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La dure vérité sur la perte de poids









 

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Le département américain de l'Agriculture a émis ce rapport «Consommation alimentaire Profilage en Amérique" déclare que «Bien que plusieurs facteurs puissent expliquer le gain de poids, la cause fondamentale est un excès d'apport énergétique par rapport aux dépenses d'énergie." Traduction, nous prenons du poids lorsque l'on mange plus de calories que nous en brûlons.

Une partie du défi de perte de poids est que les régimes alimentaires sont trop nombreux et les experts passent avec l'alimentation beaucoup trop de temps au rafistolage du problème en vendant des idées qui ont peu d'effets sur la perte de poids réelle. Ils favorisent la diète, l'exercice intense, les pilules, les suppléments. Tout cela en vain.

Il est un fait simple qui ne peut être évité. Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories que vous en dépensez. Rien d'autre ne marchera.

Si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids il y a certaines choses que vous devez savoir et les vérités que vous devez affronter si vous désirez être couronné de succès.

o brûler plus de calories que vous mangez est la seule façon de perdre du poids. Vous devez brûler 3500 calories de plus que ce que vous mangez pour perdre 1 kilo de poids corporel.

o Il est presque physiologiquement impossible pour la personne moyenne de perdre plus de 4 kilos de graisse corporelle en une semaine. Même avec un taux de métabolisme basal de 2.500 calories et manger seulement 500 calories chaque jour, il ne serait possible de perdre 14 000 calories par semaine, c'est presque 2 kilos. Exercer ce régime pour très longtemps serait pratiquement impossible pour la plupart des gens.

o Tout régime qui promet 20 livres de perte de poids en 30 jours, nous parle surtout de perdre du poids en eau. Pour vraiment perdre 20 livres de poids corporel en 30 jours, une femme de 30 ans qui pèse180 livres aurait à brûler 2333 calories par jour, cela représente environ 233 plus que son BMR. Cela signifie qu'elle aurait à passer environ une heure sur un tapis roulant tous les jours tout en ne mangeant rien pour un mois entier. Même avec 500 calories par jour avec régime alimentaire, elle ne pourrait que perdre environ 12.86 livres en un mois ou environ 3 livres par semaine.

o Il n'y a pas de pilules, de produits ou de régimes alimentaires sur le marché qui peut augmenter considérablement le nombre de calories que vous brûlez sans réduire la quantité que vous mangez.

La perte de poids ne peut être accomplie en conservant moins de calories que vous mangez et il n'y a que deux façons de le faire. Vous pouvez réduire la quantité que vous mangez ou vous pouvez brûler certaines de ces calories par l'exercice. Il n'y a rien d'autre qui peut produire la perte de poids.

Donc, si vous êtes une jeune femme et qui croyer que vous pouvez perdre 20 livres de graisse en un mois, voici ce que vous devez faire. Juste de l'exercice pendant une heure chaque jour et ne rien manger pendant tout le mois. C'est vrai - rien manger. Allez-y, essayez.

La perte de poids naturelle est une proposition assez simple, si cela est réfléchis et fait de manière simple. Si votre fantasme est de vous faire plaisir pour perdre du poids avec des pilules ou avec le dernier «secrets de combustion des graisses" alors ceux-ci ne feront que conduire à l'échec, la déception et la perte de l'estime de soi.

Si vous ne changez pas vos habitudes, vos habitudes seront, assurez-vous, jamais changer.

Mon nom est Yves Auger et j'ai passé les quatre dernières années à rechercher et analyser pourquoi les régimes et les programmes d'exercices ne fonctionnent pas pour perdre du poids et de le maintenir.

"C'est juste une question d'habitudes" est une audacieuse, nouvelle solution de perte de poids qui vous montre une manière naturelle, simple et efficace pour perdre du poids sans régime alimentaire, des pilules ou des programmes d'exercices. Il fournit le support et un encadrement dont vous avez besoin pour réussir à perdre du poids et le maintenir.

Visitez notre site Web à http://goo.gl/SLRWf et découvrez pourquoi vous n'avez pas été en mesure de perdre du poids de façon permanente et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Ne cherchez plus, je vous fournis toute l'information pour que perdre du poids soit synonyme de réalité.


par Yves Auger (02/01/2012) - 796 mots

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