Porté en équilibre pour le succès : Comment la conscience de soi-même se développante peut améliorer

Il y a un certain nombre de facteurs qui déterminent comment vos assistances jugeront toi et plus tard votre message, un d'être le plus évident votre maintien. Le maintien est une réflexion de votre attitude et peut parfois trahir vos craintes ou incertitudes dans des situations difficiles comme une présentation importante. Vous ne considéreriez normalement pas indiquer votre intérieur la plupart des pensées à vos assistances au sujet d'exactement ce que vous pensez de votre nouveau produit ou service ; mais votre langue de corps peut faire juste cela. Une partie substantielle de communication est basée sur des aspects non-verbaux tels que la langue de corps. En préparant une présentation beaucoup de pensée est donnée à son contenu pourtant il y a bien davantage à lui que juste des mots. Certaines des présentations meilleur-préparées peuvent être mal laissent vers le bas par la façon dont vous regardez et vous comportez pendant la livraison. Quand le rai de Richard Nixon au public américain de sa participation dans le scandale de Watergate son exécution a été accueilli plus favorablement par les assistances par radio que ceux qui ont vu un président inquiété, voûté et transpirant à la télévision. Comment vous vous tenez, les mouvements que vous faites et les gestes vous employez tous contribuent à à quel point votre présentation est reçue.

Notre capacité innée de lire beaucoup au sujet de quelqu'un de son maintien, ou langue de corps, a élevé son importance dans la société. D'un âge jeune les parents et les professeurs vous auront probablement dit de ne pas s'effondrer mais à la place de tenir ou reposer vers le haut droit. Dans quelques écoles, des livres sont encore placés sur la tête pour encourager la pupille dans la bonne sorte de position généralement connue sous le nom de bon maintien de `'. Si vous ne semblez pas bon les gens obtiendront l'impression fausse, s'effondrant est associé à la paresse tandis qu'une personne droite est interprétée comme digne de confiance, sûre et fondamentalement bon. Ce n'est aucune coïncidence que beaucoup de mots employés pour décrire le caractère sont lié à ce que nous voyons, par exemple, du `équilibré' et `centré' à l'extrémité opposée du `invertébrée'.

Maintien et exécution

On l'accepte largement que beaucoup de problèmes de santé peuvent résulter du maintien pauvre. Cependant, les tentatives d'atteindre un bon maintien peuvent également avoir un effet néfaste sur la santé et par conséquent comment vous exécutez. Les périodes soutenues des maintiens fixes peuvent être un facteur contribuant en beaucoup de conditions telles que le cou, l'épaule ou la douleur dorsale, les maux de tête, la fatigue et la circulation pauvre. Tellement non seulement votre influence de maintien votre position et réputation dans une communauté qu'elle a également des implications sur votre santé.

Le concept conventionnel du maintien l'a faite devenir associée à l'effort, rigidité, malaise et quelque chose que vous devez se rappeler pour faire de temps en temps quand il est nécessaire de créer une bonne impression. La réponse commune à la pensée de corriger le maintien est d'adopter une position militaire de modèle et de jeter les épaules en arrière, le coffre en avant et creuser le dos inférieur. Cependant, ces actions augmentent la tension musculaire et tordent le corps au point où des fonctions telles que respirer, circulation et même production de voix sont empêchées.

Une bonne voix ajoute le poids à une présentation. La qualité de votre voix dépend de la résonance et respirant, toutes les deux sont dépendantes sur un bon maintien. Si votre tentative de tenir vers le haut des résultats droits dans la tension inadéquate le mouvement de votre ribcage sera restreinte et d'autres pièces doivent compenser afin d'entrer l'air dans les poumons ayant pour résultat davantage d'effort inutile. Cette tension tenue dans le corps affecte également la capacité du corps de résonner la rendant plus dure pour projeter la voix. Une gorge endolorie est un symptôme d'un orateur mal équilibré qui abuse des muscles de la gorge et du thorax afin d'essayer d'augmenter le volume.

Il y a peu de haut-parleurs qui ne souffrent pas à un certain moment de l'effort d'exécution. En plus des signes évidents de l'effort tels que la fréquence cardiaque accrue et la respiration il y a également une réaction plus physique car les muscles du cou et les épaules se contractent. Cette réponse, connue sous le nom de strauss effrayent le modèle, tirent le dos de tête et faire vers le bas devenir le larynx resserré de ce fait ramenant l'espace pour l'air expulsé au passage au-dessus des cordes vocales. Ceci abaisse le volume de la voix et laisse le haut-parleur, inconscient de la tension dans le cou, aucun choix mais pour essayer de parler plus fort en employant plus d'effort mauvais. Ceci devient un cercle visqueux pendant que plus d'effort aboutit à de autres difficultés telles que la perte de confiance et même d'embarras ; ni l'un ni l'autre ne favorise de bonnes présentations. Cette réponse est évidente et audible au groupe en tant que votre voix peut commencer à trembler et votre maintien est interprété en tant que personne qui est incommode avec ce qu'elles doivent indiquer.

Tellement voici un dilemme. Si le bon maintien peut déterminer votre statut dans les esprits de d'autres il exige l'attention, pourtant si les tentatives de l'améliorer directement peuvent mener à l'effort et à la déformation excessifs il y a un conflit. La solution est plutôt que d'essayer de vous faire à votre droite de regard de maintien devrait se concentrer sur ce que c'est toi peut faire pour lui faire le mal de regard.

