Obtenir plus de minerais de vos fruits et légumes

Avant les années '30, les gens ont su l'importance du minerai. Leur sol était riche en minerais et ils ont mangé l'abondance du légume développée dans ces sols. Quand des vitamines ont été découvertes pendant ce temps, les gens ont commencé à oublier l'important des minerais et ont commencé leur fascination avec des vitamines.

Aujourd'hui parce que le sol est fortement épuisé des minerais, nos légumes manquent en ces aliments vie-donnants. Il est maintenant nécessaire de considérer comment vous pouvez obtenir à plus de minerais dans votre corps la manière normale. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour obtenir plus de minerais :

* acheter les produits organiques de ferme

* manger les fruits et le légume sans les éplucher

* manger les fruits et le légume crus

* faire cuire les fruits et le légume avec un minimum de l'eau et de la température

Produits organiques de ferme

Il y a quelques marchés principaux d'épicerie qui vendent maintenant les légumes organiques. Cependant, ces légumes sont beaucoup plus hauts dans le prix, de sorte qu'il décourage la plupart des personnes d'acheter, quoique ces légumes soient meilleurs pour eux. En allant aux marchés de fermiers, vous trouverez beaucoup de fruits et légumes organiques. Les prix ici seront presque identiques comme ce que vous payez la nourriture non-organique à un marché régulier. Quand le produit achetant à l'des fermiers lancent sur le marché, demander au fournisseur si son produit est pesticide pulvérisé, s'il n'a pas un signe « organiquement développé » de certification.

Quand les fruits secs achetants, comme des abricots, s'assurent que vous achetez ceux sont préparés sans ou peu de soufre. Il y a de l'évidence clinique que sulfate-réduisant des bactéries, qui existe dans nos deux points peut contribuer aux maladies de deux points - IBS, colite, ou maladie de Chiron. Le sulfate qui atteint nos deux points vient de manger un excès de viande et de manger et du boire les produits alimentaires qui ont le soufre et l'anhydride sulfureux - fruits secs, confitures, soudes, et beaucoup d'autres produits. Rechercher les composés de soufre et l'anhydride sulfureux sur l'étiquette de nourriture, et puis les éviter de manger ces produits.

Épluchage des fruits et des légumes

La plupart des vitamines et minerais dans le juste de mensonge de beaucoup de fruits et de légumes sous la peau externe. Pour cette raison elle est la meilleure pour ne pas éplucher de certains fruits ou légumes pour gagner la plupart d'avantage de ce produit. Mais s'assurer que le produit que vous n'épluchez pas est organique. Ne pas éplucher les pommes, les carottes, les concombres, la courge, les stocks de broccoli, le céleri, les poires, les nectarines, ou les tomates.

Manger les matières premières

Manger la majeure partie de votre produit cru. C'est la manière la plus saine de manger du produit. En mangeant l'abondance et moi signifier que l'abondance du légume cru est la manière d'améliorer la santé et la plus longue vie. Vous obtenez l'abondance de la fibre, des minerais, des vitamines et des enzymes, si le produit a été récemment sélection.

Cuisine du produit

Si vous devez ou voulez faire cuire les fruits et le légume le font avec juste un peu de l'eau au fond de la casserole. Beaucoup de fruits et légumes contiennent les minerais qui sont volatils comme le soufre organique. Pour cette raison vous êtes probablement déficient en soufre organique. C'est une raison pour laquelle MSM .has deviennent tout à fait populaires. Le soufre organique n'est pas identique que le soufre qui est produit dans le corps quand de la viande est mangée ou quand des nourritures avec du soufre ou l'anhydride sulfureux sont mangées. Du soufre et l'anhydride sulfureux sont employés comme conservateurs et sont considérés soufre mort. Du soufre organique obtenu à partir des fruits et des légumes est considéré soufre de phase.

Quand la nourriture est faite cuire au degré 45-50 C plus grand que de la température, des enzymes de nourriture sont détruites. Ceci résulte digestion retardée de ces nourritures dans l'estomac. Les enzymes de nourriture aident à commencer le processus digestif tandis que votre corps crée les enzymes nécessaires pour compléter le procédé de digestion. La digestion retardée crée souvent le gaz d'estomac et roter.