité ? Quel type d'activités physiques appréciez-vous ? Des questions comme des ces aide vous établissez la base pour créer adapté aux besoins du client Non-Suivez un régime le régime - un plan de bon sens pour vivre qui résultera perte de poids, forces élevées, et santé et bien-être améliorés.

Les difficultés rapides ont habituellement comme conséquence des échecs à long terme, et alors que la réponse au problème du poids de l'Amérique peut ne pas venir sous forme de régime magique, lui n'ont pas besoin d'être extrêmement compliquées non plus. Le maintien d'un plan sensible de repas, y compris les hydrates de carbone complexes, se penchent des protéines, de bonnes graisses, des fruits et des légumes, et les bonbons dans la modération, s'exerçant régulièrement, et maintenant une attitude saine concernant le raccordement de poids/santé peuvent être la réponse simple que vous aviez recherchée.