Perte de poids : Une faute n'est pas une rechute

Une des erreurs que les gens font transforme une faute en rechute.

Nous tous avons des fautes.

À quel point vous contrôlez elle dépend de la façon dont vous pensez cela, ce que vous vous focalisez dessus et ce que vous après.

D'abord, penser cela comme faute provisoire, pas comme rechute qui efface tout que vous aviez travaillé pour. Si vous pensez cela de cette façon, vous serez moins pour entrer dans une spirale de haut en bas avec manger.

En second lieu, foyer sur revenir sur la voie aussi rapidement que possible. Ne pas se donner la permission de continuer à manger puisque vous « l'avez déjà soufflée ».

C'est une excuse.

Être réaliste - nous tous obtenons outre de la voie beaucoup, plusieurs fois le cours d'obtenir à où nous voulons être.

L'accepter.

C'est un chemin normal et normal.

Il y a également beaucoup d'apprendre en obtenant OUTRE du chemin.

Vous pouvez apprendre ce qui ne travaille pas, quels déclenchements votre manger, et toi ont une occasion de créer une nouvelle stratégie pour cette situation à l'avenir.

Ainsi ne pas se saboter.

Troisièmement, juste comme quand vous avez un accès fâché, ce que vous après est souvent plus important que ce que vous avez déjà fait.

Cela signifie la pensée clairement, l'action rationnellement, être aimable et récupérer aussi rapidement que possible. Vous pouvez être dérangés ou frustrés avec votre propre comportement, mais ce n'est pas l'extrémité du monde.

Il peut être fixe.

Vous pouvez obtenir le bon dos sur le chemin sans trop de dommages fait. SE PARDONNER ainsi et continuer à prendre des mesures vers votre but.

Compter comme victoire votre capacité de récupérer rapidement, et continuer à aller.