NO1 suivant un régime de dilemme : Quand la vie obtient de la manière

Que la chose embêtante appelée la vie a une manière d'encrasser vers le haut du notre les meilleurs plans étendus. D'abord vous décidez que vous allez commencer à garder votre décapant de voiture, pensant, « je le laverez chaque samedi matin. » Grand, vous avez un plan. Samedi vient le long et quelqu'un appelle vous inviter à aller jouer au golf. « J'allais laver la voiture, mais je peux la faire quand je reviens, » et outre de toi vais. Peut-être vous lavez la voiture plus tard que le jour, peut-être vous indiquent vous-même, « que je la laverai le samedi prochain. Il n'était pas celui sale de toute façon. »

La semaine prochaine samedi vient le long et quelqu'un vous a invité campant ainsi vous êtes dans les bois pensant, le « OH, bien, je ne pouvez pas laver la voiture d'ici, pouvez I ? »

Des autres roulements de samedi autour et toi avez oublié tous au sujet de votre plan de lavage de voiture, ainsi quoique vous ne fassiez pas toute autre chose vous pensez, « je NE VOUS SENTEZ PAS vraiment comme laver la voiture en ce moment. Je la ferai plus tard, » et ainsi elle disparaît.

La « vie est ce qui se produit tandis que vous êtes occupés à faire d'autres plans. » -- John Lennon

Elle arrive à tous les nous. Vous joignez la salle de gymnastique et obtenez immédiatement la grippe. S'inscrire pour une classe d'enseignement pour adultes et vous êtes voiture décompose la première nuit. Quand devez-vous arroser l'herbe là n'est-vous aucune pluie en vue, mais laver la voiture et ce qui se produit toujours ? Ces exemples ne sont pas censés pour te donner des perspectives pessimistes mais pour préciser à la place pourquoi la persistance face aux obstacles est ce qui sépare les nantis des nots de.

Il n'est pas ce qui se produit mais ce qui vous FAITES avec ce que se produit que les sujets

La meilleure approche est un-jour-à-un-temps, ou même peu d'intervalles selon ce que vous essayez de faire. Si vous essayez de stopper le tabagisme, vous pourriez vouloir prendre une demi-heure de choses à la fois. Avec la nourriture ou la manger peuvent être un repas à la fois, une douleur de faim ou implorer à la fois, ou quelqu'intervalle fonctionne pour toi.

Choisir votre intervalle de Temps le font alors se produire

Si vous ne dites que vous ne ferez encore jamais quelque chose (la fumée, mangent avec excès, boisson finie) elle ne dure jamais (vous devez construire dans la possibilité de faute occasionnelle), mais si vous vous réveillez le matin et décidez que durant ce jour, et ce jour seulement, que vous suivrez à travers avec votre plan, pour juste ce un jour, alors il se produit.

Il y a de vraies précipitations d'accomplissement quand vous réveillez et vous rendez compte qu'hier vous avez fait suivre-à travers ; vous avez accompli ce que vous vous êtes mis à faire. Et c'est quand il est plus facile de décider votre intention pour ce jour (ou cette heure) de nouveau. Les constructions de chaque accomplissement sur le prochain, et lui devient plus facile et plus facile. Étude à suivre-à travers la pratique en matière de prises.

Laisser la construction de succès, passage de fautes

Il prend la pratique de devenir compétent n'importe ce que vous apprenez, ainsi le plan à persister. Les petites fautes ne sont pas des échecs, elles sont seulement des fautes, et vous alors avez décidé pour la prochaine fois la période. Vous constaterez que vous êtes suivant à travers le plus souvent car le temps s'écoule. Faire ceci te permet de préplanifier quand vous savez que vous ne vous en tiendrez pas à votre plan de manger, lui faisant de ce fait l'ok occasionnellement à l'excédent se livrer. Vacances, occasions spéciales. Les gens qui maintiennent un poids corporel sain font cette toute fois sans penser cela. Quand vous vous donnez la permission de se livrer, elle stupéfie combien moins vous vous sentirez comme l'exagérer.

Que diriez-vous de ces obstacles et événements inattendus ?

Et le moment où vous décidez et quelque chose monte inopinément ? Par exemple, vous avez décidé que vous allez établir le lundi, mercredi et vendredi après travail chez 6:00 P.M. Ceci fonctionne grand le lundi et mercredi mais vendredi quelqu'un te demande de les joindre après travail pour les boissons ou le dîner. Peut-être ce collègue mignon vous avez eu votre oeil dessus.

