Nourritures amicales de coeur

La maladie de coeur résulte quand la plaque s'accumule à l'intérieur des murs artériels, qui cause une obstruction partielle ou complète d'écoulement de sang. Ceci ramène l'écoulement du sang au coeur et peut avoir comme conséquence l'angine. L'angine est une sensation de malaise, douleur, brûlant ou la pression, s'est généralement sentie dans le secteur de coffre.

L'angine peut être la première indication de la maladie de coeur. Mais beaucoup de gens avec la maladie de coeur n'obtiennent souvent aucun signal d'alarme, jusqu'à ce qu'elles souffrent une pleine crise cardiaque. La douleur de coffre ne devrait pas ignoré, même lorsqu'elle n'est pas permanente.

Pendant une crise cardiaque, l'approvisionnement en oxygène au coeur est découpé, ayant pour résultat la mort de tissu pour une pièce du muscle de coeur.

Il y a certaines nourritures qui abaissent le cholestérol et ainsi le risque de maladie de coeur. Les nourritures amicales de coeur suivant sont importantes pour la santé de votre coeur.

1. Pommes : Le boire de 12 onces de jus de pomme ou manger deux pommes entières par jour est salutaire. La recherche a prouvé que les phytochemicals dans les pommes pourraient aider à couper le risque de la mort de la maladie de coeur ou la course dans la moitié.

2. Oignons : Manger la moitié d'un oignon cru par jour soulève le bon) cholestérol de HDL (par une moyenne de 25 pour cent dans la plupart des personnes.

3. Légumineuses/haricots : Une portion des haricots secs/des légumineuses par jour peut réduire le cholestérol de jusqu'à 10%. La fibre et autre compose le présent en légumineuses et les haricots peuvent abaisser le cholestérol, sang coagulant et améliorer la fonction de sang-navire. Ce sont également une grande source du folate, qui garde les niveaux d'homocystéine (un indicateur d'ennui de coeur), en test.

4. Avoine : Manger au sujet de l'un-tasse de la farine d'avoine cuite par jour diminue de manière significative des niveaux de cholestérol de sang. L'avoine contient des bêta-glucanes, un fibe soluble qui est responsable de la réduction de cholestérol.

5. Noix : Manger des noix peut réduire votre niveau total de cholestérol de le niveau de 12% et de cholestérol de LDL de 16%. Les noix contiennent un type de gros acide linolénique appelé, qui abaisse le cholestérol et empêche des caillots de sang.

6. Huile d'olive, huile de Canola : De toutes les huiles de cuisine, l'huile d'olive contient la plus grande proportion (77%) de monounsaturated la graisse et a les antioxydants puissants, qui abaisse le cholestérol de LDL sans affecter des niveaux de HDL.

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