Ostéoporose, la maladie d'os qui vole silencieusement vos os

Quand vous regardez dans le miroir, il n'hérite pas la vue. Imaginer juste, vous pourrait être vingt, trente, quarante ou plus vieux et lui pourrait vous affliger. Peupler qui le regard à toi ne le voient pas. Quand il apprête finalement sur l'extérieur pour que n'importe quel oeil humain voie, le mal peut être irréversible. La partie effrayante est l'avertissement externe de l'ostéoporose est silencieuse tandis qu'à l'intérieur du corps réclame l'aide.

Beaucoup de femmes évaluent tourner cinquante comme expérience franchement élevée. I une fois attendu avec intérêt la célébration. La paix intérieure qui vient avec ceci tournant proclamé est échauffée seulement par mon diagnostic récent d'osteopenia. Osteopenia est la phase commençante de l'ostéoporose. N'importe quel âge est trop jeune pour cette maladie.

Mon espoir d'empêcher naturellement davantage de perte et même de réversibilité de densité d'os est de ne pas prendre des drogues pour le reste de ma vie. Je préfère marcher autour directement et tenir court à 5 pieds 2 pouces. Incroyablement mon nouveau gynécologue a rapporté ma taille un pouce moins qu'à juste il y a des trente ans courts. Ma crainte est que seulement une phrase de la vie à une certaine drogue de prescription sera la réponse. La majeure partie de ma colère est, « je souhaite que j'aie su alors ce que je sais maintenant. » Le reste de la colère est des esprits fermés et sous-instruits dans une société médicale qui prend le serment hippocratique.

ÊTRE RESPONSABLE DE VOTRE PROPRE SANTÉ
Pendant presque 2 années j'ai demandé à mon gynécologue de prescrire un essai de densité d'os pour moi. Il a essayé de m'apaiser en écartant mes soucis de ce que je lisais. « Vous êtes trop jeune ; vous n'avez pas besoin de s'inquiéter à ce sujet. » Mais, les facteurs de risque en articles de magazine de santé étaient conformés. Enfin il a respecté ma demande.

AVOIR FAIM POUR APPRENDRE
Pouvez-vous imaginer savoir plus au sujet de la lecture d'un essai médical de cette nature que votre docteur ? Il était inconcevable, mais rectifie. Les résultats m'ont indiqué étaient aux étapes commençantes du précurseur à l'ostéoporose ; quelque chose a appelé l'osteopenia. Les résultats d'essai ont lu semblable à ce que j'ai trouvé dans le livre le traitement d'ostéoporose par Harris McIlwain, MD et Debra Fulghum Bruce. Mon docteur a immédiatement préparé une prescription pour moi. Elle était pour une drogue avec des effets secondaires possibles connus comprenant le cancer du sein. Il n'était pas intéressé à entendre parler de mon plan pour essayer d'abord un an d'un programme alternatif pour inclure plus d'exercice, n'a pas ajouté des produits de soja et n'a pas augmenté des suppléments de calcium. Le potentiel, approche normale d'empêcher et renverser la perte de densité d'os se situe dans un certain nombre de routines quotidiennes pendant toute l'année.

FAIRE AU MOINS L'EXERCICE LE PLUS IMPORTANT
La marche est saine pour le corps et l'esprit. L'entreprise agréable d'extérieur est un temps pour imbiber en soleil et nature du temps coopératif. Le tapis roulant est un voyage plus réitéré et plus ennuyeux à un corps sain mais il est tolérable. Le levage de poids par la suite paye au loin avec un corps regardant maigre sans compter qu'aider le squelette. Peser l'exercice de roulement, y compris une suggestion de ce qu'une femme avec l'osteo grave m'a dit : quand en position debout, aussi souvent comme possible, mettre tout votre poids sur juste un pied. Chaque étape ou saut ou vous sautent que la prise indique vos os apporter du calcium quelque part dedans de votre corps. Pendant le plus long temps l'avantage supplémentaire de maintenir mes os forts n'était pas haut sur mon intention d'activités. Changement de quelques choses. Pour un il n'y a aucune option maintenant. Je déteste ne pas avoir des options. L'exercice quotidien, y compris le levage de poids est une nécessité.

