Obésité d'enfance et confusion saine de la nourriture des parents

Beaucoup de parents luttent pour connaître quelles nourritures sont saines pour leurs enfants. Quand ils peuvent opter pour des choix sains, environ deux-tiers lutte pour obliger leurs enfants à manger sainement, un scrutin de presque 800 parents trouvés. Les associations patientes se développantes (DPP), qui a commissionné l'aperçu, ont indiqué que les parents ont besoin de plus d'appui pour aborder le problème croissant de l'obésité d'enfance. L'obésité d'enfance a triplé en 20 dernières années, figures officielles exposition.

Les études récentes suggèrent que les parents ne sachent pas ce qu'est la bonne nutrition. Peut-être la publicité des aliments de préparation rapide, et les styles de vie occupés a contribué à ceci. Des repas alimentaires peuvent être préparés rapidement et simplement à la maison.

Des parents des enfants âgés 15 ans et plus jeunes remis en cause par le DPP, 45% a indiqué qu'ils l'ont trouvé difficile d'établir quelles nourritures étaient saines pour leurs enfants. Quand les parents ont choisi les nourritures saines, 65% a indiqué qu'ils ont lutté pour motiver leurs enfants pour le manger. Trois quarts de la publicité et de marketing blâmés par parents des casse-croûte et des boissons malsains pour rendre ce travail si difficile. Encore 87% a cru que les écoles devraient jouer un grand rôle dans les enfants de enseignement comment être saines.

Quand plus que mille enfants âgés sept à 16 ont été interrogés au sujet de leurs styles de vie, 70% a indiqué qu'ils seraient pour manger sainement et deviennent actifs si leurs parents le faisaient. Seulement 16% a indiqué qu'ils ont mangé les cinq parties recommandées de fruits et de légumes par jour. Ceci suggère que les parents ne fassent pas les choix sains de nourriture eux-mêmes. Il y a des liens forts entre l'obésité et la santé mauvaise. L'institut australien de la santé et du bien-être énumère les plus grands risques suivants des cancers dans les personnes obèses :

De % augmentation de Cancer de femmes d'hommes de risque du Cancer %increase de risque de la prostate 23 de l'utérus 178 de la leucémie 43 du rein 110 des entrailles 53 des entrailles 35 du foie 128 du foie 48 sein 71 du vésicule biliaire 76

Les statistiques de ce type sont un rappel rigide d'importance de maintenir un niveau sain de poids. Des enfants doivent être donnés chaque occasion d'avoir un corps sain. Afin d'obtenir leur famille sur la voie aux parents en bonne santé d'un style de vie devoir apprendre comment s'alimenter et leur famille bonne nutrition.

Une manière simple d'améliorer la nutrition est d'ajouter le fruit cru et les légumes à la famille suit un régime. Ce sont des nourritures qui n'ont aucun préservatif ou couleur supplémentaire. Elles fournissent l'abondance des vitamines, du minerai, des antioxydants, de la fibre, de l'eau et des oligoéléments. (Tout nécessaire pour la bonne nutrition.) elles semblent appétissantes et ont le contenu de marée haute. Elles ont une texture ferme dont les moyens nous ont besoin pour les mâcher bien. Ceci facilite le système digestif. Le corps rapidement et les traite facilement. Ceci signifie moins de travail pour le système digestif. Ils sont normaux, c'est-à-dire, non traités et préemballés avec les produits chimiques supplémentaires. Ils sont énergie pure - nourritures de vie. Rechercher les différents légumes et fruits colorés quand vous faites des emplettes. Expérience avec ceux que vous n'avez jamais goûtée. Visiter un marché pour plus de variété et de nourritures plus fraîches. Manger au moins un de chaque groupe journalier.

Groupe rouge/pourpre inclut les tomates, la pastèque, les baies, les cerises, et les raisins

L'orange/jaune inclut les carottes, la patate douce, la courge, les mangues, le cantaloup, les abricots, les oranges, les ananas de mandarines et beaucoup de fruits à noyau

Jaune/vert parmi ce groupe sont l'avocat, épinards, haricots, poivres, maïs, haricots, broccoli, légumes verts,

Blanc/vert certains en cette asperge de groupe, céleri, ail, poireaux, champignons, poires

Pour plus d'information lire, « quelle couleur est votre nourriture » par DR D Heber.

Expérimenter avec ajouter ces derniers à votre régime quotidien. Naturellement un régime équilibré doit également inclure les portions quotidiennes de la laiterie, des grains entiers et de la protéine. Commencer par l'idée simple d'ajouter des fruits et des légumes plus frais à l'ingestion de la nourriture quotidienne de la famille. Cette étape simple aura l'impact fantastique et durable sur votre santé.