Perte de poids par le yoga

Car le yoga devient plus traditionnel, parmi des réclamations faites par ses nombreux adhérents est qu'il aide avec la perte de poids. Les chercheurs au centre de recherche sur le cancer de Fred Hutchinson se sont mis à découvrir. 15.500 personnes entre les âges de 53 et de 57 ont été renseignées sur leur exercice, suivent un régime et pèsent des histoires. Les résultats ont prouvé que ceux qui ont pratiqué le yoga perdu dix livres pendant cinq ans. Ceux qui non fait la moyenne des treize et demi de gain de livre pendant cette même période de temps.

C'est les bonnes nouvelles. Les mauvaises nouvelles sont que son pas nécessairement clair si les résultats de l'étude montrent une cause et un effet entre le yoga de pratique et le poids perdant. Un des co-auteurs de l'étude, Alan Kristal, croit que la perte de poids ne peut pas être attribuée à la brûlure calorique de la pratique en matière de yoga.

« Excepté le yoga très laborieux pratique, vous ne brûlez pas vraiment assez d'énergie pour ne faire aucune différence en termes de poids, » a dit Kristal. Plutôt, Kristal croit qu'en mettant des personnes davantage dans l'air avec leurs corps, la réduction de l'effort, et éviter le mauvais yoga d'habitudes les aide à éviter de manger avec excès.

Une autre explication possible est qu'adaptées, les personnes en bonne santé sont pour prendre le yoga que ceux qui sont hors de forme. Si le groupe de pratique de groupe était dans une meilleure forme à commencer par, alors sont les résultats de l'étude ce que vous compteriez. Plus d'études seront exigées pour prouver un lien causal entre commencer un programme de yoga et un poids perdant.

Cependant, juste parce que là aucun lien prouvé entre le yoga et la perte de poids ne signifie que le yoga n'est pas salutaire. Juste la réduction d'effort et la flexibilité accrue liées au yoga peuvent contribuer à la santé. Pour ne pas mentionner la satisfaction et le plaisir émotifs qui vient du yoga. Le yoga peut certainement être une partie d'un plan sensible pour la santé, mais ne devrait pas être compté dessus exclusivement si la perte de poids est le but. Le régime sain et un régime aérobie sensible d'exercice sont toujours une partie nécessaire d'un style de vie équilibré.

(c) Yoga-Daily.com 2005