Pourquoi est-il si FACILE DE GAGNER LE POIDS pendant les VACANCES ?

Je suis sûr que vous avez considéré cette question, parce que ce n'est aucun secret ce nous que tout tend à mettre dessus quelques livres pendant cette période magique d'année ! Pour bon nombre d'entre nous à travers le globe c'est une tradition à sonner par nouvelle année avec nos ceintures détendues et coud l'éclatement. Lu dessus pour 5 raisons pour lesquelles il est si facile de gagner le poids pendant le mois de décembre, et ce que vous pouvez faire pour les éviter !

RAISON #1 : Avoir vous-même un joyeux petit lait de poule

Quel goûte meilleur un jour froid de décembre qu'une tasse de cacao chaud, de cidre épicé d'Apple, ou de lait de poule riche ? Les vacances sont remplies d'occasions pour que nous rassemblent et pour se livrent aux boissons emballées par calorie. Un verre moyen de lait de poule emballe plus de 340 calories et de près de 20 grammes de graisse ! Le boire de juste 10 verres de lait de poule pendant le mois de décembre aura comme conséquence un gain de poids de 1 livre ! Cet espace libre de boeuf d'année des boissons et du bâton remplis par calorie à l'eau potable.

RAISON #2 : Orner les halls avec des branches de nourriture de doigt

Vous pouvez la voir maintenant, la table d'apéritif à votre partie de vacances ! Les montagnes des nourritures frites de doigt, plats remplis des fromages riches, coloré deviled des oeufs, et le meilleur de tous, le choix de la saucisse gastronome. Se mélanger avec des amis se tourne vers entourer les nourritures de doigt, frôlant comme lui est votre dernier repas. Cette prise d'année un plat et le remplissent une fois. Aucunes secondes, troisièmement, quarts… vous avez l'idée.

RAISON #3 : Voici venir le père noël - et il apporte des biscuits

Les gens aiment donner des cadeaux autour des vacances et plusieurs de ces cadeaux sont comestibles ! Qui n'a pas plaisir à recevoir le fondant ou le gâteau de fruits secs fait maison de leur tante Gertrude ? Le problème se situe dans notre tentative de manger toutes les offres comestibles de vacances avant qu'il soit temps de prendre vers le bas l'arbre. Apprécier les cadeaux comestibles dans la modération, et ne pas manger avec excès simplement parce que la nourriture est disponible.

RAISON #4 : Tout que je veux pour Noël est ma dent douce

Les biscuits de pain d'épice, les gâteaux épicés, et les truffes sont tous abondants pendant le mois de décembre. Loin trop abondant ! Limiter votre dent douce aux choix d'un sucre de couples chaque semaine et se sauver des calories supplémentaires et vides !

RAISON #5 : Loin dans Manger, aucun Temps pour la salle de gymnastique

Faire des emplettes, s'envelopper, faire, rassemblements cuire au four… et toi veulent que j'aille à la salle de gymnastique ? Les vacances sont l'heure la plus facile de reporter l'élaboration. La transpiration dans la salle de gymnastique semble presque masochiste quand votre autre option doit être courbée vers le haut devant l'arbre de Noël avec un plat des biscuits dans votre recouvrement ! Ce facteur d'année vos séances d'entraînement dans votre programme et bâton à lui. S'assurer qu'au minimum vous obtenez toujours une séance d'entraînement cardiovasculaire dans 3 par semaine.

Prendre du temps d'intégrer ces bouts dans votre programme occupé de décembre, et je suis sûr que vous vous remercierez venez la nouvelle année ! Je vous souhaite tout bonnes fêtes !