Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas

Un des plus grands scams a toujours avec succès tiré sur le public américain est - légèrement convenablement - un mot de 4 lettres. Ce mot est, naturellement, régime. Vous avez vu à ce jour des annonces pour plus de régimes que vous pouvez facilement se rappeler, et également avez très probablement vu qu'une exposition d'article ou de télévision démystifiant certaines de ceux suit un régime. Malheureusement, l'art des trous de tir par la crédibilité d'un plan de régime est normalement fait par une AUTRE compagnie de régime, seulement afin de vous obliger à employer leur produit à la place. Bien, cet article n'a rien à se vendre, ni vraiment rien gagner, économiser la connaissance que si tout va bien le lecteur - celui est vous - déposera le menu de folie de régime, et obtient un point de vue réel sur pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, et ce que vous pouvez faire à son sujet.

Mangeant, l'art perdu

Si vous considérez un régime, ou l'avez dans le passé, votre motivation primaire était le plus susceptible de perdre le poids. Que si je devais te dire qu'afin de perdre le poids, vous devez réellement manger PLUS qu'avez-vous dans le passé ? Vous secoueriez probablement votre tête à cette idée folle, et pensez que c'était une certaine nouvelle manie qui pourrait nullement vous aider dans vos buts de perte de poids. Naturellement, le fait que chaque régime que vous avez jamais entendu parler était à un point une « certaine nouvelle manie » n'égaliserait probablement jamais la croix votre esprit. Néanmoins, les restes de fait dont la plupart des personnes ont besoin pour manger plus qu'elles sont actuellement afin de perdre le poids, mais le tour viennent en mangeant les bons genres de nourritures, dans les bons rapports des aliments, et aux bons temps du jour. Rusé sain ? Peut-être, mais je vous assure, il est vraiment tout à fait simple. Cependant, le but de cet article n'est pas de vous informer des avantages de manger, mais simplement vous a laissé savoir que manger est en effet une manière très efficace de perdre le poids du corps excessif, et expliquer comment les régimes gardent cela de se produire.

Énoncé de l'évident

Bien que la plupart des personnes ne pensent pas au « dernier régime » en ces termes, si tout va bien la question suivante vous incitera à considérer ce qui est assez évident si vous cessez de penser cela. Si le nouveau « dernier régime que vous aurez besoin jamais » était vraiment ce bon pour te faire la fonte livres parties tout en se reposant sur le divan mâchant le « carbo rend des morceaux fous » ou était même à distance efficace à consommer votre roue de secours tout en inhalant les parfums doux « des babioles aromatiques de l'air de l'espace », alors pourquoi n'est pas chacun déjà mince ? ?

Sérieusement - penser cela. Chaque fois que vous entendez parler du dernier régime ou du dispositif d'exercice le plus à jour qui prend seulement 20 minutes par jour, ils disent toujours que vous n'aurez jamais besoin d'un autre système ! Le système annoncé - n'importe comment logique ou même tout exotique qu'il peut sembler - est toujours espionné à être meilleur que jamais, et au dernier système que vous aurez besoin jamais. Est-ce que bien, si c'étaient vrai, vous ne pensez pas que le fabricant de ce système deviendrait non seulement plus riche que n'importe qui dans l'histoire, mais deviendriez également célèbre en tant que personne qui a finalement résolu le problème d'obésité en notre monde ? Ne pensez-vous pas que la personne pourrait également se permettre d'annoncer leur produit pendant le temps principal sur la TV, au lieu de tard la nuit ? Ne pensez-vous pas que le système deviendrait notoire dans le monde entier - à travers l'histoire lui-même - comme tournant dans le développement humain ?

Ainsi, je te poserai la même question encore : Si la solution est déjà dehors là, pourquoi devons-nous continuer à fournir de nouvelles solutions ? ? La réponse est, naturellement, très simple - ces systèmes ne fonctionnent pas, et la foule humaine recherche simplement une difficulté rapide inexistante à se débarasser de trop d'excursions de fin de nuit au joint local d'hamburger, ou au fait ils devraient avoir pris des actions en bière tandis qu'ils étaient dans l'université. Alors que fonctionne ? Physiologie humaine.

