Pourquoi les patients gastriques de déviation deviennent-ils somnolents après avoir mangé ?

Avez-vous noté puisque votre WLS et retour à manger régulier des causes d'un repas souvent vous pour devenir somnolent ? Sérieusement somnolent. Laisser tomber votre tête dans votre plat somnolent.

Ceci arrive à moi toute heure. Et il y a une bonne raison de elle. Quand nous mangeons le corps produit une élévation de sucre de sang et d'une montée subite dans la production d'insuline. Cette activité chimique envoie le tryptophane au cerveau où ce devient une sérotonine qui signale le corps « prise un somme ! » Voici venir les signes d'assentiment, les bâillements et les yeux de clingnotement. Les patients de WLS sont fortement susceptibles de la somnolence de repas de poteau en raison de l'itinéraire raccourci du petit intestin. Là du tryptophane a un tour rapide au cerveau criant presque comme Paul Revere « que le Sleepies viennent ! Le Sleepies viennent ! »

Maintenant, je ne veux aucun de toi emailing mon mari, mais tout à fait fréquemment je joue nettement « je suis ainsi » carte somnolente et vais au lit après le dîner le laissant avec les plats et égalisant des corvées. (Sensation librement pour essayer ceci à la maison !) En fait, il est dans la cuisine faisant maintenant les plats du soir !

C'est très bien pour le repas de soirée, mais que diriez-vous d'un repas noonday ? Par exemple le déjeuner d'affaires. Comment pouvons-nous avoir une vie sociale à notre repas de midi et ne pas devenir une victime du « tryptophane exprès » à Sleepytown ?

Une stratégie alimentaire sage pour maintenir un bord mental pointu après que le déjeuner soit de manger des nourritures qui donnent un dégagement progressif et régulier d'énergie de nourriture tout au long de l'après-midi tout en plaçant seulement un fardeau léger sur le système digestif. Considérer ces stratégies :

1. Souligner les choix sains de protéine, comme des poissons de la froid-eau, les haricots et les légumineuses, ou un potage non-crème-basé ou un ragoût de plat principal. Consommer 60% de votre volume de ce groupe.

2. Choisir une portion minimale des hydrates de carbone de bas-glycémique-index, comme la salade verte, des racines alimentaires de racine dans leurs peaux, des champignons, des légumes verts, le broccoli, l'asperge, ou l'artichaut. Consommer seulement 20% de votre volume de nourriture de ce groupe.

3. Être sûr que vos choix de nourriture contiennent les graisses saines, telles que les poissons de la froid-eau, l'huile de semence d'oeillette, le vinaigrette d'huile d'olive (les aides au vinaigre ralentissent le dégagement de l'énergie de nourriture), les écrous, les graines, ou l'avocat

4. Éviter absolument les nourritures sucrées, féculentes, ou grasses comme des boissons non alcoolisées, des pâtes de non-entier-grain, des nourritures frites, et des sauces et des dressages riches ou crémeux

5. Sauter le dessert.

Repos assuré, (calembour prévu) en nous faisant à des choix sages de nourriture pouvons être alerte, sensible et LivingAfterWLS ! Parole juste pas au Sleepies en faisant des choix sains sains de nourriture.

© 2005 de Kaye Bailey - tous droits réservés