Nourritures malsaines : Cinq nourritures Sneaky indiquées

Avec la rangée de différents régimes et de nourritures de régime disponibles pour aider avec la perte et la santé de poids, il est parfois difficile de figurer dehors ce qui est sain et ce qui n'est pas. Naturellement, une partie du problème est que les gens ont les différents besoins de santé : par exemple, alors que le jus de fruit est souvent une bonne source des vitamines et d'autres aliments, certains avec du diabète peuvent constater que des jus de fruit ont plus de sucre qu'elles peuvent tolérer. Ainsi quels bruits sains ne peut pas être sain pour toi. Comment le dire ? Le regard après la publicité à obtenir marquent-savvy et nutrition avertie de sorte que vous puissiez éviter les nourritures sneaky qui semblent comme une bonne idée mais puissiez s'opposer avec vos besoins de santé.

Vérifier ces exemples :

1) Les eaux mis en bouteille : L'eau semble comme l'une chose sur terre qui doit être normale ? Mais beaucoup d'eaux mis en bouteille, même ceux favorisées par des athlètes, peuvent contenir des choses sans compter que l'eau, y compris des minerais et des sels. Quelques eaux mis en bouteille contiennent un grand morceau de sodium, ainsi si vous êtes à un régime de bas-sodium, vérifient que l'étiquette avant toi achètent.

2) nourritures « à faible teneur en matière grasse » : Par loi, les nourritures marquées « à faible teneur en matière grasse » contiennent moins de 3 grammes de graisse par portion. Mais vérifier l'étiquette ainsi vous savez ce qu'obtenez vous. D'abord, tailles de portion de contrôle : si les tailles servantes sont très petites, et vous projetez une portion traditionnel-classée, votre prise de graisse peut être plus grande que vous prévoyez. En second lieu, s'assurer que vous ne commercez pas outre des avantages de grosses nourritures inférieures pour le sucre et le sel supplémentaires. Les fabricants peuvent augmenter le sel, des sucres ou les assaisonnements artificiels pour compenser la perte de saveur en nourritures à faible teneur en matière grasse. Ainsi, si vous essayez d'abaisser votre contrôle de tension artérielle (par exemple) pour s'assurer vous n'obtenez pas une grande dose de sel ; si vous essayez de se déplacer vers un régime plus organique ou plus normal, vous pouvez vouloir comparer des niveaux de l'adoucissement artificiel.

3) solutions de rechange de « bas carb » aux nourritures préemballées régulières peuvent également teneur en hydrates de carbone de différence pour d'autres choses que vous pourriez essayer pour éviter, ainsi deviennent savvy au sujet des étiquettes de lecture sur la nourriture préemballée. Maintenir dans l'esprit que la FDA n'a pas encore entièrement déterminé ce que les qualifications sont d'être un aliment de « bas carb », ainsi vérifient une deuxième fois l'étiquette pour voir si le contenu de carb adapte vos besoins. En outre, un certain nombre de rapports suggèrent que des étiquettes de « bas carb » soient employées peu convenablement, ainsi regardent l'étiquette pour voir le nombre réel de grammes d'hydrate de carbone.

4) Guacamole : Les avocats ressemblent aux légumes, mais ils sont réellement le fruit d'un avocatier. Des fruits et les légumes sont généralement considérés comme les nourritures saines - regard juste au nombre de portions qui sont recommandées dans la nouvelle pyramide de FDA. Mais les avocats sont un fruit sneaky - à la différence de la plupart des autres, ils sont pleins de la graisse, qui explique leur goût moins doux et sensation cireuse. Un avocat moyen a environ 31 grammes de graisse, d'équivalent à un lait de poule de Baskin Robbins ! Ainsi si vous essayez de réduire la quantité de graisse ou de cholestérol dans votre régime, montre qui guacamole. Si d'une part, vous regardez pour augmenter les vitamines C et A dans votre régime, paquet d'avocats un poinçon positif.

5) Poissons : Les poissons peuvent être une grande source de nutrition, avec la protéine maigre et beaucoup d'aliments. S'assurer que si vous mangez les poissons traités, elle a emballé dans quelque chose que vous ne vous occupez pas d'à manger si vous réduisez des graisses, thon emballé en huile n'est pas pour toi. Pour finir, non tous les fruits de mer ont le même contenu alimentaire comme pêchent - à la différence d'autres poissons, crevette a beaucoup de cholestérol, même avant que vous ajoutez le beurre ou le mayo.

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