Perte d'adolescent de poids -- Comment les adolescents peuvent sans risque perdre le poids

Les adolescents avec le corps amassent des index entre 25 et 30 exigent une attention médicale immédiate. L'effort interne causé tellement du poids garantit presque le développement prématuré des problèmes médicaux tels que le diabète, la maladie de coeur, les cancers, et la course.

Il n'y a aucune question que les méthodes agressives de perte de poids sont nécessaires et ces adolescents doivent être suivis des experts médicaux pendant des années pour venir. Mais que diriez-vous des adolescents avec des index de la masse de corps juste en-dessous de 25 ? Est-il sûr pour que ce groupe de poids excessif et adolescents modérément obèses perdent-ils le poids ?

Le verdict est toujours dehors -- la communauté de perte de poids continue à attendre plus d'évidence soutenant des méthodes agressives de perte de poids pour les adolescents de poids excessif. Je dis tandis que nous attendons, perdons un certain poids.

Mais nous n'avons pas besoin d'être si agressifs avec ce groupe. Les adolescents de poids excessif doivent perdre le poids, mais dans un processus lent et progressif. La perte durable de poids et le développement des habitudes positives devraient remplacer la poussée pour la perte immédiate de poids dans les adolescents avec des index de la masse de corps entre 22 et 25.

Il y a l'adolescent voulant perdre le poids pour des raisons purement cosmétiques. Comment approchons-nous cette situation fragile comme parents et professionnels ? Nous ne pouvons pas simplement ne dire non à elle pour la crainte qu'elle pourrait tourner aux moyens malsains de perdre le poids. Mais nous ne pouvons pas simplement lui donner un feu vert et la parole vont pour elle, l'une ou l'autre.

Le reste de cet article se concentre sur le dilemme d'adolescent cosmétique de perte de poids. La meilleure chose que je peux faire est au moins de fournir quelques règles de base pour des adolescents en index moins de 22 de la masse de corps qui insistent pour le poids perdant.

Perte d'adolescent cosmétique de poids -- Les règles de base

Voici une liste simple et franche de règles de base pour des adolescents voulant perdre le poids pour des raisons cosmétiques :

1. Le poids perdant avec un index moins de 19 de la masse de corps n'est pas recommandé et pourrait même être nocif. Les choses aiment manger des désordres, anomalies endocriniennes, croissance arrêtée, et l'anorexie sont toute des conséquences bien documentées de la perte d'adolescent inutile de poids.

2. Les adolescents avec le corps amassent des index entre 20 et 22, peuvent perdre 5 à 10 livres d'une façon sûre et efficace.

3. Le mécanisme primaire pour la perte d'adolescent de poids est toujours la « brûlure » des calories excessives par l'activité physique accrue. Une combinaison des exercices et des travaux de formation aérobies de résistance jeûnent et produisent les meilleurs résultats.

4. La perte d'adolescent de poids par des calories limitrices devrait être gardée à un minimum. Une restriction lente, progressive, et commandée des calories est clef. Je recommande commençant par une réduction de 5% de calories de ligne de base pendant deux semaines. Ceci est suivi d'une réduction de 10% pour une semaine et puis d'une réduction de 15% (au besoin) pour une semaine.

5. L'attachement à un programme cohérent d'exercice produit habituellement la perte de poids non désirée sans aucun changement à l'apport calorique. Une manière plus normale de réduire des calories vient de manger un régime plus équilibré et plus nutritif, y compris plus de portions des fruits et des légumes.

6. Souligner à exercice conformé et un régime nutritif est souvent tout ce qui est nécessaire pour qu'un adolescent laisse tomber un certains poids, société et muscle de tonalité, et réalise ses buts « cosmétiques ».

Pour les étapes réelles à la perte d'adolescent sûre et efficace de poids, l'information additionnelle sur la formation de résistance, et les directives pour des calories limitrices, emploient ce lien…

Plan d'adolescent de perte de poids

À la vie saine !

Michael A. Smith, MD
Conseiller médical en chef
Site Web de fondations de régime