Pourquoi mes pieds blessent-ils tellement quand je cours ?

Si vous êtes un coureur chevronné vous savez l'importance d'une bonne chaussure courante. Elle peut faire la différence entre une grands expérience et dommages courants de potentiel.

Le problème n'est pas au courant. La plupart des personnes ne savent pas qu'il y a une chaussure appropriée pour votre type de pied. En connaissant votre pied dactylographier avant que vous frappiez les magasins puissiez faire un monde de la différence si vous voulez faire la marche, pulser ou les marathons vifs.

Comment déterminez-vous votre type de pied ? Il est vraiment tout à fait simple. Obtenir un morceau de papier foncé et puis imbiber vos pieds et étape sur le papier. Regarder étroitement l'impression. Il y a généralement trois types de pieds.

1) Si vos couvertures d'impression la plupart des pieds (pas beaucoup de voûte du tout) alors vous ont les pieds plats. Vous êtes parmi le 60% de la population en Amérique avec les pieds plats.

2) Si vous montrez une voûte large et une ligne étroite de votre pied externe puis vous avez de hautes voûtes. Vous êtes parmi le 30% de la population de en Amérique.

3) Si votre impression fait arquer un moyen alors des félicitations. Vous êtes parmi le 10%

de la population en Amérique avec le pied idéal.

Indépendamment quel type de pied vous avez, il y a des chaussures courantes qui sont exactes pour toi. Autant d'en tant que 56% de 30 millions de coureurs en Amérique, avoir les dommages du choix inexact de chaussure. Ainsi vous pouvez voir que vous devez faire votre travail pour se protéger.

Avec de la toute pression on obtient de la TV s'ajoute ou ce qui est populaire pour porter maintenant, vous devez vraiment mettre l'aspect de santé d'abord. Très probablement vous pourrez trouver une chaussure qui est exacte pour votre type de pied et avoir toujours le modèle.

Pour déterminer la chaussure pour acheter, voici quelques directives :

1) Pour la personne franche, vous voudrez acheter une chaussure qui est rigide et stable. Ceci empêchera vos chevilles de l'intérieur de recourbement ou à l'extérieur et il vous protégera.

2) Si vous avez de hautes voûtes, vous voudrez rechercher une chaussure très amortie. Haut

les pieds arqués n'absorbent pas le choc très bien ainsi vous voudrez que ce coussin aide dedans

absorber le choc pour toi.

3) La voûte moyenne ou le pied idéal, vous voulez la combinaison de la stabilité et du coussin vos pieds,

Quand vous essayez une chaussure elle devrait être confortable mais non serré et il devrait y a approximativement des 1/2-inch entre votre plus long bottent avec la pointe du pied et l'avant de votre chaussure courante. Bout : Faire des emplettes pour votre après-midi en retard de chaussures où vos pieds sont peu des plus écartés. S'il n'est pas confortable quand vous êtes dans le magasin, imaginer ce que sera il comme le moment où vous êtes dehors sur une course. Les examiner ainsi bien tandis que vous êtes là.

En résumé, ces chaussures que vous avez achetées qui étaient une telle affaire peuvent être sujet d'inquiétude à l'avenir, ainsi sélectionner sagement et pouvoir votre expérience courante être lisse et merveilleux. Vos pieds seront les plus reconnaissants.