NotOneOunce -- Ordure à l'Office

Après le poteau-Halloween sucrer la montée subite, chacun te donne des leçons particulières pour obtenir la sucrerie hors de votre maison. C'est terrible, mais beaucoup de gens résolvent le problème en le prenant directement au bureau. Oui, il est maintenant au loin de votre coffret de cuisine, mais vous l'avez juste replacé dans le meuble d'archivage toute la journée.

Et, en tant que vacances la saison marche en avant, les festins et les casse-croûte et les sucreries commencent à empiler vers le haut, tous les rouge et vert, à partir de M&Ms aux gâteaux, sur les tables de lieu de réunion, les bureaux du réceptionniste, et surtout… dans la salle de coupure.

Le problème à court terme

Si la nourriture est devant toi, vous la mangerez. Triste en tant qu'elle retentit, la seule présence de la nourriture est assez pour stimuler manger. Vous pouvez dire que vous serez fort (et peut-être vous pouvez pendant un moment), mais tôt ou tard vous donnez dedans et avez juste un couple de ces sucreries, gâteaux ou quoi que.

Lui faire face. La nourriture stimule l'alimentation.

Le problème à long terme

La pratique rend parfait. Si vous pratiquez manger tout au long de la journée, vous deviendrez très bon, très habile, à manger tout au long de la journée. Le plus, votre corps vient pour s'attendre à le, pour implorer un autre grignotement, et pour vous harceler pour ce prochain festin. C'est comment vous créez les conditions de la consommation excessive à long terme simplement en conservant la nourriture autour de votre maison ou bureau.

Maintenant que faisons-nous ?

Se rappeler que notre physiologie est un miracle d'appartement dehors, et s'adapte à celui que vous lui donniez. Est non seulement il vrai que « soyez vous CE QUE vous mangez », mais vous devenez également « COMMENT vous mangez. » Employer ainsi l'adaptabilité incroyable de votre corps en votre faveur en améliorant vos habitudes.

Tout d'abord, vous pouvez commander votre bureau. Ne pas conserver les grignotements et les casse-croûte là « juste au cas où » parce que ceci devient votre raisonnement-dans-avancent pour manger des nourritures que vous ne devriez pas manger.

Placer une règle ferme pour vous-même. Vous ne mangez pas au travail, vous mangez au déjeuner. Certains peuvent renverser un commutateur et ne pas manger juste au travail. Mais, si vous êtes tentés par le colorant rouge et vert placé sur les gâteaux, obtenir une tasse de l'eau du refroidisseur ou du thé chaud et s'écarter. Être hors de la proximité de la nourriture enlèvera la tentation.

En fait, le remplacement de mourir d'envie de des casse-croûte avec quelque chose boire - comme l'eau ou le thé - est une grande manière de te donner quelque chose faire avec vos mains, tout en appréciant une boisson zéro de calorie en même temps ! Ces directives simples vous continueront certainement se déplacer sur Le CHEMIN au poids inférieur au cours des vacances.