Habitudes posturales changeantes

Si vous avez jamais vu une vidéo de vous-même se présentant, ou même à un mariage de famille, vous pouvez au début avoir la difficulté s'identifier. Il y aura beaucoup d'actions que vous effectuez ce sembler impair simplement parce que vous êtes ignorant de les faire. Celles-ci peuvent inclure décaler constamment votre poids d'une jambe à l'autre, mettre des mains dans des poches ou arrondir vos épaules et sont connues en tant que réflexes conditionnés - une réponse exécutée à plusieurs reprises encore jusqu'à ce que ce soit devenu une habitude subconsciente. C'est ces habitudes qui doivent être adressées à l'aide favorisent la manière la plus facile à une position droite sans effort.

Vous tenez la manière que vous parce que c'est une habitude et une fois une habitude est apprise qu'elle ne peut pas être désapprise simplement en essayant plus dur. Elle serait contreproductive pour essayer de se lever droite pour créer la bonne impression parce que de l'aspect physiologique ce n'est pas la forme qui est importante mais comment on le maintient. Le corps humain a un certain nombre de systèmes pour maintenir le maintien notamment, les mécanismes posturaux et d'équilibre qui activent les muscles appropriés en réponse aux changements en position. Quand nous essayons au `se tenir vers le haut droit' l'esprit conscient dépasse les systèmes innés du corps qui savent ce qui est le meilleur pour l'équilibre. Une compagnie dont le directeur de gestion balaye le plancher d'usine ne serait pas considérée le plus efficace des organismes ! Les mécanismes d'équilibre fonctionnent à un niveau subconscient et devraient donc être laissés à leurs propres dispositifs pour exécuter leur fonction.

La meilleure manière de permettre à ceci de se produire est réellement tout à fait simple. En ayant une conscience du plancher sous vos pieds peut aider à favoriser la position et le mouvement sans effort. La pesanteur obtient beaucoup de pression négative et est souvent blâmée de beaucoup de défectuosités que nous souffrons comme le mal de dos et la fatigue. Le corps humain a développé des manières au-dessus des millions d'années pesanteur de `à défaite' ainsi vous pouvez se lever et se déplacer autour de la surface de la terre. Loi de newton la troisième du mouvement déclare que le `pour chaque action là est un égal vis-à-vis de la réaction'. Plutôt alors étant abaissé par gravitation le corps l'emploie pour l'appui. En réponse à votre poids entrant dans le plancher (force de soutien), il y a une force égale que le `vous pousse' support (force de réaction de la terre). Cette force est une constante et peut être employée pour aider la terre ou pour vous centrer pendant une présentation. Si quand vous tenir peut penser à laisser votre baisse de talons au plancher et simultanément penser à grandir loin de eux ceci aidera à activer les réflexes posturaux et à libérer la tension inutile.

Par la conscience de soi-même il est possible de maintenir la sensation de l'appui du plancher et de déterminer si vous employez l'effort inutile tout en fournissant votre présentation. Pour améliorer la conscience de soi-même qu'il est nécessaire de développer la capacité au `avoir lieu dans le moment' permettant des événements externes et internes à observer. Le public même, et souvent le vulnérable, acte de fournir une présentation peuvent détourner l'attention loin du corps physique et ramener la conscience de l'individu au point étaient vous peut devenir déplacé à exécuter les fonctions les plus fondamentales. C'est évident dans un grand pourcentage des présentateurs qui deviennent maladroits et luttent pour changer une vidéo, maintiennent l'équilibre ou même actionnent une souris d'ordinateur. Encore toutes ces actions sont interprétées par vos assistances et ne donnent pas une impression de confiance et de capacité.

Ainsi qu'est signifié par la conscience de soi-même ? Ce se rend simplement compte que le `ceci soit moi dans ce moment' et peut aider à vous calmer le facilitant vers le bas pour penser et être plus conscient de vos actions. Il y a beaucoup de manières de pratiquer des qualifications de conscience de soi-même comprenant la méditation, le yoga, les activités conscientes de sports ou même prendre quelques minutes juste pour se reposer à votre bureau et pour observer comment vous le faites, sont toi fixé, effondré ou sont toi permettant à la chaise de vous soulever. Avec la pratique ces expériences vous aideront à devenir plus attentif à la façon dont vous acte même dans des moments stressants où la pression est sur toi à exécuter.

La capacité de permettre votre corps au stand juste de `' aide à favoriser l'équilibre. Quand vous êtes portés en équilibre, les actions musculaires inadéquates ne sont pas un problème vous laissant dans un état meilleur-équilibré, physiquement et mentalement. Respiration et parler devenu plus facile te permettant de se concentrer sur la présentation avec la connaissance que vous corps ne vous laisserez pas vers le bas. Quand vous percevez les choses sont confiance bonne allante s'améliore avec votre maintien car ceci reflète votre attitude. En l'absence des habitudes ennuyantes, vos assistances pourront écouter consciemment vos mots tandis que subconscient sélectionnant vers le haut de la bonne impression de votre attitude portée en équilibre.

Vers la fin de 1890s un acteur australien appelé le F.M. Alexandre a développé une approche radicale pour aborder un problème carrière-limiteur avec sa voix. Sa méthode s'est transformée en ce qui est maintenant connu comme technique d'Alexandre et est employé couramment par des personnes dans le sport, l'éducation, les affaires et les arts de exécution. C'est un outil valable pour développer le niveau de la conscience de soi-même nécessaire pour l'adressage des habitudes qui peuvent limiter votre potentiel.