Pourquoi les régimes sont une perte de temps et argent - ce que vous pouvez faire à la place

Un « régime » est toujours vu comme mesure provisoire. Un épisode désagréable qui doit être supporté afin d'atteindre une certaine cible de poids, souvent pour un événement important tel qu'un mariage, votre propre ou vos enfants. Après, avec un grand soupir de soulagement qui son excédent, nous obtiennent de nouveau à manger normal. Dans ce qui ne semble l'aucune heure du tout, particulièrement si des vacances sont impliquées, le poids est de retour où il était, et vous vous demandez ; était-il en valeur lui ?

La vérité au sujet des régimes est qu'ils nous forment « de phase sur moins » ainsi la nourriture normale est maintenant lointaine trop. Beaucoup de gens sont parvenues à obtenir à leur poids choisi et puis à constater qu'elles ne peuvent pas se dégager le régime sans remettre le poids dessus. Elles sont emprisonnées dans un régime de demi de famine et de misère. Leur vie tourne autour de combien peut elles manger et quand elles se cassent par la suite, qu'elles toujours, elles mangent comme c'était un événement olympique.

La réponse est simple - manger juste légèrement moins pendant toute les heure. Elle peut être plus lente que vous voudriez mais cela fonctionne, et son pour toujours non simplement pour Noël ou des mariages.

Si vous réduisez la teneur en graisse de votre nourriture « normale » vous pouvez manger une énorme quantité de l'autre substance, ainsi vous ne vous sentirez pas affamé. Vous mangerez réellement moins de calories sans manger de moins de nourriture. Éviter la graisse est facile. Les cibles évidentes sont des graisses et des margarines de laiterie. Répandre le beurre ou la margarine légèrement, ou acheter les diffusions à matière grasse réduite, ou même les améliorer, essayer en dehors. Cela fonctionne pour des sandwichs avec de la laitue et la tomate pour fournir de l'humidité mais j'aurais plutôt une certaine diffusion sur mon pain grillé que juste la confiture. Équilibrer la graisse outre de votre viande et lard avant la cuisine.

L'essai partiellement écrémé - lait et progressent alors pleinement écrémé. Ignorer la couleur légèrement grise et apprécier son calcium et vitamines accrus comparés au produit écrémé par un graisseux. Les végétariens devraient également se rendre compte que beaucoup de produits à base de légumes pourraient être aussi lourds en graisse car ceux qui sont à base de viande. Les biscuits sont généralement très hauts en graisse, en général autour 25% mais beaucoup plus haut encore si recouverts de chocolat. Le problème avec des biscuits est que vous pouvez facilement rentrer une partie substantielle de vos calories quotidiennes sans sentiment comme si vous avez mangé n'importe quoi mais sans quelques bouchées. Si vous avez besoin d'un casse-croûte avoir du fruit à la place ou le yaourt à faible teneur en matière grasse.