Que faites-vous ? Est-ce que vous dites-vous, « non, merci, je devez établir, » et risquer de ne jamais finir par connaître cette personne, ou « non, ai-je déjà les plans, » et le bruit comme une secousse, ou « peut-être une certaine autre heure, » et toi savoir qu'il n'y aura jamais l'autre heure, ou « oui, cela semble grand, » et alors vous réprimandez-vous pour être un whimp et un traversant non suivant avec votre plan de séance d'entraînement ? L'une ou l'autre manière vous n'allez pas se sentir que bon au sujet de votre décision et toi se placent jusqu'à l'échouer.

Établir les choses ainsi vous réussirez - n'importe ce queAu lieu de cela, établir les choses ainsi vous réussirez, n'importe ce que. Avant que vous décidiez ce que vous voulez faire, le penser par complètement. Ce fait partie du processus « créant résultats contraignants » (inclus dans l'atelier émotif de manger de fin). Quand vous décidez ce qui vous voudriez que vous fasse doit également considérer tout d'autre qui sera affecté et si votre plan est réalisable dans le réel. Peut-être vendredi des séances d'entraînement de nuit vont être interrompues souvent. Améliorer alors pour choisir un jour ou un temps différent.

Si vous pensée à son sujet à l'avance vous avez pu s'être rendus compte que des choses seraient souvent soulevées vendredi soirées, ainsi toi a décidé d'établir le lundi et mercredi soirées et samedi matins, ou un autre programme. Penser à ce qui pourrait s'y mêler est pourquoi beaucoup de gens font leur exercice dans les heures tôt de matin. L'élaboration le matin n'assure pratiquement rien autrement s'y mêlera. Personne ne vous invite dehors pour 6:00 AM excepté peut-être votre associé courant !

Si vous voulez se lever tôt, le penser à travers. Êtes-vous une personne de nuit ? Les heures tôt de matin ne fonctionneront pas probablement pour toi, mais une certaine autre heure. Faites-vous se plaindre un who'd de conjoint fort ? Les considérer aussi bien, mais ne pas laisser chacun subsistance d'autre de préférences vous de faire ce qui est le meilleur pour toi. Considérer d'autres et toutes les objections qu'elles peuvent avoir, et puis décider à l'avance comment parer ces objections. C'est fondamentalement une manière de regarder vos plans de tous angles, figure dehors les zones dangereuses, décide à l'avance des stratégies pour vous garder sur la voie, et obtient alors commencé.

Deuxièmement, réaliser que c'une fois dans pendant quelque temps toi ne pourra pas garder à votre plan. C'est correct. Les vacances interfèrent des heures de salle de gymnastique. J'ai été gêné quand la salle de gymnastique était fermée le jour de Noël ! Parfois en dépit de vos meilleurs efforts, des choses sont soulevées. C'est correct aussi. Vous devez être quelque peu flexible, mais persistez en même temps pour s'assurer vous avoir dressé un plan qui peut fonctionner la majorité du temps.

Employer ce processus sur n'importe quel changement que vous voudriez faire

Si vous faites des changements de vos habitudes de manger, faire la même chose. J'ai fait ceci avec succès avec beaucoup d'habitudes de manger telles que mes vieux « une fois par semaine hamburgers de fromage et fais frire l'habitude » qui est maintenant vers le bas à rarement ou un couple des périodes par année. J'ai fait ceci en prenant à mes quatre périodes des hamburgers d'un fromage de mois et fais frire l'habitude et le ravalement de elle d'abord à trois fois un mois, puis deux fois un mois. Enfin il était assez facile de le laisser tomber juste. L'habitude était cassée une fois que je cassais le cycle régulier.

Se rappeler aussi, vous n'installent pas une situation perfectionniste, mais un plan que vous pouvez vivre avec et travailler avec. Choisir une petite chose pour changer, une habitude, un événement. La réalisation de petites constructions de journal de victoires à d'énormes succès, et de vie continue. Apprécier chaque moment de elle.

Puis, quand ces situations spéciales surgissent, vous saurez quoi faire, parce que vous avez déjà planifié pour l'avenir, et même si vous abandonnez votre plan, pendant des vacances peut-être, vous obtenez juste le bon dos sur la voie quand vous renvoyez le sentiment régénéré et passionnant pour obtenir commencé encore. Détendant comme ceci des vacances beaucoup de trouvaille ils mangent beaucoup, jeu beaucoup et n'importe quel poids qu'ils gagnent est perdu dans des jours de leur retour.