Perte de poids, exercice, et bouts de culturisme - garder votre Corps-Gros bas : Partie 6 de 10

Savez-vous que tandis que vous établissez les muscles sont déchirés en bas des vers étant accumulés ? Ceci semble illogique pas il ? Vous penseriez que vous faites l'opposé ? Bien, temps fini c'est vrai, pourtant à court terme il est différent. C'est pourquoi je vous encourage à manger un régime équilibré pour remplacer tout carburant utilisé dans les séances d'entraînement.

Il y a un autre secteur que je voudrais préciser qui est comme important juste que le carburant quand il vient à maintenir vos graisses du corps basses et qui est pas sous l'évaluation la « puissance de la récupération. »

Basse technique #6 de graisse du corps : La puissance de la récupération

Quand je m'exerçais pour les championnats 1988 de culturisme de M. Michigan j'ai eu l'occasion à la séance d'entraînement dehors avec M. Universe pendant un été. Lorsque j'ai pensé davantage la quantité d'I des ensembles, des reps, et du temps j'ai dépensé la séance d'entraînement serais meilleur. Moins j'ai eu dans mon régime quotidien me rendrais plus maigre lourdement. Brian (M. Universe) s'est avéré justement faire l'opposé. Il faisait moins et obtenait de meilleurs résultats. Je lui ai demandé qu'au sujet de la quantité (pas dans le poids, mais dans la quantité) je faisais par rapport à ce qu'il faisait. Il a dit, « vous ne comprennent pas la puissance de la récupération, vous font ? » Évidemment je pas ! Il a continué pour expliquer à moi comment les muscles ont besoin de repos au rejuvenate. Nourriture des besoins de corps la bonne pour compléter le niveau des aliments a perdu dans l'élaboration. Il a également expliqué qu'à un certain point le corps passe juste par les mouvements ou les exercices juste pour satisfaire votre esprit. C'est où des dommages et grille se produisent.

Ceci semble bon, mais le faire n'était pas aussi facile. J'ai essayé sa théorie. J'ai coupé la moitié des ensembles d'exercices et la moitié du temps a dépensé dans la salle de gymnastique. Tandis que mentalement elle était dure, il était presque immédiat que j'aie commencé à noter les résultats. Mon corps obtenait plus de périodes de repos et rejuvenating. Ceci a à leur tour permis à mon corps de travailler plus efficacement à côté de consommer la graisse et le muscle gagné non dur. Ce que j'ai réalisé était qu'il y a un équilibre sensible entre overtraining et en obtenant la récupération chronométrer vos besoins de corps afin de brûler la graisse. Cependant, il serait sûr de dire, plus n'est pas meilleur.

Tandis que ceci peut aller à l'encontre votre logique, à la fin il est extrèmement important pour le rejuvenate votre corps avec à quantités proportionnées de repos, de vitamines, de régime équilibré, et de sommeil. Voici quelques suggestions sur la façon dont se y prendre à temps pour avoir rejuvenated :

1. Mettre votre programme de séance d'entraînement sur une rotation. Certains exercices certains jours.

2. Écoutent votre corps des signes d'excédent le faisant aiment, la douleur, sommeil agité, joints énervés et achy.

3. Prendre à quelques jours outre de tous les trois mois au rejuvenate votre esprit et corps.

4. Récupérer la nourriture dans votre corps avec en deux heures après une séance d'entraînement.

5. Travailler non plus dur plus futé. Moins dans beaucoup de cas peut être plus.

Plus nous obtenons les niveaux bas de maintien plus importants de graisse du corps est âgés. Tandis que l'exercice et bon manger sont a doit, est ainsi le besoin de repos.