Perte verte de thé et de poids

Il y est récemment eu beaucoup dans les nouvelles de perte de poids au sujet du thé vert.

Les effets de perte du poids du thé vert avaient fait commencer de plus en plus des personnes à sipping les Japonais antiques pour brasser.

Mais juste comment verdit le thé vous aident à perdre le poids ? Et fonctionne-t-cela vraiment ou est-ce toute l'exagération juste ? Cet article te donne les vrais faits sur boire du thé vert pour perdre le poids.

Avantages de boire du thé vert pour la perte de poids :

1) Les revs verts de thé lèvent votre métabolisme

Une étude a indiqué dessus dans le journal américain de la nutrition clinique, constaté que l'extrait vert de thé a eu comme conséquence une augmentation significative de dépense énergétique (un métabolisme « poussée »).

Les chercheurs ont également conclu que cela sur une période de 24 heures, extrait vert de thé augmente le taux métabolique de 4%. Ces effets sont probablement dus aux concentrations élevées des polyphénols de catéchine trouvés dans le thé vert. Ceux-ci travaillent pour aider à intensifier des niveaux de la gros oxydation et thermogenesis (le taux auquel votre corps brûle des calories).

2) Le thé vert empêche l'absorpion de graisse et aide le règlement de glucose

Les experts nous disent que la catéchine dans l'aide verte de thé d'empêcher le mouvement du glucose dans de grosses cellules. Le thé vert peut également agir en tant que régulateur de glucose d'Al. Il aide à ralentir l'élévation en sucre de sang après un repas. Ceci empêche les transitoires élevées d'insuline (un bon nombre d'insuline favorise le gros stockage) et le gros stockage suivant.

3) Le thé vert peut aider à réduire l'appétit

Les scientifiques à l'université de Chicago ont constaté que le thé vert a fait perdre des rats jusqu'à 21 pour cent de leur poids corporel. Les rats injectés avec un extrait vert de thé ont perdu leurs appétits et ont consommé jusqu'à 60 pour cent moins de nourriture après sept jours d'injections quotidiennes. Ceci peut avoir quelque chose faire avec les effets de régulation de sucre de sang du thé vert.

4) Le thé vert peut vous aider économiser des calories votre matin à brasser.

Nous sommes une nation accrochée sur notre Java. Que ce soit le double-crème régulier, double-sucre standard ou ce moka, dappa, frappucinno, les calories que nous ingérons juste pour obtenir notre caféine de matin limite les dégats sur nos waistlines.

Si vous voulez sauver des méga-calories le matin mais obtenir toujours votre difficulté de caféine, essai substituant le thé vert au café. Ou avoir un thé vert l'après-midi au lieu de ce rêve de moka-chillate de 700 calories. Vous noterez certainement la différence dans votre waistline après quelques semaines.

Donc il y a 4 manières que le thé vert peut vous aider avec la perte de poids. Mais combien devez-vous réellement boire pour obtenir à ceux-ci des effets amplifiants de métabolisme étonnant ?

Les experts changent mais le consensus général semble être que 3 - 5 tasses de thé vert par jour est optimale. Faire ceci peut vous aider à brûler des calories des frais supplémentaires 70 par jour qui s'élève à 7 livres par an. Très bon pour ne pas exercer ou ne pas couper des calories, droite ?

Cependant, 3 - 5 tasses peuvent être beaucoup pour certains, ainsi vous pourriez également vouloir considérer l'extrait vert de thé, les pillules vertes de thé ou une pièce rapportée verte de thé.

Inconvénients de boire du thé vert pour la perte de poids :

#1) Le thé vert n'est pas une balle magique

Tandis que certains te diront que le thé vert est l'être-tout-extrémité-tout pour le succès de perte de poids, je pense que le mot-clé ici est équilibre. Vous n'allez pas manger 5000 calories par jour, boire une tasse de thé vert et la faire toute partir - elle juste ne va pas se produire. Un régime sain et un exercice accru iront un long chemin en vous aidant perdent le poids et le gardent au loin.

#2) Être prudent de la caféine si vous avez des problèmes de santé

Pour certains qui ont des ennuis de coeur, hypertension ou sensibilités de stimulant, la caféine dans le thé vert peut ne pas être la meilleure idée. Si vous êtes inquiétés de la caféine du thé vert, essai prenant l'extrait vert de thé. La plupart d'extrait vert de thé est fait à partir du thé vert décaféiné ainsi vous pouvez immobile obtenir les avantages de perte de poids sans caféine.

Si vous pensez la caféine peut être un problème, veillent à consulter votre docteur avant de commencer le thé vert pour la perte de poids. Veiller en outre à consulter votre docteur avant de commencer le thé vert si vous êtes enceinte ou allaiter.

Résultat inférieur : Le thé vert vous aide avec la perte de poids en amplifiant votre taux métabolique, en réglant votre sucre de sang, en supprimant votre appétit et en te donnant autre chose sans compter que cette calorie élevée, haute boisson de café de sucre pour boire le matin. Tandis que ce n'est pas la balle magique, il peut certainement te donner une poussée dans la perte de poids et dans votre santé globale !