Obésité : Trois choses à éviter

Par acceptation générale, l'obésité est le résultat de mauvaises habitudes alimentaires.

Une mauvaise habitude est comme la deuxième nature et elle est acquise sur une longue période. Ils sont mis en application dans le comportement humain de conduite subconscient aux conséquences négatives.

Les mauvaises habitudes alimentaires influencent l'état de poids menant à l'obésité. Certaines des causes de mauvaises habitudes de nutrition sont ennui, effort, tension et différents complexes. La nourriture devient la substitution pour ces causes et avant trop long, l'obésité place le po. La plupart des personnes deviennent intéressées qu'elles sont obèses, mangent plus et un cycle méchant est établi.

Si vous essayez désespérément de maintenir votre propre avant dans la bataille de manger avec excès, voici alors quelque chose que vous devriez être circonspect de : effort, privation de sommeil et nourriture de tentation.

1. Effort. L'effort et l'obésité vont ensemble. Essentiellement, l'effort lui-même n'est pas négatif mais ses résultats sont. De poids excessif-ness et obésité sont liés à l'effort plus des manières d'une. L'effort peut manque de fils de commande de manger d'excédent. L'effort est associé à de mauvaises habitudes alimentaires comme manger beaucoup plus rapidement que normal ou manger jusqu'à se sentir inconfortablement complètement. Vous devez avoir éprouvé que vous tendez subconscient à manger de la nourriture malsaine dans des montants peu raisonnables quand vous êtes tendu.

2. Privation de sommeil. Obtenir du sommeil. Il qu'un lien étonnamment fort entre la quantité de personnes de fermer-oeil obtiennent et leur risque de devenir obèse. La privation de sommeil abaisse le leptin, une protéine de sang qui supprime l'appétit et semble affecter comment le cerveau sent quand le corps a eu assez de nourriture. La privation de sommeil élève également des niveaux de grehlin, une substance qui incite des personnes à vouloir manger.

3. Nourriture de tentation. Les études ont prouvé que quand il y a plus de personnes disponibles bien choisies tendent à manger plus. Même la vue ou l'odeur de la nourriture de tentation peut dépasser le mécanisme normal du corps du règlement ainsi les gens mangent de grandes quantités de nourriture en ne se sentant pas physiquement affamés.