Partie suivante un régime 1 de pièges : Vous sabotez-vous ?

Rendez-vous le poids perdant plus dur qu'il doit être ? Une des clefs les plus importantes pour peser le succès de perte s'assure que vous ne vous tenez pas de votre propre manière. Quand vous éliminez individu-saboter des comportements, vous êtes libre pour se concentrer sur des défis et des tentations plutôt que de le temps externes gaspiller sur les questions individu-créées.

En cet article, nous discuterons trois des manières physiques les plus communes que vous pouvez se saboter.

Piégeage de vos coffrets

Une des raisons les plus communes des échecs de régime introduit les nourritures malsaines dans la maison. Vous pouvez apporter un paquet des biscuits à la maison et le dire est pour les enfants, mais l'admettre : Certains de ces biscuits finiront probablement vers le haut dans votre bouche. Elle est la meilleure pour laisser les biscuits sur l'étagère de magasin et pas se mène dans la tentation.

Au lieu de cela, s'assurer que vous vous placez jusqu'à la victoire dans l'arène de nutrition. Être sûr que vous avez l'abondance des fruits, des légumes, des grains entiers, des viandes maigres, et des produits laitiers à faible teneur en matière grasse dans votre maison. De cette façon, vous atteindrez pour la nourriture qui vous satisfera à l'intérieur et dehors quand vous avez faim plutôt qu'allez pour les nourritures qui satisfont juste votre langue.

Un puits sans fond de nourriture est un environnement dans lequel une grande quantité de nourriture malsaine est rendue disponible à toi dans on se reposant. Les exemples sont secoue, les pizzas entières, les baquets de maîs éclaté beurré, les boîtes de biscuits, et les sacs des pommes chips.

Si vous avez un moment difficile commander votre ingestion de nourriture, alors vous serez pour manger avec excès quand confronté à un puits sans fond de nourriture. Je me rappelle d'aller au cinéma à plus d'une occasion quand j'étais de poids excessif et s'asseyant avec un baquet de maîs éclaté beurré. Je deviendrais ainsi rédigé dans le film que je n'ai pas noté la manière dont robotique je prenais à maîs éclaté du baquet et mettais le dans ma bouche. Je suis seulement devenu conscient de ce que je faisais quand ma main a éraflé le fond du baquet vide.

Vous voulez manger consciemment et apprécier l'expérience. Si vous voulez apprécier le maîs éclaté aux films, alors commander la plus petite taille. Si vous devez prendre des biscuits ou des pommes chips, alors avoir la dimension de casse-croûte (pas la taille de sac d'encavateur, qui peut contenir 2 portions ou plus).

Si vous allez à un secouer, être sûr d'avoir une pomme ou tout autre morceau de fruit avant que vous partiez de la maison. De cette façon, vous pouvez décider quels articles vous aurez rationnellement plutôt qu'êtes à la pitié d'un appétit vorace quand vous obtenez au secouer !

Tandis que être vrai que quelque fast aliment de préparation rapide restaurant être offrir sain article sur leur menu aujourd'hui, la plupart menu article être encore ou gras, salé, sucré, ou un combinaison le trois. Être honnête : Si vous entrez dans Burger King et sentez les hamburgers et les fritures, combien est-il probablement que vous commanderez une salade ? Encore, vous ne voulez pas vous menez dans la tentation.

Cependant si vous devez aller chez un restaurant d'aliments de préparation rapide, puis moi recommander que vous vérifiez le site Web de l'établissement à l'avance. Habituellement, ils signaleront le menu et fourniront des statistiques alimentaires sur les articles qu'ils offrent. Vous pouvez décider en avant du temps ce que vous aurez. Puis, aller à la commande à travers l'obtenir. De cette façon, vous ne serez pas tentés par les odeurs de la substance malsaine.

Les pièges ci-dessus sont justes quelques défis que vous devrez manipuler sur votre chemin à réaliser vos buts. Plus vous pouvez manipuler ces défis mieux, plus tôt vous apprécierez se corrompt de la victoire : Un corps plus sain et plus convenable.