Plan du régime du gène

Dang chaud ! Si quelques cent autres gens peuvent colporter un plan pour aider à peuple perdre le poids, là est aucune raison que je ne peux sauter dans le mouvement aussi ! Ainsi, voici mon plan. Tout que vous devez faire est de m'envoyer un contrôle certifié pour $495.94 et je vous laisserai dedans sur mes « secrets à la commande réussie de poids ». Va-t-il comment ce bruit ?

Vous voulez un plan personnalisé ? Je peux faire cela. Vous voulez des diagrammes et des graphiques ? Je peux faire cela. Vous voulez l'encouragement hebdomadaire d'E-mail et les bouts spéciaux de régime ? Je peux faire cela.

Est-ce que je dois attendre dans l'anticipation essoufflée le déluge des contrôles qui sont sûrs de commencer à arriver en semaine suivante ou ainsi ? Non ? Je suis soooo déçu !

Tandis que j'attends cependant, je pourrais aussi bien passer le long de quelques unes de mes pensées personnelles au sujet de la commande de poids. Renforçons « les pensées personnelles » partie de la dernière phrase. Je ne suis pas un médecin ou un diététicien ainsi je ne suis pas en mesure à recommander diddly-m'accroupis. Ce sont des avis justes…

1. La génétique et votre environnement tôt toutes les deux ont beaucoup d'influence dessus si vous aurez une tendance de mettre dessus livres. Si l'un ou l'autre de vos parents (et peut-être de grand-pères) étaient (être) pelucheux, vous pouvez avoir toute la vie une bataille de poids sur vos mains. C'est le résultat de la capacité de votre corps d'absorber des aliments, des taux métaboliques hérités et des un bon nombre d'autre substance comprenant habitudes mangeantes/snacking de base.

2. Une tendance de frôler continuellement (le casse-croûte, mâchent) peut être une juste une habitude (programmation personnelle) ou lui peut être due à influences mentales/émotives telles que l'effort, ennui, colère, incertitude, la crainte, manque de confiance, ou juste ne donne pas d'un gros l'âne plus rat. Identifier vos déclenchements et avec l'aide professionnelle au besoin, travail pour résoudre le problème de base. (Si vous associez automatiquement la TV de observation au maîs éclaté, frites, biscuits, soude, bière, etc. - c'est probablement une chose d'habitude/penchant.)

3. Pour maintenir un poids donné, vous devez « brûler » l'énergie (calories) au même taux que vous leur prenez le po. Pour perdre le poids, vous devrez brûler plus de calories que partent furtivement dans votre DBO. Le résultat inférieur - manger moins et s'exercer davantage.

4. Jeter dehors les balances et obtenir en l'air pesé une fois par an pendant votre examen médical. Traduire ceci pour signifier que d'abord vous devez faire participer un médecin si vous êtes sévèrement de poids excessif. En second lieu, foyer sur la façon dont vous voulez regarder, pas combien vous voulez peser. (Ou même bien-modifié la tonalité) les gens musculaires peuvent emballer beaucoup de poids dans une petite armature et sembler grands. En outre, en observant les balances montrer que la perte minimale ou même les légers gains de temps en temps peut perforer votre incitation pour continuer à faire ce que vous faites. Si vos vêtements deviennent amples, vous perdez le poids.

5. Manger un régime équilibré - groupes de salades et de veggies avec une quantité raisonnable du reste des agrafes. (Emphase sur « raisonnable » !) Ouais, cela inclut des viandes, des pommes de terre, des pâtes, des fruits, des pains granuleux entiers - et le chocolat. (Le chocolat un des groupes de base de nourriture, vous savez.) trop d'aucun un type de nourriture n'est pas probablement vrai bon pour toi au-dessus du long-courrier. Observer le drippy, gras - et substance glissante et douce. Limiter la consommation de tout ce qui suinte en bas de votre bras.

6. Manger le déjeuner. Si possible, faire à déjeuner votre plus grands repas et réduction sur le dîner. Les casse-croûte sains entre les repas principaux aideront à rappeler votre corps que vous n'êtes pas vraiment affamé il entre les autres repas.

7. Boisson assez de liquides. Nah, pas tellement que vous désiquilibrez votre système et devez prendre à des coupures de whiz toutes les 30 minutes. Attention de salaire à votre corps. Si vous devenez altéré - boire quelque chose !

8. Un supplément universel de vitamine ne peut pas être absolument nécessaire, mais il ne blessera pas.

9. Abandonne et les festins sont CORRECTS tant que vous avez projeté pour eux. Se rappeler la chose brûlée par calories de calories dedans -. (Pourquoi n'importe qui se forcent pour manger seulement la substance saine de 100 pour cent et pour passer vers le haut des sucreries ? Si ce n'est pas une incitation à aller outre d'un régime, je ne sais pas ce qui est…)

10. Ne pas oublier l'exercice. Il n'a pas besoin d'être compliqué ni cher. Les promenades, pulsant et nageant sont toutes bonnes. Vingt à trente séances d'entraînement minute qu'un couple chronomètre une semaine peuvent aider aussi. Brûler ces calories !

11. Une « folie » occasionnelle sur un repas élevé de calorie de temps à autre ne blessera pas une chose. Parfois le corps a besoin juste (êtes vous achetant ceci ?) un grands, juteux hamburger et fritures !

12. Attention de salaire aux besoins de votre corps. Nos corps sont futés. Si vous vous trouvez affamé pour certaines nourritures, aller pour lui. Les cravings constants sont probablement plus d'une chose d'habitude. Vous devrez faire attention ici.

13. Ne pas l'exagérer ! Juste parce que Hollywood et la plupart des annonceurs favorisent le regard mince, lisse, curvy, qui ne le signifie pas a n'importe quelle relation à la réalité. Êtes vous, soyez en bonne santé et soyez confortable.

OK - voilà. Probablement pas presque assez compliqué pour demander les $495.94 cependant, huh ? Dang, je dois travailler à cela. En attendant, mon corps A BESOIN d'un morceau de pâté en croûte de pomme….