Perte de poids - comptes d'attitude

Les spécialistes en perte de poids te diront que l'attitude a un effet plus puissant sur le poids perdant que tous autres facteurs. Le meilleur plan dehors là ne la coupera pas, si vous ne la suivez pas, et ce peut être une question d'attitude et de motivation. Voici quelques bouts pour vous aider à changer votre pensée et action :

1. Ne jamais demeurer sur des « échecs. » Regarder les échecs honnêtement, et se dire alors que, « ce recul est provisoire - voici ce qui je ferai la fois différent prochaine. »

2. Regarder les reculs comme occasions. Les problèmes et les échecs provisoires fournissent une chance d'apprendre comment à elle améliorent. Les employer comme étapes vers le succès.

3. Penser en termes de solutions, pas problèmes. « J'ai une tentation de résistance de moment si difficile, » devient, « quand m'avoir a résisté, et ce qui peut j'apprendre de cette expérience ? » L'atteinte pour la nourriture commode d'ordure n'est pas un problème, mais une leçon : Ne pas la laisser être commode.

4. Voir le succès, vos propres et autre. Notant même le progrès vous rappelle ce qui est possible, et il vous maintient motivé. C'est une manière puissante de rester sur la voie. Les petits succès donnent la motivation pour la plus grande.

5. S'imaginer comment vous voulez être. Quand vous vous voyez comment vous voulez être à plusieurs reprises, ceci obtient votre esprit subconscient travaillant vers cette image. Faire ceci souvent.

6. Faire quelque chose maintenant. L'action souvent précède et stimule l'attitude et la motivation. Manger des casse-croûte sains, lire un article utile, ou sortir et faire un tour. Faire n'importe quoi, de quelque manière que petit, vers vos buts de perte de poids. L'élan est créé en prenant n'importe quelle mesure dans la bonne direction.