Obtenir un corps de plage avec le régime du sud de plage

Le livre du sud de régime de plage a seulement été disponible depuis 2003 et déjà il a suivre énorme. Nous tous voulons sembler bons sur la plage, ainsi qu'est-ce que c'est, comment vous le fait et fonctionne-t-cela ?

Qu'est-ce que c'est ?

Le régime l'obtient est nommé de la plage à Miami, la Floride du sud où il a été inventé par un cardiologue appelé Dr. Arthur Agatston. Il a une pratique tout près et créé lui particulièrement pour ses patients de poids excessif de coeur qui ont eu besoin d'une perte de poids et programme de manger.

Le régime du sud de plage est concentré sur des glucides et des graisses. Pour le poids perdant le docteur a constaté qu'il y a de bons glucides et bonnes graisses aussi bien que de mauvais glucides et mauvaises graisses. Le régime fonctionne à côté de changer graduellement les mauvais glucides et de les remplacer avec les bons. Il fait ceci dans 3 phases spéciales?

Les 3 phases de la plage du sud suivent un régime

Phase 1? La 1ère phase est conçue pour arrêter d'autres cravings pour de mauvais glucides et graisses. Vous faites ceci en coupant tous les glucides et graisses pendant 2 semaines.

Phase 2? Maintenant un choix de bons glucides sont présentés. Pour vous garder le poids perdant il restent quelques restrictions de nourriture. Vous restez à cette phase jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids de cible.

Phase 3? C'est où vous mangez pour maintenir le poids que vous êtes à et est plus d'un guide mangeant. Tous les bons glucides et graisses deviennent maintenant disponibles pour être mangés dans la modération pendant qu'ils devraient être. Par la suite vous êtes laissés avec une gamme des nourritures savoureuses que vous pouvez manger toute heure et vous êtes au poids vous voulez.

Pour récapituler

La phase 1 est la partie la plus dure, mais seulement des bouts 2 semaines. La phase 2 a une bonne gamme des nourritures et est facile à suivre. La phase 3 a un choix très large et permet même les visites et le vin de restaurant (voir l'emplacement officiel pour d'autres détails).

Au site Web du sud officiel de régime de plage vous trouverez un bon nombre d'aide pour réussir. Il y a des listes de nourriture, recettes et vous pouvez obtenir un profil personnel pour concevoir en fonction le plan vos besoins exacts. Il est bon en valeur un regard.

Le régime du sud de plage en général

On pense très bien dehors le régime du sud de plage. Avoir 3 met des marques en phase il facile à suivre. La réintroduction de bons glucides et graisses est graduellement une grande idée. Coupant mourir d'envie de des glucides dans les premiers moyens de phase il est plus facile de leur résister quand vous obtenez de nouveau à votre poids désiré.

Pour la santé générale ce régime est excellent. La gamme des nourritures est très large et bonne nutritionnellement. De façon générale ceci fait la plage du sud suivre un régime fortement recommandé.