Perte finale de poids : 7 manières simples de manger mieux

Vous assurez vous contrôle dehors la signification de beaucoup de limites communes. Ceci devrait vous aider à améliorer ou améliorer vos achats de nourriture et à vous aider à manger plus sain.

Par FDA :

LIBRE : indique qu'un produit a le non ou une quantité insignifiante d'un aliment, souvent un considéré malsain, comme le sodium. D'autres limites que vous pouvez voir inclure le non, zéro, source négligeable de et source insignifiante de.

BONNE SOURCE : décrit un aliment qui contient 10 à 19 pour cent d'aliment quotidien d'allowanceof, tels que la fibre.

HAUT : indique qu'un produit a au moins 20 pour cent de la valeur quotidienne pour un aliment. En outre : riches dedans et excellente source de.

BAS : signale un aliment que vous pourriez manger souvent sans dépasser des limites quotidiennes pour des calories, graisse, a saturé la graisse, le cholestérol et/ou le sodium. D'autres étiquettes approuvées : peu, peu d'et basse source de.

LUMIÈRE ou LITE : signifie qu'un aliment a la moitié ou un tiers des calories du versionsl régulier ; la lumière peut également indiquer au moins 50 pour cent moins de sodium.

PLUS : indique qu'un aliment a au moins 10 pour cent de valeur plus quotidienne pour l'aliment que sa version originale. En outre : enrichi, enrichi et supplémentaire.

RÉDUIT : les nourritures contiennent au moins 25 pour cent moins d'aliment ou 25 pour cent moins de calories que le produit régulier. Les étiquettes peuvent également indiquer moins ou moins.