Perte de poids d'acuponcture ? Plus le plan de perte de poids de 5 étapes

Je me rappelle en arrière en mon année aînée de lycée - mon meilleur ami puisque la 5ème catégorie habitait en France. Il a écrit qu'ils n'ont pas aimé des Américains beaucoup. « Ils pensent que nous sommes tous gros, » il a dit. Avec sa propre armature maigre, naturellement, il a confondu leur croyance.

Mais, il a ajouté une pierre angulaire drôle et ou peut-être ironique à la question. « Je suis allé à un magasin, et ils vendaient des statues de ces grosses personnes, et, à la base de chacun a été écrit, « Américain.  » « 

L'obésité est non seulement un problème américain. Selon l'organisation mondiale de la santé (OMS), c'est un problème global. Ils l'appellent globesity. Parodoxically, leur arrangement de ce problème a commencé par leur mission originale à éliminer la faim et la malnutrition. Nous vivons dans un monde où beaucoup n'ont rien à manger, et beaucoup mangent trop. De 1995 à 2000, le nombre d'adultes obèses dans le monde entier a répandu de 200 millions à 300 millions. C'est une augmentation de 50% en juste 5 ans ! Quelle est obésité, et ce qui est de poids excessif ?

Le poids excessif signifie un excès de poids corporel. Ce poids excessif peut être muscle, os, graisse, et/ou eau de corps. L'obésité se réfère spécifiquement à une proportion anormalement élevée de graisse du corps. Vous pouvez être de poids excessif sans être obèse - par exemple, bodybuilder ou tout autre athlète haut-musculeux. Mais beaucoup de personnes qui sont de poids excessif sont également obèses. La manière principale de déterminer si vous êtes de poids excessif ou obèse est avec l'index de la masse de corps (BMI). Elle ne mesure pas directement la graisse du corps, et ce n'est pas détail de genre, mais il te donne une jolie évaluation fiable.

Pour trouver votre BMI, diviser votre poids (en kilogrammes) par votre taille dans des mètres carrés. Ouais, pour math-défié, c'est complexe, ainsi je te donnerai un site Web qui le figurera dehors pour toi, l'institut national de la calculatrice de la santé BMI (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Ceci t'indiquera très rapidement que si vous êtes normal, de poids excessif, ou obèse, et il fait toutes conversions calculatrices et métriques pour toi !

Le poids excessif est défini comme BMI au-dessus de 25 (ceux y compris au-dessus de 30 BMI, trop), et obèse est un BMI au-dessus de 30. Ainsi, toutes les personnes obèses sont de poids excessif, mais non toutes les personnes de poids excessif sont obèses.

L'épidémie d'obésité

L'obésité n'est pas simplement au sujet de ne pas se sentir bonne ou de ne pas avoir l'ennui obtenir des dates…

* Elle mène aux plus de 300.000 décès prématurées tous les ans aux Etats-Unis. 90.000 sont les décès évitables de cancer. (CDC)

* Matrice sévèrement obèse d'hommes 13 ans plus tôt que des hommes du poids normal (JAMA).

* Comme tueur en Amérique, l'obésité est en second lieu seulement au tabac. (CDC)

L'industrie de perte de poids

* Dépense : Les Américains dépensent entre $40-50 milliards par an pour perdre le poids.

* Résultats : Je n'ai vu aucune nouvelles récente que les Américains obtiennent n'importe quel diluant - et vous ?

* Conclusion : Quelles personnes font ne travaille pas. Si nous voulons différents résultats, nous devons essayer une solution différente.

Perte de poids d'acuponcture : Imagination, ou fait ?

* Imagination ou fait ? En tant que praticien chinois bien élevé et assez conservateur de médecine, j'avais supposé que l'acuponcture pour la perte de poids était une manie de vente et une imagination patiente.

* Évidence : Mais tout en recherchant ma médecine chinoise de livre prochain : Un guide pratique de curatif optimal, j'ai trouvé de l'information étonnamment positive qui a changé d'avis.

Les données cliniques collectives de la médecine chinoise sur l'acuponcture pèsent la perte

La médecine chinoise a des milliers d'années d'une expérience clinique. Ces données collectives pas pendant que convaincre pendant que les épreuves commandées randomisées sont, mais elles contient la vérité - il sont imparfaites mais encore valide et important.

