Nutrition - desserts

Manger un dessert sain ne doit pas casser la banque. Tandis qu'il est vrai que Twinkies et dings-dong coûtent moins (en dollars) que les nourritures saines de qualité, le coût à notre santé est vraiment effrayant !

Suivre ces bouts pour les desserts sains peu coûteux :

1) Essayer le fruit ! Complètement des sucres normaux, et naturellement non gras, le fruit est un grand choix de dessert ! Le kiwi, les pommes, les poires, les prunes et les oranges frais peuvent tout être trouvés pour environ 50 cents par portion.

2) Le pudding non gras coûte seulement 79 cents par boîte et est tout à fait bas dans les calories !

3) Mélanger une tasse de yaourt non gras à la tasse de 1/2 de baies surgelées pour une alternative peu coûteuse et saine de dessert ! Une tasse de yaourt est habituellement environ 45 cents, alors qu'un sac de 1 livre des baies surgelées se vend pour seulement $2 (qu'est à dire de 33 cents par portion).

4) Non gras et sans sucre jell-o est très peu coûteux (environ 40 cents par boîte) et revendique seulement 5 calories par portion !

5) La mélanger vers le haut ! Combiner le sain jell-o avec certain conserve de fruits, ou le dessus avec la laiterie sans matières grasses a fouetté l'écrimage (environ 99 cents par 16 onces. récipient).

6) Le yaourt surgelé non gras et/ou sans sucre goûte tout à fait bon, et avec seulement une fraction des calories vous trouverez en crême glacée. Se rappeler qu'une « taille de portion » est seulement une tasse de 1/2 !

7) Si vous choisissez de sauter le dessert tout à fait, essayer de se brosser les dents juste après le repas. Ceci aidera à éliminer mourir d'envie de des bonbons !

8) Chewing-gum sans sucre d'essai pour le dessert. Cette option satisfera votre dent douce tout en protégeant votre waistline !

9) Si dinant dans un restaurant, essayer de commander juste un dessert et de le dédoubler. Vous sauverez 1/2 les calories, 1/2 la graisse, et 1/2 l'argent !

10) Comme dernière tentative de fossé de résister au dessert, se dire que vous aurez que dessert - droit après toi accomplir une promenade de demi-heure. Redresser après que le dîner sortent pour une promenade de demi-heure. Si vous vous sentez toujours comme manger le dessert quand vous retournez, alors vous pouvez faire savoir ainsi qu'au moins vous avez eu un certain bon exercice !

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