Pourquoi tapis roulants ?

Les tapis roulants ont éprouvé la croissance substantielle au cours des années. Ils sont conçus pour augmenter la forme la plus populaire de s'exercer - courant et marchant. Des tapis roulants sont construits sur les lieux de base que plus vous mettiez dedans effort, plus que vous sortirez. Car d'autres équipement et trucs de forme physique recueillent la poussière, les tapis roulants continuent à gagner la popularité et à obtenir des résultats.

Les deux formes les plus populaires de s'exercer fonctionnent et marchent. Si vous êtes un marcheur occasionnel ou un coureur sérieux, un tapis roulant peut satisfaire vos besoins d'exercice. Placer la vitesse et la pente à la suite vos buts cardiovasculaires désirés. Vous pouvez faire une puissance marchez vers le haut d'une pente ou un pompage de coeur fonctionnent à la vitesse.

Le tapis roulant est non surpassé pour une séance d'entraînement cardiovasculaire. Cela fonctionne les grands muscles dans votre corps. Selon une étude récente les calories ont brûlé sur le tapis roulant pendant 60 minutes ont fait la moyenne de 865 - 705. Contraster cela avec ; La machine à ramer de la machine d'escalier (746-637) et (739-606), le cycle stationnaire avec les leviers (709-509), machine transnationale de ski (678-595) et le cycle stationnaire (604-498). Comme vous pouvez voir des figures le tapis roulant est inégalé pour des calories brûlantes.

Les tapis roulants peuvent garantir une séance d'entraînement cohérente en toutes les saisons. Dans des régions chaudes ou humides, vous n'avez pas besoin d'être préoccupés par l'épuisement dû à la chaleur par temps chaud et humide.

Pour des marcheurs et des coureurs de même, les dommages sont communs du broyage constant des joints sur l'asphalte et le béton. En particulier de plus hauts tapis roulants d'extrémité offrent les surfaces qui absorbent l'impact et réduisent la pression. Les dommages sont moins terrain communal et l'effort est réduit sur ces joints critiques. Les tendons d'Achilles, genou joint, les muscles du dos, chevilles, les cuisses prennent moins de battement, qui garantissent que vous continuerez à marcher ou courir dans votre vieillesse.

Pendant que les tapis roulants deviennent plus sophistiqués ainsi fait la polyvalence de la séance d'entraînement. La vitesse et la pente ont toujours été un dispositif sur les tapis roulants motorisés, mais maintenant votre séance d'entraînement est augmentée par une variété d'exercices automatisés préprogrammés. Simuler le fonctionnement à travers des collines, concentrer sur le cardio- exercice, concentrer sur des calories brûlantes, ou travailler à la formation de vitesse. Souvent les tapis roulants ont préréglé des programmes avec de divers niveaux de l'intensité. En outre vous pouvez programmer votre propre séance d'entraînement, combinant la vitesse avec la pente.

Un bon tapis roulant est un equilibre des forces, de stabilité et d'amusement. Votre capacité de trouver le tapis roulant droit dépendra de pourquoi vous voulez un et de combien vous pouvez payer. Acheter la meilleure machine que vous pouvez se permettre prêter l'attention aux dispositifs suivants :

Vue : Le haut acier allié est habituellement plus durable que l'aluminium, toutefois ils sont plus lourds et doivent être enduits pour protéger le tapis roulant contre la rouille. Obtenir sur le tapis roulant, s'il se sent wobbly et fragile, alors il est. A choisi un excédent soudé d'armature boulonné et évite toutes les armatures en plastique.

Mains courantes : L'endroit des mains courantes est une question de préférence. Si vous désirez un guidon dans l'avant ou des deux rails latéraux, soit sûr qu'elles sont vigoureuses et n'obtiennent pas de la manière de vos oscillations de bras.

Moteur à C.A. ou de C.C : La plupart des unités à la maison sont C.C, mais les tapis roulants commerciaux peuvent avoir le C.A. ou le C.C. Les moteurs à courant alternatif Tendent à être plus bruyants et à exiger généralement une ligne à haute tension consacrée.

Puissances en chevaux : Vérifier l'estimation de continu-devoir pour les puissances en chevaux vraies du moteur. Quelque chose moins de 1.5 puissance en chevaux de continu-devoir peut rapidement être porté dehors.

Vitesse : La plupart des tapis roulants fonctionnent de 0 à 10 Mph. Un bon match de volonté de tapis roulant le pas vous sentez la marche ou courir confortable. Une vitesse commençante sûre de 0.5 M/H ou de moins est également très importante pour des raisons de sûreté.

Ceinture : Être sûr que la longueur de la couche de marche/roulement est assez longue pour votre plus long pas. La largeur de la ceinture devrait n'être aucun moins de 16 \" d'un usage et déchirer le point de vue aussi bien que le progrès confortable. Être sûr que vous pouvez confortablement atteindre les commandes de tapis roulant sans faire un pas sur le logement de moteur aussi bien.

Plate-forme : C'est l'un des éléments critiques de qualité du tapis roulant. Les plate-formes de qualité ne devraient pas avoir besoin de beaucoup d'entretien et elles fonctionnent à une basse température.

Résilience d'impact : C'est la capacité du tapis roulant d'absorber la force de l'impact de vos pieds. Plus l'impact sur votre corps est inférieur, le meilleur.

Ajustement de pente : Il y a une variété de manières d'ajuster la pente d'un tapis roulant, de la pente automatique qui change dépendre de votre fréquence cardiaque, en pousser un fond de la console, aux méthodes moins sophistiquées de manivelle manuelle ou placer manuellement des goupilles. L'ajustement électronique de pente de qualité ne devrait pas être bruyant ou faire ne secouer le tapis roulant à aucune catégorie.

Panneau de commande : Les panneaux généralement automatisés sont standard sur la plupart des tapis roulants. Ils s'étendent de de base et de simple au complexe et entièrement de programmable. Il tout dépend de quels cloche et sifflements vous voulez. Le prix est influencé par les options de panneau de commande, ainsi l'achat seulement ce que vous emploierez régulièrement.

Moniteurs de fréquence cardiaque : C'est généralement une option. L'exactitude change considérablement avec les agrafes d'oreille et de doigt étant moins précises que les moniteurs de courroie de coffre.

Prix : Maintenir dans l'esprit, vous obtiennent ce que vous payez. Vous allez investir $1.000 et se lever dans un tapis roulant motorisé de bonne qualité. Dépenser ce genre d'argent doit vous motiver pour faire votre travail et pour l'acheter sagement.

Naturellement acheter un tapis roulant est juste le commencement. Vous ne perdrez pas le poids le regardant. Il est important de s'obtenir sur une routine régulière. Plus vous passez là-dessus temps, plus les calories que vous brûlez et plus le poids vous perdez. Trouver un programme de forme physique qui fonctionne pour toi. Selon votre préférence, vous pourriez combiner votre séance d'entraînement avec la musique, la télévision ou les videos.