Optimisme et votre coeur : Comment étant bidon heureux vous protéger contre la maladie de coeur

Prendre quelques secondes pour fermer vos yeux et pour imaginer que vous mettez une tranche de citron dans votre bouche et mâchez là-dessus. Votre bouche a-t-elle arrosé ? C'est juste un exemple de la façon dont l'esprit peut affecter le corps - penser simplement à quelque chose peut déclencher une réaction physique. Si votre corps réagit penser juste à chomping sur un citron imaginer ce qui se produit quand vous éprouvez des émotions chroniques et négatives. Il est temps pour un coeur au coeur. Avez-vous su que la colère peut augmenter le risque d'un homme de maladie de coeur coronaire ? Spécifiquement, véritable, à l'extérieur et les expressions incontrôlables de la colère, aka « la perdant » ont mis des hommes en danger.

Si vous êtes une femme, vous n'obtenez pas outre du crochet de coeur. Le risque pour des femmes est une expression plus subtile et plus indirecte de l'antagonisme. L'hostilité, définie comme attitude de volonté et évaluation négative des personnes et des événements est un autre ensemble d'émotions qui nous met en danger pour la maladie de coeur.

Le pessimisme est également associé à la santé de coeur. Peupler qui constamment le blâme eux-mêmes pour les choses qui tournent mal et croient que rien bonne volonté ne viennent à leur rencontre est pour développer la maladie de coeur ces personnes avec une attitude positive. La mentalité du pessimisme est liée avec des niveaux plus élevés de colère, d'inquiétude et de dépression qui sont d'autres facteurs de risque impliqués dans la maladie de coeur.

Coeur de prise ! Il y a de bonnes nouvelles. Les émotions positives comme l'optimisme peuvent être une vaccination psychologique contre la maladie de coeur. Les études prouvent que les hommes optimistes étaient demi aussi que les hommes pessimistes pour développer la maladie de coeur. Maintenant c'est une loterie avec la bonne chance !

Développer une attitude positive ne signifie pas que vous pouvez abandonner toutes les autres méthodes de rester le coeur saines : nutrition, exercice, non fumeurs - vous connaissez le foret.

L'autre morceau de bonnes nouvelles est que l'optimisme peut être appris et vous pouvez avoir un changement de coeur. C'est une question de remplacer vos pensées et évaluations négatives avec le positif ceux. Commencer par choisir une pensée négative chronique qui fonctionne autour comme un hamster maniaque dans votre tête. Noter d'abord cette pensée négative et noter alors l'opposé. Apprendre votre pensée positive par coeur et la répéter à plusieurs reprises. Ne pas s'inquiéter de ne pas croire ce que vous dites. Le foyer juste sur la pensée positive et ce deviendront une prophétie individu-accomplissante. J'espère que vous prendrez au coeur qui être optimiste est bon pour toi. Te souhaitant une attitude optimiste et un coeur sain.