Peut-il le traitement de la vitamine E presque tout ?

La vitamine E est un aliment absolument essentiel dans votre corps, mais elle ne peut pas faire probablement la moitié des choses que vous avez entendues qu'elle peut.

Que la vitamine E fait-elle ? Pour commencer, c'est un antioxydant. Il apprivoise les radicaux libres dangereux et les aides empêchent des caillots et des colmatages de sang dans les artères coronaires. Rechercher les points à sa capacité de réduire le risque des maladies chroniques, telles que des crises cardiaques et quelques cancers.

La vitamine E est censée également pour ralentir le processus de vieillissement et pour aider la conduction de nerf. D'une manière plus importante, cela fonctionne pour augmenter et protéger même la vitamine C et la vitamine A.

Il y a également promettant à de recherche que la vitamine E pourrait aider à empêcher ou ralentir le début des cataractes dans les yeux.

La vitamine E a été espionnée comme traitement pour juste environ tout mais un coeur cassé. Je suis sûr que vient, cependant. Voici justes quelques unes des maladies et la vitamine E de conditions a été créditée de traiter ou d'empêcher :

• :maladie de Parkinson

• Infertilité chez des hommes et des femmes

• La maladie d'Alzheimer

• Hépatite

• inflammation de tissu d'oeil

• fibromylagia

• perte de cheveux

• PMS (syndrome pré-menstruel)

• menstruation lourde

• blessures curatives

• diabète

• athérosclérose

• ménopause

• ostéoarthrite

• même syndrome agité de jambe !

Il pourrait jaillir montrent que la vitamine est utile en certaines de ces derniers et d'autres conditions, mais probablement pas dans bon nombre ou même les la plupart d'entre elles.

Comme avec beaucoup de vitamines, il y a une discussion faisante rage au-dessus de de combien de vitamine E vous avez besoin. Les USA ont recommandé l'indemnité journalière (RDA) sont de 8-10 milligrammes par jour. Mais la plupart des personnes dans le domaine de nutrition considèrent cela pour capturer les avantages à long terme, le besoin de personnes 10 20 fois cette quantité, qui est bien sous peu du maximum a recommandé 1.000 milligrammes.

La vitamine E est trouvée en beaucoup de nourritures en petite quantité. Les bonnes nouvelles sont que presque chacun obtient la vitamine suffisante E pour éviter une insuffisance, à quelques exceptions remarquables ci-dessous. Les mauvaises nouvelles sont que la plupart des personnes n'obtiennent pas le RDA. C'est certainement une vitamine qui devrait être complétée.

Faire attention au sujet de quels suppléments vous choisissez, puisque la version synthétique de la vitamine E n'est pas même demi d'efficace comme sous sa forme normale. Rechercher les suppléments alimentaires contenant la vitamine normale E, de préférence en forme liquide.

Les gens sur les régimes à faible teneur en matière grasse ont besoin de suppléments plus, depuis des graisses et des pétroles sont les plus grandes sources des écrous de la vitamine E. et le vert, les légumes feuillus sont également de bonnes sources, de même que les jaunes d'oeuf et le foie. Sont ainsi les grains entiers.

La vitamine E ne traitera jamais probablement votre coeur cassé, ni vivre jusqu'à la moitié des personnes de réclamations faire à son sujet. Mais c'est une vitamine importante pour maintenir la bonne santé et on l'est nécessaire dans les quantités au-dessus de ce que la plupart des personnes rentrent leur régime.