Perte de poids : Comment se débarasser de l'excès vous

Q : « Je me demande si vous pouvez m'aider. Je ne suis pas gros par aucun moyen, mais je dois perdre un certain poids. J'ai perdu le poids avant que mais n'aient jamais pu le garder au loin, je juste le perds et le gagne alors en arrière. Vous avez toutes les suggestions pour que la façon se motive pour retenir le poids ? »

Je devine que la première chose que je dois dire est que je ne suis pas un diététicien, un spécialiste alimentaire, ou un médecin. Après avoir donné ce déni, je peux dire que je suis un expert en matière de personnes aidantes obtiens les changements qu'ils désirent dans leur vie, et entrer dans la forme physique vous voulez est juste un des changements qui sont possibles.

Maintenant, ayant dit tous ce qui, voici quelques bouts j'ont trouvé utile avec les clients avec qui je travaille :

Numéro un : employer jamais toujours encore l'expression « que je veux perdre le poids. » La raison de cette suggestion plutôt forte est ceci : notre cerveau prend les mots que nous employons très littéralement.

Ceci peut être un bloc énorme au changement durable.

Dans l'expression « perdre le poids » là sont au moins deux problèmes. D'abord, considérer ce que nous nous sommes exercés nous-mêmes pour faire quand nous « perdons » quelque chose, parole par exemple que notre voiture verouille. C'est exact, nous les recherchent jusqu'à ce que nous le trouvions. Maintenant, dans les conférences, quand je pose la question, « lequel est-ce que de toi a perdu le poids et puis l'a trouvé encore ?  », presque chacun soulève leur main.

Une expression bien meilleure à employer serait « obtiennent débarrassée de. »

Alors nous avons le mot « poids » que le cerveau entend également en tant que « attente », comme dans pas maintenant. En utilisant ainsi l'expression « perdre le poids » confond notre cerveau. Il est comme la façon dont le comédien Steven Wright confond son chien appelé « séjour » : « Venu ici, séjour !  », « venu ici, séjour ! »

Bien mieux, moins embrouillant et plus autorisant l'expression pour employer serait « moi veulent se débarasser de quelques livres et pouces supplémentaires. »

Je sais que ceci peut ressembler à de la sémantique juste, mais quand il vient au changement durable, c'est sémantique environ de 50%.

Voici à sens unique j'encourage mes clients à approcher ce genre de changement : « Dans combien de manières peuvent je se débarasser de pouces supplémentaires que je les ai, garde au loin, me bénéficie et d'autres, et apprécier le processus ? »

Continuer à poser cette question, louer les spécialistes droits, et vous allez bien sur votre chemin !