Pourquoi étape hors de votre zone de confort ?

Pendant que je poussais contre les pédales de mon vélo pendant une classe récente de vélo (rotation) à la salle de gymnastique, j'ai observé ma propre élévation de malaise à mesure que l'intensité de la classe augmentait. Confronté avec le malaise physique et émotif, je me suis rendu compte consciemment que j'ai eu deux choix primaires en réponse à ma douleur. Chacune de ces réponses effectuerait différemment sur mes résultats et résultats. Est-ce qu'ainsi quel résultat je pourrais m'attendre à ce que réalise par la progression hors de ma zone de confort ?

Placé sous pression, mon corps physique a répondu par le chauffage de `vers le haut' - ma respiration est devenue plus peu profonde et plus rapide, mes jambes ont commencé à faire mal, et la goutte de sueur éclatés au-dessus de mon corps, ralentissant l'égouttement outre de mon visage dans des baisses régulières sur le plancher ci-dessous. Pendant que j'atteignais pour qu'une serviette essuie mon visage et pour récupère momentanément, je me suis rendu compte que j'éprouvais maintenant le malaise émotif aussi bien.

Pendant que mon malaise physique intensifiait, a ainsi fait mon malaise émotif. J'ai éprouvé des sentiments de doute de savoir si je pourrais continuer le niveau de l'intensité, et des sentiments de vouloir démonter et/ou stopper du malaise physique que j'éprouvais.

En réponse à l'poussée en dehors de de ma zone de confort, mes deux choix ou réponses à cette situation sont devenus immédiatement évidents.

Un choix était au `dégagent' ou ralentissent, et de ce fait réduisent et/ou réduisent au minimum mon malaise. Si je prenais ce choix, j'ai su que je pourrais éprouver retourner à un endroit de confort physique, où mon `de corps refroidi' et détendu, et également à un endroit où mes émotions reviendraient à un état plus calme.

L'autre choix que j'ai fait face était de noter et accepter mon malaise, mais pour décider que je continuerais sans se soucier. Dans cette décision j'ai compris que je pourrais continuer à éprouver le malaise (pendant une période provisoire), et fais face peut-être même à la possibilité que l'intensité du malaise augmenterait.

Pour déterminer mon choix, j'ai posé la question : « Quelle est mon intention en prenant cette classe ? Ce qui sont les résultats je regarde pour réaliser ? »

Est-ce qu'elle est y avait pour éprouver s'exercer confortablement - sachant qu'en ne prolongeant pas ou en ne poussant pas mes limites, il une bonne possibilité que mon niveau de forme physique et de forme physique demeurerait sans changement (ou être très minimal) ?

Mon intention d'éprouver le changement et la croissance en termes de ma santé physique et forme, sachant qu'afin de réaliser ceci que j'est-elle devrait probablement pousser mes frontières physiques courantes de confort ?

Relativement à mes buts à court et à long terme pour la classe, (qui dans ce cas était d'augmenter ma forme physique), faisant le choix à la poussée de `' par mon malaise et persister avec cela temporairement, était pour produire le résultat que j'étais ensuite.

J'ai décidé que choix inconfortable de `le' était plus dans l'alignement de mon intention, ainsi j'ai choisi ceci de préférence au `restant confortable' dans toute la classe.

À mon avis, il n'y avait aucun juste de `' ou réponse fausse de `' confrontée aux choix ci-dessus. Plutôt, simplement une conscience de si le choix fait était dans l'alignement du résultat de fin moi a souhaité éprouver.

Ainsi pourquoi voudriez-vous faire un pas hors de votre propre zone de confort ?

Quand vous êtes prochain s'exercer - que ce soit marcher le chien, s'exerçant à la maison ou à la salle de gymnastique - pourquoi ne pas se poser cette question pour te fournir la réponse.

`Ce qui est mon intention en participant à cet exercice particulier ?'

Si votre propre intention est purement pour le plaisir ou récréation, alors vous pouvez être tout à fait disposé à créer l'expérience où votre exercice est confortable et indolore.

Si cependant vous regardez pour produire le changement à un niveau d'examen médical ou de forme physique, considérer la possibilité qu'une expérience d'un certain malaise peut être nécessaire afin que vous puissiez de réaliser ces résultats.

Le choix d'un état de malaise de `' ou de confort de `' n'est pas un exercice de jugement, simplement un choix que vous faites relativement à créer des résultats plus dans l'alignement de votre résultat désiré.