Options de perte de poids -- Saunas infrarouges de la chaleur radiante (saunas IRS)

La chaleur radiante infrarouge (IRRH) est une forme de rayonnement qui pénètre la surface externe des objets, y compris la peau humaine. Chauffer est produit comme l'énergie infrarouge agit l'un sur l'autre avec et pénètre la surface de peau.

On estime à que la profondeur de la pénétration de 2 ou 3 pouces. La réaction d'IRRH est exothermique. Le dégagement de la chaleur, si localisé, est pensé pour être thérapeutique par quelques experts en matière de santé.

Aujourd'hui, un certain nombre d'entreprises vendent des saunas équipés de la chaleur radiante infrarouge (saunas IRS). Elles réclament qu'à 2 ou 3 pouces de profond, le dégagement de la chaleur est salutaire de beaucoup de manières. Par exemple, les blessures chroniques tendent à guérir.

Comment ? Personne ne sait pour sûr, mais très probablement il s'est relié à l'écoulement de sang et à l'oxygénation améliorés de la blessure. Je n'ai aucun problème avec la théorie derrière IRRH et curatif des blessures chroniques.

Mais que diriez-vous de la perte de poids ? La chaleur infrarouge peut-elle causer la perte significative de poids ? D'une manière primordiale, peut-elle mener à la perte saine de poids ? Les propriétaires d'affaires vendant les saunas IRS semblent penser ainsi.

Est-ce qu'ainsi la question, les saunas IRS est peut mener à la perte saine de poids ?

Saunas infrarouges de la chaleur radiante (saunas IRS)

À la différence des contre-parties en acier plus anciennes, les saunas IRS sont en céramique-enduits et tendent à être plus efficaces, produisant la même quantité de la chaleur dans une période de temps plus courte une fois comparés aux saunas basés en acier.

Selon des défenseurs des saunas IRS, cette efficacité traduit en plus longs temps d'exposition, vers le haut-règlement du système thermorégulateur de votre corps, et perte de poids.

Des gens du pays que le journal de Dallas a imprimé une annonce pour un sauna infrarouge qui a énoncé, « transpirant font partie du processus thermorégulateur complexe du corps qui augmente la fréquence cardiaque, le débit cardiaque, et le taux métabolique. Le processus exige une grande quantité d'énergie et réduit l'humidité excessive, le sel et la graisse sous-cutanée. La graisse devient hydrosoluble à 110 degrés de (f) menant à la grosse perte. » -- Voix de Dallas, 12 février 2005

Il n'y a aucun doute que nous pourrions sélectionner à part l'annonce et l'interroger est validité. Mais, j'ai décidé de maintenir les choses simple et le foyer sur un aspect de la perte infrarouge de poids… le processus thermorégulateur.

Selon la publicité, la chaleur infrarouge pénètre profondément dans le tissu et vers le haut-règle le processus thermorégulateur. Cette assez de vers le haut-règlement cause de la perte saine est-elle significative de poids ?

Pour nos buts, la perte saine de poids est définie en tant que grosse perte. Se rappeler, un programme sain de régime favorise la perte de poids dans des incréments courts, ne perdant jamais plus de 2 livres par semaine. La baisse dans le poids est d'une perte de graisse et de rien autrement. La perte de poids par aucun autre moyen n'est pas saine et ne devrait pas être considérée comme option pour le poids perdant.

Le processus thermorégulateur

C'est une matière très complexe. Beaucoup de facteurs sont impliqués en gardant votre constante de la température de corps. Dans le cerveau humain, l'hypothalamus règle le processus thermorégulateur entier excepté de premières réponses à la température. Les choses aiment suer, respiration rapide, et l'écoulement accru de sang aux bras et aux jambes sont des exemples des premières réponses non réglées par le système nerveux central.

La question est peut perte de poids de cause de ces mécanismes par la graisse « de brûlure ». Cedric Bryant, physiologiste en chef d'exercice pour le Conseil américain sur l'exercice, indique le non.

« La quantité que vous suez est indicative de la capacité de votre corps de maintenir sa température de corps normale. Vous avez sué quand vos débuts de corps pour stocker la chaleur ainsi toi peuvent éprouver se refroidir par l'intermédiaire de l'évaporation de cette sueur. Ainsi elle ne se corrèle pas avec combien d'énergie, ou des calories, est dépensée. Vous n'allez pas utiliser la graisse stockée simplement en soulevant la température de corps… qu'elle ne va pas se produire. »

Elle se comprend aussi. Vos amours de corps pour stocker la graisse pour de futures urgences et elle n'abandonneront pas la graisse très facilement. Vous êtes bien protégés contre la famine.

Roi de Joe, rédacteur pour le journal de la recherche de Hyperplasia dit, la « évaporation explique des augmentations de la consommation d'oxygène totale, qui fait utiliser les muscles fonctionnants plus de glycogène. » Le glycogène est la forme stockée de glucose, la source d'énergie principale pour votre corps.

Dans les saunas courts et IRS ne pas causer la perte de poids par l'utilisation de la graisse. Au lieu de cela, les températures ont comme conséquence la glycolyse (employant des sucres pour des besoins énergétiques immédiats) et la perte d'eau explique la baisse dans le poids. Que ce tout le moyen ? Les saunas infrarouges favorisent la perte malsaine de poids.

Ceci me rappelle quel représentant de ventes m'a indiqué un mois ou ainsi il y a les saunas environ IRS. Il a dit, « le coeur reçoit une séance d'entraînement semblable à des 6 milles courus dans un sauna IR. » Il peut avoir raison, mais il n'est pas gros que vous soyez perdant.

Conclusion

Un sauna infrarouge n'est pas une bonne option pour le poids perdant.

Vie saine !
Michael A. Smith, MD
Le professionnel de perte de poids

L'information additionnelle dessus peut être trouvée au site Web de professionnel de perte de poids.