Obtenir la confiance pour être votre meilleure

Une crise de confiance apparaît indistinctement avec une apparence récente d'étude qui 3 sur 4 de nous aimeraient être plus confiants mais ne sait pas aborder elle.

La quantité fine de choix et d'occasions pour des thirtysomethings est plus grande que jamais avant et pour les personnes votées, voir par ces occasions et la conclusion ce qui est exacte pour elles peuvent sembler comme un impossible chargent.

La recherche (conduite par site Web www.lifecoachforyou.com) a voté plus de quatre cents thirtysomethings au R-U et aux Etats-Unis, et a également constaté que des neuf massifs sur dix personnes (88%) en leurs années '30 reconnaissent ouvrir qu'ils ne vivent pas jusqu'à leur pleine capacité, prouvant que quoique les gens veuillent plus pour eux-mêmes ils manquent de la confiance pour l'obtenir.

Selon la confiance thirtysomething Steve expert Errey, la « confiance est la chose du numéro un qui juge des personnes arrières, et ce peut être un vrai bloc quand nous regardons pour faire des changements. » dit Errey, « si vous avez un manque de confiance qu'il se trouve par toutes les parties de votre vie, des rapports avec la carrière à la vie sociale. Une poussée dans la confiance nous donne l'espace pour explorer ce que les travaux pour nous, et lui fait correct pour que nous sortent et pour essayent différentes choses. »

L'aperçu a prouvé que les thirtysomethings s'évaluent en tant que 66% confiant en moyenne, et les la plupart voudraient être dans la gamme 90-100% confiante. « Ce manque de confiance et l'espace entre où les gens se trouvent aujourd'hui et où ils veulent être la terre mûre de marques pour la crise de la quart-vie, » ajoute Errey. « C'est un problème énorme et croissant qui est maintenant une réalité pour beaucoup de gens, mais ce ne doit pas être de cette façon. »

« Je ne peux pas croire le changement de me, » dit Sarah, thirtysomething basé à Londres qui est passée par un programme de entraînement avec Steve pour amplifier sa confiance. « Je me sens si confortable dans ma propre peau maintenant, et ne parle vers le bas me plus - quelque chose que j'avais l'habitude de faire toute heure. Je me sens bien dans les situations qui rendaient me la sensation terrible ou paniquée, et ainsi beaucoup de choses dans ma vie sont juste tombées dans l'endroit. »

Steve indique qu'il y a trois clefs à obtenir plus de confiance. « Tout d'abord, vous devez identifier que vous êtes votre propre plus mauvais critique, et noter quelle quantité de chaque jour vous dépensez donner vous-même un moment difficile ou parler vous-même hors des choses. Dans donnant des leçons particulières nous appelons cette voix négative le Gremlin, et il a une partie énorme à jouer en vous gardant où vous êtes et emploierez chaque tour dans le livre pour vous arrêter de prendre des chances.

« Vous n'accepteriez pas votre meilleur ami te parlant la manière que votre Gremlin, ainsi n'acceptez pas votre Gremlin te parlant aimez cela. Quand vous savez quand le Gremlin te parle vous pouvez développer des stratégies pour traiter lui. Cette voix t'étant allé peut la remplacer avec plus positive, une voix qui vous rappelle ce que vous voulez et t'indique que vous pouvez le faire. » dit Errey. L'aperçu soutient ceci et prouve que 68% de ceux votés entendent régulièrement « le Gremlin » avec juste 4% n'entendant jamais cette voix.

« Quand j'ai figuré dehors que les la plupart de ce que je me suis dit venaient du Gremlin là n'étais aucune possession je de retour, » dit Sarah de son expérience, « cette voix siffle toujours vers le haut de de temps en temps mais je sais où elle vient de et sais la mettre dans son endroit. C'était une réalisation énorme pour moi. »

« La deuxième chose est de finir par savoir vos valeurs personnelles, » dit Errey. « Une valeur est quelque chose qui est des pieds de dix-millièmes en baisse à l'intérieur de toi, droit au noyau de qui vous êtes. Une valeur est quelque chose dans vous-même, dans d'autres ou dans le monde qui est le plus important pour toi, et pourrait inclure des choses comme le respect, le progrès, la famille, l'accomplissement ou la liberté.

« Quand vous savez vos valeurs vous pouvez commencer à faire des choix basés sur eux et obtenir votre vie alignée autour de eux. Vous savez périodes où vous vous êtes sentis étonnant ou puissant ou bourdonnant ? Tels sont les temps où certaines de vos valeurs sont honorées, et vous pouvez obtenir plus de cela par la vie selon elles. »

Avec l'apparence d'aperçu qui presque neuf sur dix thirtysomethings se sentent ils ne vivent pas jusqu'à leur potentiel, Steve croit que les valeurs sont l'un des plus grands morceaux absents du puzzle. La « vie selon vos valeurs est l'un des changements les plus simples que quelqu'un peut faire, et la grande chose est qu'elle se sent étonnante quand vous la faites. Tout que vous faites laisse les morceaux fondamentaux de vous-même de phase dans le réel - ainsi naturellement qui va se sentir grand. »

Sarah convient, « apprenant mes valeurs était vraiment important. Je les ai identifiées au début et elles tiennent toujours des six mois vrais plus tard. Les sachant marques j'ok de `de sensation' au sujet de toutes sortes de différentes situations. »

La clef finale à la confiance est peut-être la plus dure - agir. La « vie récompense l'action, » dit Errey, « et tout ce vous faites des prises vous une étape plus près de ce que vous voulez. » Le scrutin a prouvé que trois sur dizaines de choses au loin toujours mises de personnes et des quatre plus encore sur dix tendent à mettre des choses au loin de façon régulière.

« Quand je figure que dehors de ce que je veux ou de ce que j'ai besoin pour me faire allez-y et faites-le maintenant, » continue Sarah, « faire juste quelque chose rend me la sensation bonne, et si je frappe l'étape de temporisation je sait la manipuler. »

« Faire au moins une chose journalière vers ce que vous voulez » ajoute Errey, « vous serez stupéfiés at à la façon dont votre confiance construit et à à quelle rapiditè les choses peuvent tomber dans l'endroit. »