Une étude de gouvernement des États-Unis dans les années 80 a conclu que 85% de médecine occidentale est basé sur une expérience clinique, pas sur la recherche. (Office de l'évaluation de technologie du congrès des Etats-Unis, l'impact des épreuves commandées randomisées sur politique sanitaire et pratique médicale, exposé introductif OTA-BP-H-22. Voir également le livre de Michael Millenson, l'excellence médicale exigeante)

Il y a de bonne recherche chinoise de médecine Taiwan, en Australie, et Europe qui obtient ignorée par les scientifiques américains et les médias. Beaucoup de recherche dans le Chinois n'a pas été même traduite en anglais. Sept études de l'acuponcture pour la perte de poids

Comment cela fonctionne : En augmentant la fonction de deux voies de neuroendocrine qui règlent beaucoup de processus corporels, y compris le métabolisme.

Ce qu'il :

* Abaisse le poids corporel, la graisse du corps, les niveaux d'insuline, et les niveaux de lipides dans le sang

* Diminue l'appétit excessif et le facilite pour satisfaire votre faim avec moins de nourriture.

* Gain menopausal de poids de diminutions

* Dans une étude, l'acuponcture a enlevé 10 livres en 2 mois que traduit à 60 livres en année !

* Combiné avec la commande de régime, et aérobie la conseillant enlève non seulement livres et la graisse du corps, mais les garde au loin, particulièrement si vous êtes diligent avec leur exercice.

(Voir les références à la fin de l'article pour la recherche) abus et mislegislation d'éphèdre

L'éphèdre est une herbe chinoise pour des colds et tousse. Elle a été abusée pour augmenter le métabolisme, et cet abus a causé les nombreuses décès. En conséquence, la FDA considère une interdiction totale des produits d'éphèdre. Nous pouvons blâmer deux choses principales :

1. Compléter les compagnies qui s'inquiètent davantage de votre argent que votre santé (le non, pas tous sont de cette façon, mais certains d'entre elles sont, particulièrement celle qui lancent des formulations sur le marché de perte de poids).

2. L'idée que vous pouvez se traiter avec des médicaments sans risque avec les herbes - individu-médicament de sorte est risquée. l'Individu-médicament avec des herbes est outre du radar, et les gens pensent généralement qu'ils peuvent le faire sans risque. Le débâcle d'éphèdre est un exemple de la façon dont dangereux il peut être.

Traditionnellement, des herbes chinoises sont données dans les formules (pas séparément), qui est plus sûr et plus personnalisé. Elles sont prescrites par un praticien chinois de médecine qui diagnostique vos déséquilibres spécifiques d'abord. L'éphèdre ne serait jamais donnée pour la perte de poids, mais seulement pour certains genres de colds et de toux, et seulement aux gens dont la poignée du bidon du corps il.

Aucune herbe chinoise traditionnelle ne devrait être proscrite sans permettre aux médecins praticiens chinois de continuer à les employer traditionnellement. Nourriture Cravings

* Problème #1 (insuffisance d'enzymes) : Les nourritures que vous implorez selon vos déséquilibres personnels. La science digestive moderne explique que quand votre corps ne peut pas digérer un aliment, vous implorez plus de lui - n'obtenez pas vous de ce que vous avez besoin de lui. Ceci mènent à un cycle d'implorer et de manger avec excès la nourriture exacte que vous ne pouvez pas digérer.

* Problème #2 (bas sucre de sang) : Un autre cycle méchant se produit quand vous ne pouvez pas digérer des glucides complexes, ainsi votre sucre de sang est bas, ainsi vous mangez les glucides simples qui soulèvent votre sucre de sang qui soulève l'insuline, qui abaisse votre sucre de sang encore, et vos butées toriques coincées de manger et se sentir horribles.

* Solution : Les enzymes (je recommande de diverses formulations d'enzymes d'une compagnie appelée Transformations) et les formules de fines herbes chinoises peuvent vous aider à digérer votre nourriture et à casser tous les deux cycles

Le poids peut être perdu sans risque si fait lentement et naturellement.

Vous pouvez perdre jusqu'à 2 livres par semaine sans le gagner en arrière. Cela signifie que vous pourriez perdre 104 livres cette année et les garder au loin !

