Obtenir organisé - obtenant convenable

Dans un discours intitulé « vie organisée dans un monde désorganisé » que j'ai fait le rapport « obtenant organisé est tout comme l'exercice et manger sain. Il est quelque chose que vous incorporez à votre vie quotidienne. » Immédiatement un participant sighed fort et a laissé échapper dehors, « je suis condamné ! » Beaucoup de gens sentent la même manière, mais basé sur ma propre expérience avec l'exercice de incorporation dans mon modèle de vie quotidienne, je peux offrir le nouvel espoir.

Je n'ai jamais apprécié n'importe quel genre d'activité physique. En fait, c'a toujours été une grande source d'embarras et anéantissement. J'ai été soutenu avec les pieds estropiés et pendant qu'un enfant devait porter spécial (traduction : laid !) chaussures. Je n'ai pas couru et jeu avec d'autres enfants, et quand j'ai reçu un diplôme de l'université avec des honneurs, j'ai dû aller de nouveau aux cours d'été accomplir mes conditions d'éducation physique au sujet dont j'avais temporisé pendant quatre années parce que je m'ai continué prier pourrais échapper à la torture !

En 1994, j'ai entendu Dr. Stephen Covey faire le rapport, « appelle une chose qui si vous la faisiez uniformément, il améliorerait la qualité de votre vie. » Ma réponse sans hésitation (avec des centaines de d'autres participants !) était le « exercice ! » À ce moment il est devenu clair à moi qui jusqu'à ce que j'aie résolu le problème de la façon incorporer l'exercice à ma vie, je n'aurait jamais le respect pour me que j'ai dû accomplir les buts de la ma vie. Avec mon cinquantième anniversaire juste autour du coin, et basé sur mon héritage de famille, l'anticipation de la vie encore 50 années, j'ai dû trouver une solution.

Ainsi je me suis tourné vers ce que je sais -- obtenir a organisé. Dans mon expérience, il y a cinq éléments essentiels à l'organisation réussie : (1) une vision claire, (2) une attitude positive, (3) les outils droits, (4) à temps proportionné, et (5) entretien régulier. Je suis devenu déterminé pour appliquer ces éléments à l'habitude d'exercice.

Ma vision était d'améliorer continuellement mon état physique -- par opposition à se comparer à quelqu'un d'autre capacité. Même la personne la plus désorganisée peut devenir mieux organisée s'ils appliquent notre processus de organisation, et j'étais confiant que je pourrais m'appliquer le même processus à l'exercice !

Jusqu'à ce point, avoir l'outil droit était trompeur. J'ai essayé une variété d'équipement -- une partie de lui très cher, et aucune de lui uniformément réussi. Un grand facteur pour moi trouvait quelque chose que je pourrais faire dans l'intimité de ma maison -- la pensée du paiement pour aller à un club de santé était indigne -- Je ne m'exercerais pas l'en public si quelqu'un me payait ! Un autre facteur était mon horaire de voyage étendu, qui a évoqué la question de la portabilité et de la sûreté. Alors j'ai entendu parler d'un programme développé par l'ancien joueur professionnel Dave Hubbard (www.fit10.com) - un de football que je pourrais faire dans ma propre chambre à coucher - ou la pièce d'hôtel.

Quant à trouver le temps, j'ai été intrigué -- et soulagé-- pour entendre Dave dire que je pourrais rester dans la forme en 10 minutes par jour. Tellement pour l'excuse de ne pas avoir assez de temps de s'exercer ! J'ai commis de ce moment en avant que je passerais 10 minutes pendant six jours par semaine pour exercer. Dave a commenté qu'une partie de succès était investie dans les 10 minutes - la fabrication lui d'une habitude, ainsi dans le commencement, parfois tout que je était montre la vidéo pendant 10 minutes ! Un j'ai ajouté les exercices.

Et en conclusion, il y avait la question de l'entretien. Avec tous autres facteurs en place, il n'y avait aucune excuse pour ne pas maintenir le programme. Cela m'a pris presque une année pour surmonter ma propre résistance, mais après cinq ans, s'exercer est maintenant une partie normale de ma routine. Je change le genre d'exercice que je, et établir réellement dans un hebdomadaire public de service avec un entraîneur physique maintenant-- et je ne me suis mieux jamais senti.

Si l'amélioration ou le maintien de votre corps physique est une question pour toi, considérer comment l'organisation pour s'exercer peut faire une différence -- si vous montez une bicyclette, tirer sur des cordes, marcher sur des traînées, ou soulever les poids avec un entraîneur.

Et, d'ailleurs, le participant de conférence que j'ai mentionné au début -- elle a non seulement organisé son bureau, mais elle a appris comment le garder de cette façon ! Et, elle me dit qu'elle a perdu 30 livres !