Obtenir relié

« L'homme idiot cherche le bonheur dans la distance, le sage l'accroît sous ses pieds. » - James Oppenheim

Aujourd'hui est très spécial. Sans compter qu'être votre « un-anniversaire », c'est le premier jour du reste de votre vie.

Nous tous avons entendu celui-là. Nous reconnaissons la sagesse et passons --- vérifiant nos montres et calendriers pour voir combien de temps avant la « bonne substance » commence à se produire.

Notre impatience et inquiétude nous empêchent de concentrer notre conscience sur « maintenant ». En conséquence nous ne découvrons jamais que c'est pleine capacité ou nous donnons la permission de l'apprécier.

Nous identifions beaucoup de vacances importantes sur le calendrier ; Noël, les nouvelles années etc.… et ce sont les temps où nous avons la permission de célébrer.

Étonnamment, beaucoup de gens rapportent avoir la « dépression » autour des vacances. Pourrait il être que nos muscles de plaisir se sont développés mous ou que nous nous étions conduits des écrous pour y arriver.

Juste comme nous n'avons pas la permission d'apprécier « maintenant », nous également n'avons pas la permission d'apprécier « ici ». Nous ne pouvons pas attendre pour partir en vacances pour visiter les « bons endroits »

On ne nous permet certainement pas d'apprécier nos travaux. Nous voulons passer de sorte que nous obtenions d'être avec « les personnes futées ».

Dans n'importe quel jour donné, les certains endroits et temps sont plus importants que d'autres : --- obtenir de travailler --- et une fois que nous sommes là --- obtenir à la maison. Les temps de repas sont des « biggies » --- événements importants. Est il n'importe quelle merveille que bon nombre d'entre nous ont des problèmes de poids.

Où suis-je aller avec ceci ? Nous ne devrions pas aller travailler ? Nous ne devrions pas manger ?

Non. Allez-y et faites tout ces choses. Vous les ferez bien mieux quand vous apprenez à ralentir et se relier. La différence est que vous vous sentirez meilleur au sujet des choses.

Relier à ce qui ?

« Ici » et « maintenant » : Notre expérience immédiate a séparé de ce que les maîtres de Zen appellent « l'esprit de singe » --- notre conceptualisation et marquer obsédants des choses.

La capacité de pratiquer « non-penser » et foyer sur une expérience immédiate s'appelle le « mindfulness ». En d'autres termes, quand vous faites la vaisselle, vous faites la vaisselle.

la Non-pensée n'est pas facile. C'est une habitude qui doit être apprise. La clef est attention à notre respiration. Elle fournit quelque chose sur laquelle au foyer.

Commencer votre jour avec exercice ou méditation un « de non-pensée » de journal est la meilleure chose que vous pouvez faire si vous voulez se relier. Il fournit une image fraîche comme de ce qu'il se sent pour détendre. Vous pouvez accomplir ceci dedans aussi peu que dix minutes ou même moins une fois que vous êtes employés à lui.

La trouvaille juste une tache confortable et détendent. Dégager votre esprit de toutes les pensées --- même l'à un vous pensez êtes important. Attention de salaire à votre respiration. Ne pas la forcer. Votre corps sait respirer sans toi la disant à. Aller juste le long pour le tour. Mais, respirer par toi le nez. Pour quelque raison il aide. Si les pensées s'imposent (et elles la volonté !), réorienter simplement votre attention à votre respiration.

Si vous êtes incertain au sujet de combien de temps vous devriez faire ceci, placer juste un temporisateur d'oeufs pendant dix ou quinze minutes.

Si vous voudriez des instructions plus détaillées et des bouts d'un certain bon, emplacement de Christopher Calder d'essai excellent, le manuel de méditation.

Beaucoup d'écoles de pensée soutiennent qu'à ce que vous vous reliez quand vous méditez est beaucoup, beaucoup, plus que juste relaxation. Je tends à convenir. Mais, les espérances peuvent très distraire quand vous obtenez commencé. Il est important que tandis que vous méditez vous sentir celui que ce soit toi sensation. Pas, ce que quelqu'un te dit vous allez se sentir.

Une fois que vous obtenez le coup de lui, vous aurez une manière merveilleuse de commencer votre jour. Vous apprendrez également par la suite comment « rebranchez » tout au long de votre journée --- prise peu « vacances » --- quand vous voulez. Ils ne coûteront pas un dixième de dollar et vous vous sentirez meilleur au sujet des choses.