Le changement positif est comme étirer une bande élastique si vous étirez trop loin trop rapide, il se casse ou se casse en arrière sur toi.

Éviter ainsi la tentation de prendre une solution facile comme l'éphèdre ou l'aurantium de citron (les deux herbes chinoises abusées), parce que vous gagnerez le poids en arrière, et toi risquent les problèmes et la course de coeur. 5 choses à faire en ce moment pour perdre 10 livres dans les 2 mois et pour les garder au loin :

1. Éviter les suppléments fortement lancés sur le marché - au lieu de cela, voir le herboriste qualifié professionnel (acupuncturist) - il est plus sûr et plus efficace - ma préférence serait un praticien chinois de médecine, mais quelques herboristes occidentaux très instruits sont bons aussi.

2. Perte de poids d'acuponcture : Voir un acupuncturist/herboriste chinois - obtenir l'acuponcture (une fois à trois fois par semaine) pour régler SANS RISQUE votre métabolisme et faim-satisfaction. Votre acupuncturist peut également t'obtenir les herbes qui équilibreront votre digestion et cravings - et basé sur votre diagnostic chinois de modèle, ils peuvent également vous donner ont personnalisé le conseil de régime. Les herbes et les enzymes (formulations spécifiques de la compagnie, des transformations d'enzymes) peuvent éliminer vos cravings de nourriture.

3. Développer un plan et les buts avec votre instructeur d'acupuncturist et d'aérobic le rendent réaliste, et collent à lui. Si vous salissez vers le haut, ne pas se battre vers le haut, reviennent juste sur la voie dès que vous pourrez. N'importe quel progrès est meilleur qu'aucun.

4. Manger moins, s'exercer davantage - manger un régime à faible teneur en matière grasse, et ne pas manquer le déjeuner ! Se peser régulièrement, et exercer une heure par jour. Commencer par marcher quelques minutes chaque jour, ou prendre les escaliers au travail. Ne pas l'exagérer ! Se rappeler la bande élastique. En fait, vous pouvez vouloir porter une bande élastique sur votre poignet pour se rappeler de faire des changements lentement. Obtenir la consultation privée à d'aide d'exercice une classe publique et ou aérobie aérobie.

5. Joindre un groupe de soutien comme des observateurs de poids ou Overeaters anonyme. Il n'y a rien à comme les amis positifs vous encourager et vous garder sur la voie. Les membres de bureautique disent que ce programme spirituel d'action a changé la manière qu'ils rapportent à la nourriture.

Références et ressources

1. Office de l'évaluation de technologie du congrès des Etats-Unis, l'impact des épreuves commandées randomisées sur la politique sanitaire et la pratique médicale, exposé introductif OTA-BP-H-22.

2. Livre de Michael Millenson, excellence médicale exigeante

3. Effet de l'acuponcture sur la perte de poids évaluée par fonction adrénale. Journal de Medicine chinoise traditionnelle, 1993 sept, 13 (3) : 169-73.

4. Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G., et Szyllo, K. [l'efficacité du régime à basses calories ou du régime avec le traitement d'acuponcture dans les femmes de peri- et postmenopausal obèses] (dans le poli). Ginekol.Pol. Vol.74 question 2 pp. 102-107. 2003

5. Acuponcture sur la rate, l'estomac, et les points de la Manche de Ren Mai pour le traitement de l'obésité simple d'estomac et de modèle rempli intestinal de la chaleur. Soustrait et traduit par Bob Flaws, Dipl. C.A. Et C.H, Lic. C.A., FNAAOM, FRCHM

6. Richards D, stimulation de Marley J. des points auriculaires d'acuponcture dans la perte de poids. Médecin d'Aust Fam. 1998 juillet ; 27 suppléments 2 : S73-7.

7. Zhao, M., Liu, Z., et Su, J. Le rapport de temps-effet de l'action centrale dans le traitement d'acuponcture pour la réduction de poids. Question 1 pp de Med Vol.20 de menton de J Tradit. 26-29. 2000

8. Liu, mécanismes de Z. sous-tendants les effets du moxibustion d'acuponcture sur l'obésité simple compliquée par hypertension. J inter Clin Acup 371-378, 1995.

9. Études de l'industrie de perte de poids

10. Prédominance et effet d'obésité

11. Overeaters anonyme