Partie suivante un régime 3 de pièges : Votre esprit est-il dans la forme ?

Rendez-vous la perte de poids mentalement plus dure qu'elle doit être ? Afin de réussir avec le poids perdant, vous voulez s'assurer que votre mentalité soutient vos efforts.

Ce qui suit sont cinq attitudes mentales qui saboteront votre succès de perte de poids.

« Je le veux maintenant. »

Un des cachets d'être un adulte est la capacité de retarder la satisfaction ; en d'autres termes, vous devez pouvoir dire le `aucun' à vous-même quand il vient à manger des nourritures qui ne sont pas saines pour toi. Ou si vous ne pouvez pas dire le non, vous devriez au moins pouvoir dire « pas en ce moment. »

À ce jour, vous vous rendez compte probablement que vous ne pouvez pas continuer à faire les mêmes choses et à s'attendre à de différents résultats. La raison pour laquelle vous luttez livres excessives maintenant est parce que vous avez fait des erreurs dans le jugement concernant votre santé et leur avez permis de compiler.

Réciproquement, si vous prenez des décisions sages au sujet de votre santé et leur permettez de compiler, alors vous aurez un meilleur corps à l'avenir. Vous devez être disposé à continuer à rejeter les habitudes malsaines (même si il blesse pour le moment) assez longtemps pour que les nouvelles, saines actions collent.

Les changements extérieurs ne se produiront pas durant la nuit, mais ils se produiront. Si vous faites confiance à cela, alors « maintenant » révélera plus tôt que vous pensez.

« Je le ferai demain. »

La temporisation est l'ennemi de n'importe quel effort réussi. Chaque jour que vous continuez à manger des nourritures malsaines et à éviter l'exercice est un jour que vous choisissez de rester malade et fatigué. Décider que c'est le jour qui tourne votre vie autour.

« Quand je perds le poids, puis je la volonté? »

Quand elle vient à faire des choses gentilles pour vous-même, ne pas retarder. Si vous avez « quand je perds le poids, puis je la volonté? » attitude, c'est comme dire à vous-même que vous n'êtes pas digne des choses gentilles parce que vous n'êtes pas une certaine taille ou ne pesez pas une certaine quantité.

Vous êtes digne n'importe ce que la taille vous sont, ainsi commencez à faire des choses gentilles pour vous-même maintenant. Avoir l'amusement et se traiter bon maintenant. Acheter cette nouvelle paire de boucles d'oreille. Partir en ce voyage. Parler à ce type mignon. Le demain ne t'est pas promis, ainsi décider que vous valez la peine le meilleur, qui inclut avoir les habitudes les plus saines autour.

« Je suis dans la commande. »

Une recette pour l'anéantissement essaye de commander ces choses que vous ne pouvez pas changer, pourtant ne commande pas ces choses vous pouvez. Une prière populaire illustre ce point :


Dieu m'accordent la sérénité
Pour accepter les choses que je ne peux pas changer
Courage de changer les choses je peux
Et la sagesse pour savoir la différence.



Quand elle vient pour peser la perte, vous pouvez commander les actions que vous prenez, comme choisir les nourritures saines pour manger ou le choix pour s'exercer un jour particulier. Cependant, vous vous placez seulement vers le haut pour l'anéantissement quand vous essayez de commander ces choses que vous ne pouvez pas commander, comme le taux auquel votre corps perd le poids.

Pour la plupart d'entre nous, la perte de poids vient dans les jaillissements : Quelques semaines vous perdrez beaucoup et quelques semaines où vous perdrez. Mais vous atteindrez par la suite votre but si vous continuez à faire les bonnes choses concernant votre corps.

Ainsi détendre et laisser votre corps décider comment il veut laisser tomber le poids. Il va de toute façon, que vous vous rongiez à son sujet ou pas.

« C'est trop dur. »

Si vous croyez que le poids perdant est trop dur, alors il sera trop dur. Au lieu de se plaindre, essai se demandant, « comment peux je faciliter ceci ? » Est-il difficile que mettiez-vous de côté 30 minutes pour s'exercer le matin ? Essayer alors de se casser vers le haut de votre routine d'exercice en 3 10 segments minute. Vous obtiendrez le même avantage.

S'il est trop difficile que vous cessiez d'essayer de nettoyer votre plat aux restaurants, alors demander une « boîte du Togo » au début de votre repas. De côté mise la moitié de votre nourriture dans la boîte et mangent alors le reste de votre plat. Votre plat sera toujours propre, mais de cette façon que vous obtiendrez d'apprécier le repas plus tard quand vous devenez affamé encore.

Concentrer votre attention sur les solutions cherchantes à vos obstacles de santé au lieu de plaider pour eux. Si vous plaidez pour eux, vous obtenez de les garder.

J'espère que cette série a été utile pour toi en identifiant des problèmes possibles que vous pourriez faire face à votre recherche de perte de poids. Si vous restez le cours et restez loin de ces pièges, vous serez adapté et fabuleux en un rien de temps.