MANGER ET BOIRE LE CALCIUM
Se rappeler quand votre maman a dit, « boivent de tout votre lait ? » Sagesse profonde et simple. Le calcium, avec une variété de vitamines et de minerais qui activent l'absorption du calcium, fait partie de mon régime quotidien. Le calcium seule n'est pas assez. Il a besoin à un minimum, à une vitamine D, À une vitamine K, à un magnésium et à un zinc. Ces le chocolat mâche la facilité de Viactiv™ le dilemme sautant de pillule. Tout c'et plus, est essentiel pour le bâtiment de notre structure d'os jusqu'à ce que nous ayons 30 ans. Après que 30 environ il semble notre corps trouve la difficulté dans le bâtiment et s'affaiblit même en calcium de maintien. Je souhaite cette information et étais encore plus il y a des 20 ans effrénés. Si vous savez est-ce que vous choisir la vie avec ou sans une veste droite, que vous peut-elle choisirait ? Plus que ce que vous voulez probablement connaître toutes ces vitamines et des minerais est trouvés en empêchant et en renversant l'ostéoporose par Alan R. Gaby, MD.

NE PAS ÉCARTER LES DROGUES DE PRESCRIPTION
Si les drogues n'avaient pas une partie dans la création, pourquoi devraient-elles avoir quelque chose à faire avec soutenir ? J'ai toujours tenu des médecins dans l'estime élevée pour leur expertise technique. Parfois leur façon de chevet est une bonification supplémentaire dans le rapport. Mais, quel bon a un docteur près de votre chevet si elles peuvent seulement vous chanter au sommeil en chantant fort et outre de la clef dans des vos oreilles ? Quand vous posez des questions de votre long docteur de confiance et lui ou elle dit, « Gee je n'ai jamais entendu parler de cela, » le malaise est effrayant. Oui, j'aurais plutôt plus des questions, pourtant je veux que le docteur ait plus des réponses. La chose qu'elles tendent à faire mieux est des précipitations pour te remettre une prescription préécrite pour une certaine drogue. J'ai mis le feu à mon gynécologue de presque 20 ans. J'ai trouvé un docteur interne de médecine, qui fait également les essais gynécologiques, sur la recommandation. Elle est plus courante dans la son information, éducation et prudence pour prescrire des médicaments.

Je corresponds à plusieurs femmes diagnostiquées avec l'ostéoporose qui a pris la manière normale de désosser la reconstruction. Pour chacun des 6 environ d'entre eux, un an après aucun, non un, rapporté que cela a fonctionné. Une prescription de drogue est maintenant leur phrase de la vie. Cependant, il y a une étude récente des femmes ajoutant 50 sauts élevés par jour dans leur exercice. Les résultats ont augmenté la densité d'os dans tous les âges des femmes. Un an après, sur avoir connaissance de l'étude encore, elle s'avère vous le besoin de porter un gilet pesé pour réaliser de meilleurs résultats.

J'ai découvert que l'ostéoporose est l'histoire pour des millions de femmes, pourtant vous ne devez pas honorer le rassemblement de votre présence. Ce qui me fait le plus fâché est son fortement probable je pourrait avoir empêché ou au moins tout réduit au minimum ceci. Vous pouvez empêcher et renverser votre structure squelettique de la vie de s'effondrer quand vous commencez à prendre la charge de votre propre santé et quand vous commencez tôt dans l'âge adulte, vieillissez 30 environ. La crainte et la colère ne doivent pas faire une visite inattendue. S'il n'est pas trop tard pour toi, os-vers le haut sur les faits ! (calembour prévu) tandis qu'il y a temps immobile, vous pouvez vouloir faire quelques changements faciles.


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