Métabolisme

Le métabolisme est défini comme taux auquel votre corps transforme la nourriture. En d'autres termes, comment rapidement votre corps brûle des calories. Le plus rapide votre métabolisme, de plus que vous pouvez nourriture manger sans gagner le poids. Comment commandez-vous votre métabolisme ? En mangeant un repas aliment-dense chaque 3 à 3 heures de ½. Cette pratique « charge votre four interne », par manque d'une meilleure analogie. Penser à votre corps comme locomotive de vieux-modèle qui a eu le charbon pellé dans la pelle à la chambre de combustion une à la fois. Si vous ne pelliez pas en charbon assez rapidement, la locomotive ralentirait, et votre corps n'est aucun différent. Si vous ne mangez pas assez souvent, votre métabolisme ralentit et vous ne brûlez pas par des calories très rapidement. En outre, non seulement votre taux de consommation de calorie descend, mais votre corps commence à stocker presque tout que vous mangez comme bodyfat ! Ainsi, essentiellement, chaque fois que vous vous privez de nourriture dans votre effort honnête « de coller à votre régime », vous ralentissez réellement votre métabolisme aussi bien que rendre votre corps plus efficace à la remplissage de bâtiment pour que vous vous reposiez dessus aux jeux de base-ball.

Muscle

« Je ne m'inquiète pas » vous parole. Vous croyez qu'afin de perdre le poids que vous devez mourir de faim. L'ok, celui est erroné, mais j'expliquerai pourquoi ce qui pense est défectueux. Votre corps a besoin d'énergie ainsi vous pouvez vivre par n'importe quel jour donné. La quantité dont d'énergie vous avez besoin est déterminée par votre taux métabolique basique, et par votre niveau d'activité pour ce jour. Pour la plupart des personnes, ceci s'élève à entre 1.500 et 2.500 calories par jour. Bien, si votre régime calorie-restreint ne vous permet pas que beaucoup de calories, votre corps trouveront une manière de survivre de toute façon. Elle fait ceci en décomposant votre tissu de muscle et en l'employant pour l'énergie. « Ainsi ce qui ? » vous dites. Vous ne vous inquiétez pas, tant que la balance indique que vous perdez le poids, droite ?

Quels si je vous disais que le SEUL endroit sur votre corps que vous pouvez brûler bodyfat pour le carburant sont vos muscles ? Ce qui si je te disais que plus le tissu de muscle que vous perdez à un régime calorie-restreint, plus vous pouvez manger après la perte de muscle calories ? Ce qui si je te disais qu'après que perdant 20 livres à un régime calorie-restreint, votre niveau total de bodyfat aura laissé tomber très peu, le cas échéant ? Queest-ce que si je te disais cela en employant la masse de muscle pour l'énergie, vous avez-vous littéralement estropié la capacité de votre corps de brûler le bodyfat à l'avenir, et cela par les lois de la nature (ce qui nous ne pouvons pas changer, d'ailleurs), vous remettrez absolument le poids gagnez dessus, et probablement plus de poids que vous jamais avez eu avant ?

Si je vous disais tout de cela, néanmoins voudriez-vous brûler le tissu de muscle pour l'énergie tandis que se priver de nourriture au bâton à votre régime, payant à $8 un sac le carbo ébrèche, et $20 une session pour les babioles aromatiques d'air ?

D'une part, peut-être les lois de la nature ne s'appliquent pas à toi. Dans ce cas, être sûr d'accorder dedans ce soir - je crois que « perdre le poids tandis que vous mangez du beurre le régime de lard frit » va être décrit sur une nouvelle annonce publicitaire informative. Elle est, après tout, le dernier régime que vous aurez besoin jamais !