Perte de ménopause et de poids

Pendant la ménopause, beaucoup de femmes rapportent que le défi de la perte de poids devient bien plus difficile. La nécessité de perdre des femmes de retraites de poids plus du temps, et maintenant plus d'hommes rapportent la même lutte. Quand les femmes frappent la ménopause, le poids recueille autour de la taille et des hanches ; en dépit de nos meilleurs efforts de suivre un régime et s'exercer.

Ce que nous savons est que cette graisse du corps additionnelle est liée à vos hormones. La plupart des femmes suivent un à faible teneur en matière grasse conventionnel, régime de haut-hydrate de carbone avec un bon nombre de nourritures traitées. Par la suite ce régime crée une condition connue sous le nom de résistance d'insuline ; voir le livre de Dr. Schwarzbein's sur la liste de livre. Quand vous êtes insuline résistante, votre corps convertit des calories en graisse même lorsque vous suivez un régime. La ménopause se sent comme une bataille perdante, mais elle ne doit pas être.

Quand vous êtes soumis à une contrainte, car le corps est typiquement pendant la ménopause, perte de poids de bloc d'hormones d'effort. En dépit de à nourriture proportionnée, le corps agit comme si il est dans une famine et stocke toutes les calories disponibles en tant que graisse. Ceci mène à un désordre métabolique appelé la fatigue adrénale.

Beaucoup de femmes combinent haut-soumettent à une contrainte la vie avec un régime à faible teneur en matière grasse et haut-carb qui crée un déséquilibre hormonal puissant qui nous fait gagner le poids. Suivre un régime de yo-yo aggrave le problème.

En outre, quand une femme est à un haut-carb régime elle est barraged souvent avec mourir d'envie de des bonbons. Le corps ne peut pas maintenir les niveaux optimaux de sucre et de sérotonine de sang, ainsi toi casse-croûte et caféine de boissons pour se sentir mieux. Que des marques votre résistance d'insuline plus mauvaise et le cycle méchant de gagner le poids est accélérées.

Pendant le perimenopause, les femmes perdent l'oestrogène qui est un facteur supplémentaire à ce problème. Pendant que l'oestrogène diminue, le corps a besoin de grosses ressources supplémentaires. D'autres facteurs qui jouent dans ce problème, sont les questions émotives non définies, les sensibilités de nourriture, les questions digestives telles que la levure, et même la toxicité de métal lourd.

Ainsi que faisons-nous ?

L'étape la plus importante est DE DEVENIR SAINE !

Suivre un plan de manger comme celui dans le principe de Schwarzbein ou le régime de zone

Vous avez besoin de protéine à chaque repas, bas glucides, très peu à aucune nourriture traitée, et un bon nombre de fruits et de légumes

Abondance de boissons de l'eau

Suppléments alimentaires de prise

Les suppléments d'essai ont conçu pour la ménopause

Cesser de se peser, utiliser vos vêtements comme mesure (foyer sur votre santé non votre poids)

Début s'exerçant - marchent 4-5 fois par semaine pour la minute 30 (il amplifie le métabolisme)

Vous obtenir à aide pour à manger émotif doivent faire face à vos craintes pour obtenir par elles

Réduire l'effort dans votre vie, faire l'heure pour l'amusement et la relaxation - essayer d'obtenir l'ÉQUILIBRE

Apprendre à s'aimer pendant la ménopause et à accepter qui vous êtes et à quelle étape dans la vie vous vous trouvez

La ménopause peut rendre la perte de poids bien plus provocante pour des femmes et des hommes. Mais avec la bonne connaissance et un certain travail dur, elle peut être faite.

L'information en cet article est pour des buts éducatifs seulement, et n'est pas prévue en tant que conseil médical.