Plan de régime d'Atkins - ce qui est le crochet

Le bidon de déjeuner de plan de régime d'Atkins habituellement composé de bandes d'oeufs de lard et de café. Un casse-croûte pourrait inclure le café avec de la crème, et des morceaux de fromage. Un bifteck énorme frit en beurre a pu être dîner. Pas ce bruit vraiment bon ? Il semble très tentant mais il y a un crochet.

Dans le commencement vous devrez abandonner la plupart des glucides, tels que des pains, pommes de terre, pâtes, riz et d'autres choses comme le chocolat, gâteau, des fruits. Dans la théorie, quand on élimine des glucides du régime, le corps brûle la graisse stockée. La perte de poids est plus rapide parce que la graisse brûle plus de calories que des glucides.

Les taux du sucre dans le sang stables vous aident à se sentir plus plein atténuant de ce fait votre appétit. L'induction est la première phase du régime d'Atkins, que vous suivez pendant au moins deux semaines. Seulement 20 grammes de glucides par jour, mais toi pouvez manger un bon nombre de viande rouge, de poulet, de poissons, de crème d'oeufs et de beurre. Que vous voulez.

Pendant cette phase, votre corps apprend à brûler la graisse et pas des glucides. La phase continue de perte de poids est la deuxième étape. Ajouter 5 grammes de glucides par jour jusqu'à ce que vous obteniez à votre niveau critique d'hydrate de carbone pour le poids perdant. Combien de glucides pouvez-vous manger et encore perdre entre 1 et 3 livres par semaine ? Le pain, le riz de pâtes et les pommes de terre sont tabou immobile.

Le pré-entretien ou la troisième phase est commencé quand vous avez seulement 5-10 livres de gauche pour perdre afin d'atteindre votre poids de but. Oui ! Maintenant vous obtenez d'ajouter 10 grammes par jour pour une semaine, à votre prise de carb, d'aider votre corps à s'ajuster sur l'addition des glucides sur votre régime, et sur la phase finale du régime.

L'entretien de vie, la phase 4, t'enseigne des manières au séjour motivé. Votre prise de carb est limitée à 90 grammes en jour. Vous mangerez de bas glucides pour le reste de votre vie. Quelques médecins ont exprimé des inquiétudes concernant les longs effets de sterne de l'Atkins et d'autres bas plans de carb.

La grosse consommation saturée élevée peut causer un plus grand risque de maladie de coeur. Le manque de certains aliments dans ce régime a pu poser de futurs problèmes de santé. La prise limitée du calcium a pu probablement vous mettre en danger pour l'ostéoporose. Les bas aliments antioxydants ont pu mener au cancer, à la maladie de coeur et au vieillissement prématuré.

Le régime d'Atkins ennuyeux dans la phase d'induction. Les végétariens ont un moment difficile avec Atkins, en particulier aux parties, dues à la quantité limitée de légumes, de graines d'écrous et d'haricots. Le régime d'Atkins présente une image de bonne santé d'un régime approprié. Certains sont concernés qu'une fois que vous allez outre du régime le poids revient rapidement.

Les glucides très bas dans ce régime pourraient causer le ketosis qui peut être dangereux pour des diabétiques. Le riche en cholestérol de ce régime peut causer la constipation et la maladie de coeur en raison du contenu à haute teneur en graisses. Ce régime, bas dans les fruits et les veggies est par conséquent bas en antioxydants qui combattent le cancer. Le plan d'Atkins est qu'on ne le prévoit pas pour l'usage à long terme et a des effets secondaires sérieux.

L'Atkins que le plan fonctionne, il est celui simple. La perte de poids est rapide et vous pouvez manger autant de protéine et gros, comme vous voudrez. Les glucides éliminés par le régime d'Atkins peuvent causer une perte d'antioxydants qui sont connus pour empêcher quelques cancers.

Ce régime à haute teneur en graisses et à haute valeur protéique peut augmenter le risque de cholestérol élevé et de maladie de coeur. Ce régime fonctionne vraiment, bien que certains croient que vous ne pouvez pas rester là-dessus à long terme. Si vous allez outre du régime ou trichez, vous commencerez à regagner le poids. Une fois que vous commencez à manger un régime plus normal la perte initiale de poids retournera.

Comme avec n'importe quel contrôle de régime avec a médecin-à s'assurer que vous êtes en bonne santé pour commencer par. Le régime d'Atkins, certains croient, ne sont pas pour l'usage à long terme et cela il pose quelques risques sanitaires serous. Si vous êtes de poids excessif, vous êtes déjà en danger pour la maladie de coeur et d'autres problèmes de santé, et Atkins pourrait augmenter ces risques.