Pot de Neti - vous voulez que je le colle où ?

J'AIME mon pot de Neti. C'est la première chose que j'emploie chaque matin où je me réveille et c'est également la première chose j'emballe quand je pars en voyage. En fait, je ne peux pas imaginer vivre sans mon pot de Neti. Pour moi, c'est la différence entre être encombré et ayant un mal de tête de broyage ou pouvant respirer facilement et la vie douleur-libre. Avec ces deux choix, il est facile de voir pourquoi mon pot de Neti tient une tache favorisée dans ma vie.

Vous pouvez se demander, ce qui est un pot de Neti ? Il ressemble à une petite théière avec un bec et il est employé souvent dans le yoga dans la pratique de Neti ou de lavage nasal. Dans le yoga, profondément la respiration est une partie essentielle de la pratique. Il est très difficile de respirer profondément par votre nez si les passages nasaux sont secs, enflamé ou resserré.

Vos passages nasaux fournissent une fonction très importante pour maintenir votre santé globale. La doublure de votre nez produit le mucus qui emprisonne la saleté, la poussière, le pollen, et d'autres particules et les déplace au dos de votre gorge où il commence son voyage hors de votre corps. Cependant, parfois ce système contient un problème et le mucus devient trop épais ou sec pour faire son travail correctement. Ceci crée un environnement optimum pour que les bactéries prospèrent et pour causent toutes les sortes de ravage dans votre corps. Vos passages nasaux peuvent devenir gonflés et enflamé et vous pouvez devenir encombré. Vous pourriez avoir la difficulté respirer, ou plus mauvais, développer une infection de sinus.

Voici venir le pot de Neti à la délivrance. Il aide à nettoyer les passages nasaux de la poussière, allergènes, pollen, et les autres irritants et lui hydrate et peut aider à réduire l'inflammation des membranes. Le résultat de fin - vos passages nasaux sont apaisés et vous pouvez respirer plus facilement.

Voici quelques questions que vous pourriez avoir au sujet d'utiliser un pot de Neti.

Pourquoi est-ce que j'ai besoin d'un ? Pourquoi est-ce que je ne peux pas juste renifler une certaine eau de la paume de ma main - est-ce que je n'obtiendrai pas le même résultat ?
Pendant longtemps, j'ai résisté à l'aide d'un pot de Neti. J'avais l'habitude de dire les personnes qui ont proposé que j'emploie un que j'obtenais un résultat semblable en utilisant l'eau dans la paume de ma main. Alors j'ai essayé le pot de Neti et me suis rendu compte à quel point j'erroné étais. Il n'y a absolument aucune comparaison entre employer un pot de Neti et une eau de reniflement de la paume de votre main. Quand vous utilisez un pot de Neti, vous réellement insérez le bout dans votre narine et permettez à l'eau de nettoyer le passage nasal. Vous ne pouvez pas probablement accomplir la même chose avec votre main.

Y a-t-il différents types de pots de Neti ?
Bien que tous ressemblent à une théière ouverte avec un bec, elles habituellement viennent dans diverses tailles et sont faites de différents matériaux. Les matériaux les plus communs sont en céramique et en plastique. En céramique, alors qu'il pourrait sembler gentil, a une plus grande chance de la rupture et parce qu'elle est poreuse, peut héberger des bactéries. Le plastique ceux ne sont habituellement pas très attrayant, mais elles nettoient facilement et complètement et vous pouvez les jeter dans votre bagage quand vous voyagez. Il y a également des pots de Neti fabriqués à partir de le tonnelier et l'acier inoxydable.

Est-ce que j'emploie l'eau plate pour effacer mon nez ?
Non. L'eau plate est trop irritante à vos membranes. Vous faites une solution saline approximativement de la cuillère à café de ¼ du sel plat (pas iodonized) et d'un pincement de bicarbonate de soude supplémentaire à une tasse de l'eau chaude. Dissoudre le sel et le bicarbonate de soude complètement. S'assurer que l'eau n'est pas non plus froid ou trop chaude. Vous pouvez l'examiner avec vos doigts avant de l'employer pour s'assurer que c'est la bonne température. Je trouve la solution saline chaude apaiser extrêmement à mes passages nasaux quand ils sont gonflés et encombrés. La solution chaude offre le soulagement presque immédiat à mon nez pauvre.

Comment est-ce que je l'emploie ?
Verser la solution saline dans le pot de Neti. S'il ne tient pas toute les solution en même temps, vous pouvez la remplir et répéter le processus avec le reste de l'eau saline. (Je me mélange vers le haut d'une série très grande de solution saline et l'emploie plusieurs fois dans une rangée afin de dégager dehors mon nez.) insérer le bec dans une narine et incliner votre tête ainsi vous regardez dans l'évier. S'assurer que le bec crée un joint dans votre narine. Ouvrir votre bouche et laisser la moitié de la solution traverser votre narine et dehors l'autre côté. Enlever le bec et maintenir votre tête inclinée pour permettre à n'importe quelle eau supplémentaire de sortir. Répéter le processus de l'autre côté. Souffler doucement votre nez pour dégager dehors toute eau restante. Vous assurez vous propre votre pot de Neti complètement après chaque utilisation de réduire au minimum le risque de toutes les bactéries accroissant là-dessus.

Combien de fois est-ce que je l'emploie ?
Il dépend. Si vous avez des allergies et des problèmes chroniques de sinus comme le fais je, vous l'emploierez probablement au moins une fois par jour. Je l'emploie la première chose le matin et puis pendant le jour si je me sens comme je commence à obtenir un mal de tête de la congestion. Beaucoup de l'oreille, nez, spécialistes en gorge (les miens y compris) encouragent en utilisant le lavage nasal plusieurs fois tout au long de la journée de favoriser la santé nasale pour ces individus qui ont des problèmes. Si vous n'avez aucune l'allergie ou problème de sinus, vous pourriez vouloir l'employer juste avant votre pratique en matière de yoga ou de méditation. Une note d'attention - un pot de Neti n'est pas un produit de remplacement pour le conseil médical. Si vous éprouvez l'inflammation nasale continuelle, vous devriez obtenir une évaluation de votre fournisseur de soins de santé.

Une fois que vous commencez à à l'aide d'un pot de Neti, il est comme courant et facile justes que se brossant les dents. Il peut prendre un peu de moment pour que vous deveniez à même de l'employer, mais vous aimerez le résultat. Quant à moi, pendant que je m'assieds ici écrivant ceci, je sens mon gonfler nasal de passages et ma tête pour commencer à marteler. Est-ce que maintenant où j'ai mis le mien ?