Pourquoi les Japonais ont-ils la plus longue durée de vie ?

Une statistique récente dans le groupe de banque mondiale déclare que les Japonais ont la plus longue durée de vie dans le monde. Les hommes japonais vivent soient 78 années en moyenne tandis que la durée de vie moyenne d'une femme japonaise est 85. Comment les Japonais la font-ils ?

Après avoir personnellement éprouvé le style de vie japonais à Tokyo pendant cinq années, j'ai appris au sujet de pourquoi les japonais vivent ainsi désirer ardemment et partagera quelques uns de leurs secrets. Ce mois comportera la partie 1 : Il est tout dans la nourriture. Partie 2 : Vivent le style de vie apparaîtra dans l'édition d'avril des eNews chez www.magneticrevolution.com

Partie 1 : Elle est toute dans la nourriture

Le régime japonais ne porte pas sur des délicatesses mangées seulement pour le goût. En fait, la plupart des plats sont consommés ont basé sur le gain de personnes de prestations-maladie de elles. Des décisions conscientes sont basées sur le `ce qui serait bon pour moi ?' par opposition au `ce qui je sentir comme manger ?' Ceci mène un contemple ce qui est le régime pour la personne japonaise moyenne et ce qui sont leurs secrets ?

Secret #1 : Manger des poissons au lieu de viande rouge abaisse le risque de crises cardiaques.

Pour des protéines, le poisson est une agrafe commune dans la plupart des repas. La viande rouge est sensiblement plus de cher et est moins fréquemment consommée. Le poisson est plus sain et plus il est le meilleur frais. Maintenir dans l'esprit que non tout le poisson au Japon est cru consommé, là sont beaucoup de manières que le poisson est préparé (grillé, cuit au four, frit, poché, etc.) et servi. En outre, les femmes japonaises croient que la peau sur des aides de poissons mettent en évidence la beauté normale de leur peau et améliorent leur teint.

Secret #2 : Les produits de soja aident à réduire la maladie de coeur et l'hypertension et sont de grandes protéines.

Les produits de tofu et de soja sont également des agrafes dans le régime japonais. Vu que cela les graisses saturées de la viande et des produits laitiers augmentent le cholestérol, il encourage à savoir que les nourritures dérivées des usines telles que le soja ont réellement l'effet opposé. Le soja fournit à protéine proportionnée sans graisse et cholestérol saturés des viandes et de la laiterie à haute teneur en graisses. La sauce de soja, le tofu, et le natto (haricots de soja mélangés à l'oeuf cru servi au-dessus du riz) sont quelques exemples de journal consommé par produits de soja.

Secret #3 : Aides de farine de blé et de sarrasin dans le processus digestif.

La consommation des amidons est à un minimum et ne contient habituellement aucune farine blanche. Des nouilles japonaises sont faites à partir de la farine de blé ou de la farine de sarrasin. Tous les deux sont sensiblement plus sains que la farine blanche enrichie. Le riz est une agrafe dans le régime mais se compose d'une petite cuvette aux repas. La signification est de nettoyer la bouche en changeant des plats. Le riz enlèvera la saveur dans la bouche à un tout comme le fromage et des biscuits quand prélevant des vins.

Secret #4 : De plus petites parties réduisent l'occasion pour manger excessif.

Les repas japonais traditionnels sont au sujet de moitié de la partie régulière de plats occidentaux. Quoique la plupart des plats soient regardés comme sains, les parties sont toujours relativement petites.

Secret #5 : Équilibres de thé d'Oolong les contre- une partie de la nourriture malsaine d'effets a sur le corps.

En conclusion, la consommation du thé vert japonais de thé ou d'oolong de Chinois, servie chaud ou froid, a de nombreuses prestations-maladie. Le thé a la moitié de la caféine du café. Le thé d'Oolong, en particulier, les aides pour casser vers le haut l'huile dans le système digestif et est habituellement consommé au mealtime, en particulier une fois frites ou des nourritures panées sont servies.

Ces cinq secrets aident à expliquer pourquoi les Japonais sont si sain et à avoir la plus longue espérance de vie. Partie 2 : Vivent le style de vie apparaîtra en édition du mois prochain des eNews chez www.magneticrevolution.com, et décrira des habitudes de vie quotidienne au Japon. Si vous avez tous les commentaires ou questions satisfont les envoient à : info@magneticrevolution.com.

Voici à votre santé !

Peter McGarry