Perte de poids : La maintenir simple

Une tendance d'augmentation au cours des dernières années a été pour que les livres de régime rendent des choses complexes.

Je prévois qu'elle est parce que chacune lutte avec l'autre pour sortir avec une certaine théorie nouvelle ou autre au sujet de pourquoi nous gagnons le poids et de pourquoi leur plan de régime est le seul pour nous aider à le perdre. Et la substance à faible teneur en matière grasse et à basses calories a été déjà couverte !

Mon problème avec cette nouvelle tendance est que tous les régimes comportent plus de compte et tandis que les maths de base n'étaient jamais un problème à l'école je ne pas vouloir l'employer à la table de dîner pour savoir ce que je peux manger. Et tandis que le compte des calories est une chose (la plupart d'entre nous est probablement les encyclopédies de marche à ce jour avec combien de calories nos choix habituels contiennent) que les nouveaux régimes sont tellement plus complexes.

Avec les nouveaux régimes nous devons savoir des comptes d'hydrate de carbone et de gros grammes, l'index de GI et toutes les sortes. Et parfois il n'est pas assez pour avoir un compte droit que nous devons établir notre pourcentage des hydrates de carbone, les protéines et la graisse (oui, suivre un régime particulier et vous devez équilibrer ces derniers à CHAQUE repas).

De façon ou d'autre je pense que la nourriture n'a pas été censée pour être mangée comme ceci. On l'a censé être apprécié. La plupart d'entre nous sait ce qui est sain et ce qui n'est pas. La plupart d'entre nous sait que nous serions meilleurs avec une pomme qu'un gâteau crème. La plupart d'entre nous sait que nous avons besoin d'une bonne variété de tous les types de nourriture pour se sentir grande.

Les nouveaux régimes ne dureront pas. Une substance plus complexe viendra le long et il est regrettable parce que nous pourrions tout perdre le poids avec quelques changements SIMPLES.

1. Faire les choix sains pour la majeure partie de la nourriture que vous mangez
   
2. Changer vos choix
   
3. Apprécier de temps en temps une petite partie de celui que ce soit toi amour même si il est haut en graisse ou sucre ou quoi que
   
4. Manger seulement quand vous avez physiquement faim
   
5. Arrêter quand vous sont juste satisfaits, non bourré
   
6. Remplir moitié de votre plat au déjeuner et le dîner de légumes ou salade, glucides quarts et une protéine quarte.
   

Si chacun qui a voulu perdre le poids juste suivait ces directives simples il y aurait beaucoup plus de personnes à la diète réussies autour et beaucoup moins de dispute dans perdant pèsent.

Pourquoi pas début aujourd'hui ?