Perte de poids : Ne pas la suivre un régime - VIVRE - ! 7 directives pour manger sain

Ce n'est pas au sujet des calories de découpage, ou après un certain régime à court terme de manger sauvage et de substance de farfelu. C'est au sujet d'un style de vie de bons choix. Ce que vous mettez dans votre corps sont les matières premières premières pour chaque processus physiologique simple qui a lieu. Votre force, votre capacité mentale, votre résistance physique, votre digestion - toute la ces derniers est effectuée par ce que vous mettez dans votre bouche, mâchez (ou boisson) et avalez.

Je suis un partisan énorme de NORMALE. Cela signifie éviter tous les régimes spéciaux de perte de poids, ou tout ce qui vont à une extrémité que vous ne pourrez pas vivre avec pour le reste de vos jours. La normale, cependant, doit changer de la définition courante de notre société « du régime normal » qui inclut des pommes frites, des boissons non alcoolisées (boissons de « régime ») y compris, nourritures sucre-chargées, hamburgers superbe-classés, tout-vous-peut manger secoue et triple-a classé des entrées aux restaurants.

7 directives à Vivre-lui :

Le ? a coupé vos parties dans la moitié. Celui qui ait classé des parties vous mangez actuellement - les couper dans la moitié, et économiser le repos pour un casse-croûte plus tard.

Boissons non alcoolisées des boissons zéro de ? - régulières ou régime. Donner un coup de pied cette habitude, et vous économiserez l'argent et améliorerez votre santé.

? Commençant cette minute - garder l'eau fraîche et froide avec toi à tout moment et faire une habitude du boire basée sur cette formule : boire la quantité de l'eau en onces égales à la moitié de votre poids corporel en livres.

Exemple : si vous pesez 160 livres, boire 80 onces de l'eau par jour. Boire la moitié de cette quantité avant le déjeuner, l'autre moitié entre le déjeuner et la heure du coucher.

Le ? éliminent le sucre. Réserver les desserts pour un festin occasionnel, pas une partie habituelle de votre vie quotidienne.

Début de ? l'habitude du « pâturage » tout au long de la journée. Manger un peu toutes les 2 ou 3 heures.

Le ? chaque casse-croûte ou repas devrait contenir la protéine? au sujet d'un équilibre égal entre la protéine et les hydrates de carbone.

Le ? mangent le déjeuner journalier, et il doit inclure la protéine ! Une secousse de protéine est une grande, commode manière d'aller. J'emploie délicieux appelé Metafuel qui fait un grand casse-croûte, aussi.

Commencer à suivre ces 7 directives - et à inclure déplacer votre corps autour régulièrement - et vous vous trouverez la vie vivante « normalement » journalier d'une manière dont vous gardera à un poids sain.